Акуна матата, или дневник Пумбы

[Anatoly55]

Антон, а воду ты пьешь с солью? Сколько воды выпиваешь за день?

[Пумба]

Анатолий, соль я ем, каждый приём воды заедаю парой кристалликов морской соли, медленно их рассасываю. Они крупные и вкусные - как конфетки. Особенно на голоде
Пью воду из расчёта 30мл на кг веса, что для меня в норме составляет 2.4 литра. У меня есть кружка (супница) 0.6л, за день выпиваю 4 кружки: перед завтраком, перед обедом, перед ужином, и перед сном. Приёмы пищи - минимум через 30 минут после воды.
Вода у меня из обратно-осмотического фильтра, почти дистиллят.

Некоторое время назад я добавил утром ещё одну кружку, чтобы делать "наули". Её я не беру в расчёт, потому что она тут же выходит (ну, более или менее ).

[Пумба]

** День 5, воскресенье, 15 ноября
Вес 74.9 кг.
Вчера долго не мог заснуть, часов до 6. Сначала просто вертелся, потом очень сильно начала чесаться нога. Кое-как уснул. Проспал до 11:30.
Самочувствие нормальное, но голова слегка мутная.
Сходил в туалет, снова был стул. Немного, и менее чёрный, чем вчера.
Сделал зарядку (в полном объёме, но с паузами между упражнениями). Муть в голове осталась.
Днём гулял (холодно, -10°). Нюх у меня восстановился, наверное, процентов на 30. Поэтому гулять по улице легче - запахи еды не сильно достают.
Потом периодически активничал физически. Понемногу: пару подходов подтягивания (по 7), один подход приседания(100), и пара "лодочек" для спины.
Заметно ухудшилось зрение. Надеваю очки на пол диоптрии сильнее. Надеюсь, после голода восстановится.
В целом, всё идет нормально, знакомо.

[Yustas57]

Сообщение от Пумба

Пью воду из расчёта 30мл на кг веса, что для меня в норме составляет 2.4 литра. У меня есть кружка (супница) 0.6л, за день выпиваю 4 кружки: перед завтраком, перед обедом, перед ужином, и перед сном. Приёмы пищи - минимум через 30 минут после воды.
Вода у меня из обратно-осмотического фильтра, почти дистиллят.

А сколько за сутки мочи выходит при таком питьевом режиме? После 0.6 литра на ночь не просыпаешься по ночам, чтобы в туалет сбегать?

[Александр1974]

Сообщение от Пумба

Нюх у меня восстановился, наверное, процентов на 30.

У меня тоже после болезни не восстановился нюх. Очень все слабо чувствую или не чувствую вообще. Интересно восстановится как раньше?

[Пумба]

Сообщение от Александр1974

У меня тоже после болезни не восстановился нюх. Очень все слабо чувствую или не чувствую вообще. Интересно восстановится как раньше?

Он очень медленно восстанавливается. Но восстанавливается. Я сейчас уже все запахи чувствую, но как-то приглушённо. Дойдёт ли до 100% - посмотрим. Я где-то читал, что если при короне отключается нюх - это какие-то повреждения в мозгу. Так что, видимо, там должны восстановиться нейронные связи. Если так, то 100% вряд ли будет. Короче, поживём - увидим

[Verosh]

Добрый вечер! И у меня обоняние так и не восстановилось полностью) А после Ковида уже 5-ый месяц у меня пошёл.

[fizkulturnik]

Вы молодец, смогли начать голод по графику, без внешнего принуждения. У меня перестало так получаться. Теперь начинаю голод только когда чувствую, что сильно заболел. Для меня сильно - это простуда с угрозой перехода в синуситы.

Про боли в спине. На голоде гибкость резко повышается, думаю сейчас для Вас это не актуально. Но на будущее. Нашел любопытнейшие лекции доктора Демченко.

https://www.youtube.com/watch?v=8KiW9KqVMjI

Сейчас у Вас думаю возникло много свободного времени. Ночью на голоде на таких сроках обычно не спится.

2:16:20 - про сколиоз, почему быстрее приводит к грыжам. Моя тема.

Недавно случайно выяснил, что 20% моих однокурсников поправляло спину в клиниках Бубновского. Он конечно более известен в лечении спины упражнениями, не лекарствами.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Сегодня что-то работа не шла, решил отвлечься, и сделал в таймере паузу.

Супер! Я подозревал что голодание повышает умственную активность и силу программиста, но не ожидал что так сильно. Видно кроме голодания сказалась и ежедневная зарядка и прогулка до бодрячка. Огромное спасибо от всего нашего коллектива и от меня лично! Супер девайс, с которым теперь больше не нужны никакие дополнительные метрономы, ни старый таймер от Билла, потому что у твоего превосходная степень.

[Пумба]

** День 10, пятница, 20 ноября
Вес 72.0 кг.
Лёг вчера в 4, заснул в 5, может немного позже. Похоже, для меня сейчас это норма. Проснулся в 11:50. Настроение хорошее, самочувствие нормальное.
Вчера ближе к ночи стало саднить горло, и я разволновался. Стал прислушиваться к себе, сразу показалось, что и лёгкие как-то не так себя чувствуют, и вообще. Попшикал в горло мирамистина. Потом, когда засыпал, это всё крутилось у меня в голове. Помню, что последней мыслью перед тем, как заснул, была мысль, что голодание надо сократить до 2 недель Проснулся - вроде нормально всё. Ну, есть сухость в носу, высмаркиваются и отхаркиваются красные козявки. Но это как бы почти норма для меня на голоде. В общем, паникёр я
Сходил в туалет, был стул. Сегодня чёрный-пречёрный.
Зарядка в полном объёме, с паузами.
Днём поработал, потом прогулялся (до состояния бодрячка). Правда, явного прихода бодрости сегодня не было, как вышел в нормальном состоянии, так и вернулся почти такой же. Но немножко взбодрился конечно.
Вечером ещё поработал. По ходу работы сделал два подхода подтягиваний (8(!) и 7 раз), и один подход приседаний (60).
Носоглотка меня по-прежнему беспокоит, пшикаю мирамистином в горло. Вообще странно, я тут читал, что на голоде иммунитет зверский, и невозможно ничем заболеть. А у меня каждое голодание какие-то попытки разболеться. Вот думаю: или мне голодание не впрок, или это пытается начаться какой-то процесс очистительный, и я его зря гашу мирамистином? Проверять вторую теорию как-то боязно. Пусть лучше мои маленькие человечки всё там внутри меня чинят потихоньку, без революций.