Кетогенная диета

[соболинда]

Я на кетогенке 2 года. Жива, здорова, избавилась от адских приступов вегето-сосудистой дистонии, которые вызываются инсулином, кстати. полностью ушел гастрит, поджелудочная замолчала, печень наладилась. ем мясо, рыбу, сало, овощи, кроме картошки, молочку, кроме молока. и яблоки.
счастлива.

[соболинда]

Внимательно изучила всю тему. Думаю, что единственное, что имеет значение - это улучшение качества жизни.Здоровый человек не поймет, что такое вегетососудистый криз с паническими атаками... и что испытывает больной, когда с помощью определенного питания уходит от этих кризов. Еще более страшная вещь - эпилепсия, да любое неврологическое заболевание. Если страждущему помогает жиро-мясная диета - то страждущий счастлив, потому что не надо терпеть больше боли и приступы. Потому и весь спор с веганами не имеет смысла - пока они здоровы. Поэтому пусть каждый человек сам решает что ему есть, ведь не обсуждаем мы публично все остальные физиологические вопросы.
Что касается морального аспекта по поводу поедания братьев наших меньших - то я совершенно четко знаю, что например при вспашке поля под зерновые погибает столько мелких и средних зверьков, которые тоже хотели жить и любить и няньчить малышей))). Кто ответит за это????)))))
А если серьёзно - у меня неплохой опыт кетогенки, если у кого есть вопросы - с удовольствием отвечу. У меня смесь кетогенки и интервального голода, ем 1 раз в день , вечером, но много, до насыщения.Короче, спрашивайте, наблюдений накоплено немало. В свою очередь хотелось бы узнать, как голодают кетогенщики и как выходят???

[Em7]

Сообщение от Sun-Do

животное оно такое все, потому что суть есть трупный яд животного существа

Кому - трупный яд, кому биогенные амины можете почитать на эту тему в Википедии
Трупный яд - веганская спекуляция, клише. Обычно ядом называют то, чем можно отравиться... мертвечину не ешьте, там яд (трупный) анекдот

Сообщение от Irez

слабо работает поджелудочная,? Думаю применять ферменты и лактобактерии

Применение ферментов явно помогает в момент их применения, а что потом? надо чтобы собственная поджелудка работала. Кроме того, откуда известно, что это именно она? Питаясь нормально и принимая стимулирующие пищеварение травы наверное можно добиться желаемого, но заменять свои ферменты искусственными - не дело. Хотя некоторые пишут, что таким образом можно помочь поджелудочной

[RomanK]

Соболинде спасибо, личный опыт - вещь незаменимая. Ваш подход довольно распространенный, в основном читал у западных, в том числе и у тех, кто на сыром мясе. Тоже едят раз в день вечером.
Сам так и делал, но потом, начитавшись Круза и Кравцову, попробовал заправляться мясом жиром утром. А тоже хорошо. Раз в день попробовал, совершенно без проблем. Но ем два-три раза, вес недо, могу позволить :)
Вот тут врач рассказывает про свой личный и врачебный опыт http://www.youtube.com/watch?v=kaquS...feature=relmfu на англ, но если включить титры и их перевод, то что-то можно и без знания языка почерпнуть. Хотя по сути будет просто повторение рассказа Соболинды.
Спасибо.

[соболинда]

Сообщение от RomanK

Соболинде спасибо, личный опыт - вещь незаменимая. Ваш подход довольно распространенный, в основном читал у западных, в том числе и у тех, кто на сыром мясе. Тоже едят раз в день вечером.
Сам так и делал, но потом, начитавшись Круза и Кравцову, попробовал заправляться мясом жиром утром. А тоже хорошо. Раз в день попробовал, совершенно без проблем. Но ем два-три раза, вес недо, могу позволить :)
Вот тут врач рассказывает про свой личный и врачебный опыт http://www.youtube.com/watch?v=kaquS...feature=relmfu на англ, но если включить титры и их перевод, то что-то можно и без знания языка почерпнуть. Хотя по сути будет просто повторение рассказа Соболинды.
Спасибо.

Вообще путь мой к сегодняшней системе пролегал и через Брегга с Шелтоном и через Малахова, в конце 90-х, и через веганство с сыроедением, и через голодания месячные. Так что всё познаётся опытным путём и , конечно нужно время и информация. Инет многое поставил на место в голове.
А вот мой собственный опыт говорит мне, что я пожизненный запойный углеводный наркоша.)) Стоит мне слететь на денек на сладости - усё, углеводный запой, очнусь через месяц, с мышечными болями, мигренями и с 5кг плюсом. Так что моя сегодняшняя система - вещь еще и вынужденная.
Что касается одноразовой трапезы - больше не хочется, пока у меня слишком много лишнего веса, так что кетоз подъедает и оттуда.
Вот сейчас задумалась хоть о недельном голоде, не знаю, стоит или нет. Но раз мысль пришла, думаю стоит попробовать.
Спасибо вам за поддержку, это очень важно для меня.

[Amurti]

Сообщение от соболинда

Я на кетогенке 2 года.

Интересно, насколько снизился вес за это время? Каков примерный суточный рацион и сколько по калорийности получается?
Не пробовали чередовать углеводные и белково-жировые дни?

[соболинда]

Сообщение от Amurti

Интересно, насколько снизился вес за это время? Каков примерный суточный рацион и сколько по калорийности получается?
Не пробовали чередовать углеводные и белково-жировые дни?

за 2 года, но с двумя летними перерывами ушло 13 кг жира и наросло 2-3 кг мышцы.
рацион примерно такой - жирное мясо или мясо постное и сало отдельно - примерно 150-200г
или жирная рыба, вволю
1-2 яйца по желанию
сыр 50г
иногда орешки, семечки, немного творога, густые жирные сливки.
капуста во всех видах
селдерей любой
пару помидоров
пару яблок
вроде всё. но это общий набор. базовая еда - жирное мясо. все остальное по желанию. 2 кружки кофе с лимоном еще и зеленый чай.
калорийность зависит от набора, примерно 1300-1600. От аппетита зависит.Вообще на калорийности не заморачиваюсь, это очень устраивает. Много жирного и мясного не съешь ведь. А на углях когда - я жвачное животное, жую целый день, а сытости нет.
Сегодня съела 4 жирных отбивных свиных и 4 яблока. и пару кусочков сыра. В дни ПМС - мечу все, что есть из данного списка.

Чередование пробовала, но я запойный углевой нарик, могу не остановиться на следующий день. опыт есть.Набрала на прошлый новый год 5кг, месяц мела угли.
Летом я ем фрукты-ягоды без меры - свой сад.Молочку, мясо, рыбу.Летом получается плато.Не набираю, но и не худею.
Вообще, я все в своей жизни пробовала, все диеты и системы и голод, это первое, что мне подошло идеально.

[RomanK]

Ну так и я через все это в 90-е годы :)).
Рацион очень похожий, только не раз в день, так как веса лишнего нет, еще бы добавил с удовольствием :).
С углями та же запара, лучше и не начинать. Хотя сейчас немного фруктов не влияет. Даже не задумываюсь.

Есть предположение, что нужно холод добавлять. Народ через ткань кладет лед из морозилки в пакетах прямо на проблемные места. Ну и плюс сидят в холодной воде. Идея такая: в тушке есть бурый жир, но его у взрослого чела очень мало. Вроде как хронический глубокий холод включает процессы, когда обычный белый жир постепенно превращается в бурый, который легко сгорает на нужды организму.
Еще серьезный момент - ночной сон. Очень важно спать с полуночи до трех часов. Говорят, что вес хрен сбросишь, если этого не делать.
А вот поздняя еда (мин четыре часа до сна должно быть) ночной процесс сбивает на корню.
Еще идея, что надо есть именно рано утром. Есть гуру, у которого пожилой отец снес 25 кг только тем, что ел рано утром, через тридцать минут после подъема! Больше ничего не менял.
Все эти пункты из англоязычных источников. За достоверность и работу именно для вас не ручаюсь...
Успехов

[Irez]

Ну вот я ем рыбу сырые яица сливки....вижу, что тяжело желудку перерабатывать жирок, особенно сливки....Не знаю, как за один раз много можно сьесть жирного.?
Ферменты не принимаю, принимаю бактерии...

Вообше если заходить на белки и жиры после голодания, то теоретически и практически тяжело получается. Ведь после голодания желудочный сок слабее вырабатывается и слизистая желудка становится тонкая. Что я сейчас и подтвердила походом на сонографию, стенки желудка выглядели тонкими.
Вообше уже возникает вопрос....а стоит ли голодать.?..как наладить работу пощеварительного тракта, чтоб было достаточно желудочного сока.

Ферменты это конечно помошь, но не будешь же их все время принимать?

Конечно в аюрведичекой медицине есть препараты растительные, которые направлены на улучшение работы желудка....они вроде все с горькими травами или перцем.Кстати по моему опыту, такой известный препарат , как Трифала, который применяется в Аюрведе при любом заболевании для очистки крови , после голода просто не идет, стенки желудка его не принимают, там есть наличие перца или чего то подобного

[Irez]

RomanK,

Еще идея, что надо есть именно рано утром. Есть гуру, у которого пожилой отец снес 25 кг только тем, что ел рано утром, через тридцать минут после подъема!

ну он днем тоже что то есть, там не сказано?

что этим можно сказать, что желудочный сок с утра самый сильный и идет всасывание всех питательнх элементов?

По системе Чичагова, Кравченко, тоже самое говориться, чтоб есть с самого раннего утра.....и не есть вечером