Начинаю ЛГ 28 июня

[Гвоздь]

Сообщение от custard_apple

Гвоздь, как ваша бровь? Заживала стандартное время или побыстрее?

Травма 26-го. Все 4 шва соседка-медсестра выдернула 2-го (не охота было в травмпункт ехать). Сейчас осталась точка 1,5 на 1,5 миллиметра с корочкой, под ней заживающая ямка - почти зажило. При надавливании не очень, но больновато. Стандартно это или нет - не знаю. По моему, практически зажило. Быстро.

[mister]

Вот решил сделать подарок нашему уважаемому Гвоздю

[LadyFlame]

mister,
:) А кто это такой?
Проголодала 40 часов. Каждую неделю теперь буду так голодать.

[Гвоздь]

Сообщение от LadyFlame

А кто это такой?

Это мой "портрет" (картинка-аватар слева) - венценосный журавль. Кроме шуток - мы похожи. Снят, по-видимому, где-то в сафари. В Египте или в Израиле. Снимок прекрасный - зеркало хорошо сработало. Да и птичка хороша,особенно взгляд.И шапочка прелесть. Не Вы, mister , снимали?

Сообщение от LadyFlame

Проголодала 40 часов. Каждую неделю теперь буду так голодать.

Молодец! И как переносится? Всю нагрузку на психику от такого голодания я почувствовал только месяца через 4. Бросал несколько раз с перерывами на годы. Чтобы постоянно пребывать в этой каторге мне понадобилось глубоко осознать и уяснить себе всю её логическую и жизненую необходимость. По крайней мере, необходимость пока не наладил видовую микрофлору кишечника и видовое питание.

[mister]

Гвоздь,
вы полностью повторили свой 428 пост от вчерашнего дня...........

у вас сегодня девятнадцатый день на соках, я точно знаю, у меня дни голода совпадают с вашими днями на соках.......

[Гвоздь]

Девятнадцатый день на соках. Осталось 3. Утром вес 51,9. Давление 82/65. Не густо. Выспался за 6 часов. Слабости нет. Настроение бодрое. Сейчас у нас половина третьего ночи - и ничего.

Интересно, что пару дней назад морковный сок почти перестал усваиваться - начало понемногу слабить. Сильно хотелось кислого. Ночью через два часа просыпался и пил апельсиновый сок. Нормализовалось, стул оформленный. Пью морковный по 3 литра.

Сообщение от mister

вы полностью повторили свой 428 пост от вчерашнего дня...........

Я его сначала повторяю, потом привожу в чуство. Просто Вы на него попали до моей правки. Сейчас уже как надо.

[Гвоздь]

Двадцатый день на соках. Осталось 2. Утром вес 52,0. Давление 82/65. Не густо. Выспался за 6 часов. Слабости нет. Настроение бодрое. Весь день в небольших, но делах - не валялся и не отсиживался, мотался по городу.

Интересное наблюдение за дыханием. Конечно это наверно всё хорошо известно, например, бутейковцам, йогам, актёрам - всем тем, кто накапливает и изучает соответствующий опыт. Но для для меня - находка. Я дыхательными практиками не занимаюсь, но моё естественное дыхание меня сильно интересует. Я всегда пытался дышать ровно, без рывков и, как правило, это не получалось - исчезало чувство удовольствия от дыхания, ритм становился неестественным, дыхание с него срывалось. Это меня мучило много лет. Пытался прислушаться к своему дыханию перед засыпанием, после пробуждения - не помогало. На днях, наконец, забрезжило в чём причина. Я подумал, что несмотря на кажущуюся ровность естественно неконтролируемого дыхания, оно может быть и неровным. Просто нерегулярности темпа и глубины очень малы. Вспомнил о существовании методики "рыдающего дыхания", толчкового дыхания и т.п. Значит даже в течении одного вдоха или выдоха может быть несколько импульсов к соответствующему движению. Каких? Предположил, что микроимпульсов, соответствующих ударам пульса. Присмотрелся- прислушался к своему дыханию с этой точки зрения. Здесь проблема в том, что свой пульс в покое человек не слышит. Ну хорошо, а если опереться на полуинтуитивные микроощущения. И я вдруг почувствовал, что да, да, да, так и есть. Каким то очень тонким ощущением какой-то намёк на удар пульса можно и предугадать и почувствовать, не прикладывая пальцев к кровеносным сосудам. Именно в эти слабо различимые моменты я и стал подавать волевые импульсы к продолжению дыхательного движения - вдоха или выдоха, к изменению его глубины или темпа, к началу паузы, к изменению тонуса дыхательных мышц (со вдоха на выдох и наоборот). И сразу почувствовал, что такой подход позволяет абсолютно естественно управлять своим дыханием, причём дыхание получается очень естественным, а чувство навязанности темпа и глубины - не возникает. Уже несколько дней проверяю догадку и пока получается, что она подтверждается. А главное, научился из наблюдения за своим дыханием извлекать заметное физиологическое удовольствие. А такие стили как рыдающее или толчковое дыхание стали восприниматься просто как утрированные варианты волевой микроимпульсации дыхания. Вроде как открывается возможность бесконфликтно управлять свои дыханием- удлинять, углублять, делать поверхностным, начинать паузу, оканчивать и т.д. Правда есть ещё одна тонкость - моменты смены вдоха на выдох, начала и конца паузы должны быть строго согласованы с естественной сменой тонуса дыхательных мышц, причём моменты смены их тонуса являются первичными, определяющими. Без их осознания управления не получится. Кроме того, необходимо согласовывать ощущения длины пауз, дефицита кислорода и глубины дыхания. Пробовал спровоцировать зевок - получается. Рисунок естественный, но очень неровный. Как всё парадоксально!

Ключевые слова. Цель - управление. Волевая импульсация, микроимпульсы, пульс. Критерий качества - удовольствие. Причём методика, скорее всего относится не только к дыханию, но и к другим физиологическим процессам, управление которыми проблематично. Интересно, что только сейчас я увидел связь казалось бы чисто научно-технического термина - импульс со словом пульс.

[Elios]

Сообщение от Гвоздь

Утром вес 51,4 - Не растёт

зазиповался Гвозьдик, без спецпроги не развернёшь теперь...

[Гвоздь]

Сообщение от Elios

зазиповался Гвозьдик, без спецпроги не развернёшь теперь...

Сказано классно. А вот реализации этого не надо. Этого я и боюсь. Пошлый прошлый раз после длительного голодания вес восстанавливал довольно долго.

Двадцать первый день на соках. Завтра последний. Утром вес 51,8. Давление 82/60. Выспался за 6 часов. Слабости нет. Контрольная пауза (КП по Бутейко) - 50 секунд против 25-30 при обычном питании. Состояние бодрое. Был в бане, три раза минут по 7 сидел в парнушке. В перерывах между парилками и после выдул для восстановления испарившейся жидкости полтора литра морковного. Самочувствие хорошее.

Насчёт КП - это неплохо. По моему, это указывает, что очищение и процессы, свойственные эндогенному питанию, идут и при чисто соковой диете. Как пишет Кокосов, при голодании больше кислорода идёт на окисление жиров, соответственно в тканях и крови повышается доля углекислоты, что, по Бутейко, и определяет удлинение КП. Интересно - как она поведёт себя по мере восстановления питания?

[Гвоздь]

Двадцать второй, последний день на соках. Завтра начну есть морковку и яблоки (натирушку) - по сто грамм, поочереди, раз 5 - 6 за день. Будет происходить увеличение микрофлоры, живущей клетчаткой. И так 2 дня с увеличением количества натирушки до 150-200 грамм, посмотрю по ощущениям. Морковный сок буду продолжать. Странное и неожиданное для меня ощущение - мне кажется я могу хоть сколько сидеть на одном морковном соке в прекрасном самочувствии и без всякого ущерба. Интересно, если бог даст, будет попробовать посидеть также на апельсиновом соке.

Утром вес 52,1. Топчется. На весе баня не сказалась. Давление 95/70 - явно улучшилось. Давление и пульс баня явно улучшает. После прошлой бани назавтра пульс был 42, стоя - тоже 42, а давление было аж 98/65. Чудеса. Я так однозначно это с баней не связывал. И зря. Надо на будущее взять на заметку и заглядывать в парилку 2 - 3 раза в неделю, по крайней мере на соковом восстановлении. Теперь иного выхода я себе не представляю. Понимаю Андрея Николаева, который за этот кайф зацепился на пол года. Но мне это не грозит - вес на соке у меня практически не растёт. Нагружаться особо душа не рвалась - это не есть здорово. Но может потом это изменится? Поживём-увидим.

Выспался за 6 часов. Слабости нет. Контрольная пауза (КП по Бутейко) - 50. Т.е. обменгные процессы по-прежнему существенно изменены против исходного до голодания и напоминают такие процессы при эндогенном питании. Состояние бодрое. Существенно активнее, чем вчера.

Вечером - пробежка 40 минут + 20 минут ходьбы (во "введении" и заключении"). О 40 минутах не думал, рассчитывал на 30. Но бежалось так легко, что останавливаться не хотел. Это после голода первый раз.