Дневник Инфинити

[Сергеев]

infinity пишет:

Недавно обнаружила, что снова могу сцепить руки за спиной (одна сверху, другая снизу)

Я пока не могу сцепить, но стремлюсь. Если голодать буду,то наверное удастся сцепить.

[Инфинити]

Забрала ЭКГ, которую делала на прошлой неделе. Расшифровка лаконична: ЭОС (электрическая ось сердца - суммарный вектор электродвижущей силы или деполяризации желудочков, ёмаё, что эта?) нормальная (это понятное слово, хорошее). Синусовый ритм, понятно. ЧСС 80 (к сожалению, мой минимум). Продолжительность интервалов - в пределах нормы. Ну, и все.

Разглядывала саму запись, вертела ее по-мартышечьи, зубцы-интервалы, продолжительность-амплитуды... Нашла инверсию Т в отделе V1 Откопала древнюю ЭКГ 15-летней давности, там она тоже имеется, но более сглажена. Да вроде все нормально, размеренно, ровно. Но к кардиологу схожу, пусть посмотрит и подтвердит, что несмотря на плохую наследственность и препоганое отношение к здоровью, сердце в порядке, инверсии физиологичны, амплитуды по всем отделам в норме, и все такое. В общем, кардиолог поставлен в очередь вместе с гастроэнтерологом, лором и хирургом. Эндокринолог под вопросом.

Сдала последний раз кровь, еще на несколько гормонов, некоторые ферменты, общий кальций и антиген к лямблиям (так, на всякий случай). Вот на этом и успокоюсь пока. Базовые анализы, а так же те, что мне не понравились и те, что вызывают сомнения, пересдам осенью, посмотрю динамику. Пройду эластометрию. Завершу дачный сезон. И отправлюсь в поход на обход специалистов.

[Инфинити]

Последняя кровосдача оперативно перешла в стадию "Результаты анализов". Паратгормон, кортизол - норма. Пролактин (у псориатиков он повышен) - норма! Щелочная фосфатаза, холинэстераза - норма. Общий кальций, как и ионизированный, - по верхней границе (тоже норма). Антигены к лямблиям будут готовы на следующей неделе - думаю, результат будет традиционно отрицательный.

Подытожу. Из целой папки сданных анализов: АСТ превышен в два раза (это значит умеренно), низкие тромбоциты (тоже умеренно) и дефицит витамина D. Копрограмма не идеальна. Это всё. Копала, копала, можно сказать, ничего не накопала, всё впустую. Жалоб хватает, лень расписывать. Но с чем мне к врачам-специалистам идти? "Зацените, какие у меня клёвые анализы"? А они мне: "Гражданка ипохондрик, шли бы вы ...пустырника попить".

[Инфинити]

Сообщение от infinity

Антигены к лямблиям будут готовы на следующей неделе - думаю, результат будет традиционно отрицательный.

Уже. Не обнаружены. Ну и ладно, я не там искала.

И кажется, наконец нашла кое-что значимое - ищу и читаю монографии на псориазные темы, не очень это легко, продираться сквозь медицинскую и биохимическую терминологию, поелику я привыкла мыслить более простыми категориями. Но в общем, вот.

100 % псориатиков имеют синдром мальабсорбции (недостаточность всасывания веществ в тонкой кишке).
У 98,3% - снижение абсорбции кальция в кишечнике - ведущий фактор в патогенезе псориатического артрита.
У 80 % - выявляется тонкокишечный дисбиоз.
У 54,8% - снижение абсорбции углеводов в кишечнике.
У 43 % - заболевания гепатобилиарной системы, нарушения желчеобразующих и желчевыделительных функций, у 36 % холестаз, у 34 % цитолиз клеток печени, у многих сочетание нескольких синдромов.
У 35 % - нарушение толерантности к глюкозе, преддиабет, диабет.

В целом, при псориазе установлены нарушения белковой, углеводной, липидной, пигментной, ферментной и детоксицирующей функций печени, а так же увеличение проницаемости кишечника для гидрофильных макромолекул (тнз "синдром дырявой кишки").

В 98 % случаев получен положительный клинический эффект при применении комплексного лечения витаминами группы В, D и препаратом расторопши (карсил). ...У 73 % больных наступило улучшение при соблюдении безглютеновой диеты в течение 3 месяцев.
_____________________________________

Собственно, многое объясняет - тошноту, аллергичность, пористые коготочки (приходится коротко стричь под ноль, а лак просто впитывается в пластинку), жалкий пух вместо волос, дикий сушняк кожи (я не могу даже книжную страницу перевернуть - нет сцепления), и с двухлетнего возраста крошащиеся зубы. Жесткий гиповитаминоз на фоне нарушенного метаболизма, начиная с пищеварения. Хуже всего я себя чувствовала в детстве (отвратительное питание 70-х: наголодавшиеся родители и прародители хотели как лучше, а лучше по их мнению это манная каша, кисели, хлебушек всему голова и подобное). Затем более менее спокойный период и сейчас снова ухудшение, видимо с возрастом снижается сопротивление организма негативным факторам.

Думаю, тоже попробовать безглютеновую диету и витаминизацию-минерализацию вкупе с гепатопротекторной расторопшей. Синтетические витамины, да и минералы, на постоянной основе как-то не очень... Ладно еще витамин D как самый дефицитный и малоусваиваемый для псориатиков, но все остальное, это слишком. Скомпоновала рацион из доступных продуктов с максимальным содержанием нутриентов. Пришлось включить кое-что, что мне не очень нравится (вроде семечек или сала), но удалось избежать однозначных триггеров (вроде пасленовых или казеина).

Рацион не идеальный, конечно: какие-то нутриенты превышены в 2 и более раз, какие-то натягивала до 100 % как сову на глобус. Но раз это не синтетика, то наверное как-то там должно все утрястись

Суточный калораж 1500 ккал, при уменьшении не все нутриенты влезают
БЖУ в процентах 18-52-30
БЖУ в граммах 66-86-114
БЖУ соотношение 1: 1,3 :1,7

Пока закончу, нужно ехать на дачу, оценить ущерб от ночного заморозка. Возьму с собой кота, он уже целый год не гулял, не копал ямки в земле, не грыз пырей и не бегал за пичугами и ящерками (котик пацифист, он никого не ловит, думает, что нельзя, ну и правильно).

[snail]

Сообщение от infinity

жалкий пух вместо волос, дикий сушняк кожи (я не могу даже книжную страницу перевернуть - нет сцепления),

Забавно... а я никогда даже и не пыталась перевернуть страницу за счет сцепления.
У меня другой способ переворачивания выработался, вполне удобный - подцепить лист за ребро.
И ни за что бы не догадалась, что он неправильный, потому что по-другому все равно бы не получилось.
Кожа с рождения очень сухая и всегда скользила по бумаге - откуда взяться сцеплению? Вариант нормы.
Со стороны - да, тоже дикий сушняк.

При этом никаких псориазов, аллергий и гепатитов.
Разве что некоторые вкусовые странности, но их тоже считала вариантом нормы - приспособилась со временем.

Да, в детстве тоже был жалкий пух вместо волос... а теперь вполне так ничего.
Даже не заметила, когда волосы начали улучшаться - впервые обратила внимание на это изменение лет в сорок, кажется.

[Инфинити]

Сообщение от snail

Забавно

Мне попадалось уже твое сообщение про промасливание, и сразу в планах нарисовалось сделать то же самое, и тоже с топленым. Сил уже нет, если раньше хватало крема после душа, то теперь нужен крем два-три раза в день, иначе саднит. Кожа всегда была сухая, но последние пару лет, особенно последние полгода, это катастрофа. Раньше просто сеточка в наличии, теперь отшелушивается эпидермис - вся кожа в белой чешуе. Кисти рук тянут лет на 75. Помню, увидела у своей 65-летней не очень близкой родственницы, кисти рук как у меня - копия, так гены передались от какого-то нашего дальнего предка, интересно было увидеть свои руки у другого человека Так вот они у нее выглядели гораздо лучше, чем мои сейчас, а мне 45. Вообще никогда не видела более иссушенной кожи, чем у меня. Теперь вся надежда на промасливание, но сначала использую накупленную гору тюбиков и баночек - с пантенолом, с витаминами AED

С пухом тоже тяжело, как раз в 40 лет начал выпадать)) В пору уже в платочке ходить, парикам у нас не климатит, жара и морозы. На пентовите, кстати, пух начал расти резвее, а выпадать меньше. Но брови новые не выросли, увы мне. Татуаж на брови не хочу - полсела красуется с бровями как у гейши - лучше без бровей, чем эта срамота. То, что приемлемо и нравится (ну, блейдинг, к примеру, и не цвета сажи), то делают далеко, и мне недоступно.

А что за вкусовые странности? То, что мясо не нравится, или что-то еще? У меня из странностей - жадно поедать то, что другие считают несъедобным С детства люблю яблочные семечки, сливочное масло без ничего, шкурки всякие - куриные, поросиные, рыбьи - не важно, рыбьи плавники и бестолковки, требуху всякую и ливер. Красную икру люблю не соленую, а вареную/тушеную. Само мясо всегда мало интересовало, особенно нежирное, но вот последние лет пять или даже больше, потянуло на мясо и рыбу. Ем много, сейчас около 200 г/день (вес сырого продукта), наверное, могу и больше. Жиры всегда любила, теперь хочется еще больше жиров. Посмотрела записи пятилетней давности, когда последний раз зожничала, - БЖУ в процентах было 20-40-40. Сейчас 18-52-30, то есть углеводы снизились, жиры еще больше поднялись. При этом ВОЗ рекомендует 18-25-57. Кожа высушена, жиров не хватает, наверное, это взаимосвязано и завязано где-то в тонкой кишке, не знаю

[Инфинити]

О, я вчера 7 км протопала! Случайно получилось - маршрутка заленилась везти меня на дачу вечером в пятницу, высадила на дороге У нас практически сельская местность, так что без обид и в порядке вещей А, была-не была, не стала садиться в следующую - раскрутила тазовый коленвал и стартанула. Ничего, всё пучком, и поясница, и нога, и вторая нога. Эх, я молодца!

[snail]

Сообщение от infinity

теперь отшелушивается эпидермис - вся кожа в белой чешуе. Кисти рук тянут лет на 75.

Все мое детство и юность кожа была в этой чешуе, особенно зимой. Без крема было не прожить с самых пеленок. Летом, на солнышке, она значительно улучшалась, а если еще загореть как следует, то становилась практически нормальной. Зимой опять высыхала. Утверждение, что солнце сушит кожу - это не про меня. Все наоборот.
Руки... помнится, в детсадовском возрасте дети спрашивали: "А почему у тебя руки как у бабушки?")) Ну, справедливости ради замечу, что они и сейчас сухие и костлявые, как у бабы-яги... зато в целом кожа значительно улучшилась, как и волосы, которые теперь даже называют "густыми" . Может быть, покажется странным, но я связываю это со значительным сокращением рациона вообще и белка, в частности. Правда, от жиров отказываться, точно, не стоит. Кремы и прочая косметика ушли из жизни в период сыроедения, и, к моему удивлению, катастрофы от этого никакой не произошло, хотя раньше это было бы немыслимо. А тут как-то и сухость сильно уменьшилась... лет в 55, наверное)))) Но то самое промасливание, о котором писала, показало-таки, что с маслом лучше)) Постепенно масла вернула, но топленое из обихода ушло - использую кокосовое, какао, ши, касторовое... но теперь это уже не критично - вполне могу обходиться и без них. Хотя с ними лучше.
На брови никогда не жаловалась - всегда были нормальными, в отличие от волос.

Пищевые странности - никогда не любила мясо и сладости, причем, "не любила" - это очень мягко сказано. Если от сладкого лишь слегка подташнивало, и я его, естественно, старалась избегать, то запах мяса в раннем детстве вызывал немедленный рвотный рефлекс даже на расстоянии, а уж если попробовать... Привыкала к нему долго и трудно, но добровольно (сама пришла к выводу, что без этого в социуме будет тяжко))))). В конце концов мне это удалось - несколько лет ела мясо, "как все", и была жутко горда этим))) Потом этот "героизм" надоел, и любое мясо, том числе рыба, из моей жизни ушло насовсем. Ощущение легкости и свободы... Общее количество еды и частота приемов тоже сократились... потом разгорелось любопытство и пошли всякие пищевые эксперименты - сыро-моно-мало-жидко... и прочие варианты.
Витаминов искусственных, как и любых медикаментов, тоже не принимаю, как минимум, лет тридцать-тридцать пять... наверное.
Исключением какое-то время была магнезия перед голоданиями, но потом и она отпала постепенно. В любой момент могу прекратить есть, а потом начать снова.
Появилось подозрение и даже убежденность, что еда - это совсем не то, что мы о ней думаем... но это уже другая песня )))) свои "теории" никому не навязываю... главное - мне с ними хорошо.

[Инфинити]

Сообщение от snail

я связываю это со значительным сокращением рациона вообще и белка, в частности.

Вот и мне мой будущий рацион, что сочинила на днях, не нравится в плане большого количества белка и высокого калоража. Все же решила по окончании диеты (Протасова), может, не сразу (пока обдумываю сроки), но перейти на этот рацион, с максимумом микро-, макро- и т.п (подгоняла, дотягивала, старалась как могла). Хочу честно выдержать на нем полгода, накормить организм по максимуму (посмотреть на реакцию, если будет), а уже потом (возможно) убирать или сокращать то, что не устраивает (и посмотреть на реакцию, если будет). Пока верчу-кручу, присматриваюсь. 1500 ккалорий запихать в себя, это еще нужно постараться. Я, конечно, и побольше едала, но переедать легко за счет сахаров в чаях и калорийных жиров, а на более осмысленном питании набрать "норму" гораздо труднее. Потому что объем пищи увеличивается. Было несколько лет назад, в очередной период приобщения к "здоровому питанию". Сидим с одной моей знакомой, едим)) У меня тертая морковка, приличная такая, грамм на 200, не меньше. Стружка морковная пышно лежит на тарелке. Ем. И у знакомой, в кружке чайный сиропчик, в мисочке кусочек тортика, тоже грамм на 200, но выглядит гораздо компактнее, чем моя морковная стружка. И вот она, глядя в мою миску, задумчиво-завистливо так: "Не понимаю, ты так много ешь, и худая?"

Про жиры. Вот вчера я схомячила 89 г жиров. Кстати, "Протасов" рекомендует не выше 35 г в день, но я это сразу поимела глубоко в виду, потому что ну не реально для меня такое смехотворное количество. Эти вчерашние 89 г жиров выглядят очень скромно (для меня) - чайная ложка конопляного масла, 17г сливочного масла, 150 г не очень постной свинюшки и 50 г скумбрии. В два-три раза больше (визуально) жира я ела еще два месяца назад. А это лишних 100-200 г жиров - получи, инфинити, тыщу-две ккалорий плюс. И ожирение тоже получи

Про кожу и потение. Последние года полтора, наверное. Омерзительный запах пота, прямо натурально какой-то трупный. Под крыльями и от волос (у меня потеет только голова и подмыхи, но потоотделение чрезмерное). Зимой стоило неспешно выползти в магазин на полчаса, и всё, нужно было отстирывать себя, шапку, одежду. Сейчас запах есть, но уже не рвотный, не такой резкий, не такой сильный, хватает простого душа раз-два в день, а голове хватает дважды в неделю. При этом на протяжении жизни я зимой всегда мылась до неприличия редко, с целью поберечь волосятки и высохшую шкурку от щелочной воды и моющих средств в условиях сухого зимнего воздуха - ну крылья утром/вечером прополоскать, и ладошки (только!) с мылом после улицы, лицо на ночь чем-нибудь протереть - не мыть, и этого хватало. Хочется вернуться в то состояние.

[snail]

Сообщение от infinity

Вот и мне мой будущий рацион, что сочинила на днях, не нравится в плане большого количества белка и высокого калоража.

Трудно здесь что-то советовать - все индивидуально...
Я ведь сначала долго читала форум молча, и, может, вообще никогда бы тут не заговорила, если бы не одно событие))). Впервые подала голос, когда как раз была под впечатлением той самой своей "масленицы", и вдруг наткнулась на пост anyk99, где он категорично так утверждал, что любые жиры - очень страшная вещь.
Ну, я не выдержала тогда и высунулась со своей свежей историей))) Шуму было... в чем только меня не обвиняли... все это, наверное, еще есть на форуме ))

Пошумели-пошумели так... а потом я вдруг решила продолжить свой безжировой сыроедный эксперимент - новые идеи появились .
Года полтора еще прокуролесила, кажется... могу уже ошибаться, но можно проверить по записям - благо после этого меня прорвало - стала активно писать во всех темах и обо всем)))
Чередовала всякие сыро-эксперименты.
Потом сменила тактику... но это уже о другом.

В общем, все довольно неоднозначно, и единственно верное решение - руководствоваться не умом, а сигналами тела.
Они разные, и надо научиться их чувствовать.
Остальное - от лукавого.

Сообщение от infinity

Про кожу и потение.

Я думаю, что запах - это, в первую очередь, следствие потребления всяких протеинов, витаминов и прочих искусственных добавок. Хорошо это или плохо - трудно сказать однозначно. Во всяком случае, выводятся излишки.
У меня в рационе их очень мало... пожалуй, самый высокобелковый продукт - капуста. А, нет... сейчас, летом - это клевер ))) но клевер я не так уж часто ем... два-три раза за лето всего.
Все обычные бобовые отшли на задний план. Орехи тоже. Банка с машем уже года два стоит в холодильнике без дела. Не тянет к ней.
Нутовая мука - только вместо мыла. И все...

Но мне здесь другое странно... я ведь всегда была уверена, что сухая кожа и пот - вещи почти несовместимые. Вот не способна она потеть!
А если потеет, то, значит, не такая уж и сухая...

Для меня существует единственный вариант пропотеть - хорошая физнагрузка под палящим солнцем. Больше никак. Но при этом и пот очень приятный, и смывать его жалко - пахнет солнцем, травой и озоном, и кожа такая хорошая от него... в общем, подарок. И одежду стирать жалко))))

Эник утверждал, что отсутствие пота - следствие забитых капилляров... гонял Катифундрика на тренажерах на мандариновом месяце... вроде бы был весьма положительный результат.
Со мной такой номер не пройдет... может быть, если распариться предварительно и потом толстый слой крема-масла... хотя оно впитывается мгновенно - такая прожорливая кожа)))) сама ест, зато не выделяет ни капли. Жарко, но без пота.

За всю жизнь только пару раз была в сауне - это ужас какой-то... сухой пар обжигает сухую кожу... горячо и больно. Все тело раскалено, в голове стучит... форменное самоубийство, иначе не назовешь. Только если все время выбегать под душ... но тогда какой вообще смысл?

Сообщение от infinity

переедать легко за счет сахаров в чаях

Вот этого мне точно не понять... вспомнила сейчас детсадовский сладкий чай - это была такая жесть... как вообще его пить?