Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание

[Nedotroga]

Регулирование освещения напрямую влияет на уровень глюкозы и давление




Опубликованные в журнале Diabetologia Европейской ассоциации по изучению диабета результаты исследования показали, что время воздействия яркого света может оказывать значительное влияние на метаболизм глюкозы, терморегуляцию, расход энергии и уровень артериального давления. И хотя следование циркадным ритмам давно известно в качестве мощного инструмента профилактики многих болезней, в отношении контроля глюкозы были сделаны весьма неожиданные выводы.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Результаты эксперимента, проведенного учеными из Нидерландов, отражают данные взрослых людей с избыточной массой тела и инсулинорезистентностью.





Из предыдущих исследований известно, что уровень освещенности является наиболее важным временным сигналом для синхронизации 24-часовых циркадных ритмов организма человека. Например, воздействие яркого света в вечернее или ночное время влияет на метаболизм глюкозы и связано с избыточным весом или ожирением, а также повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.




Поскольку в современном мире большинство людей подвергаются избыточному количеству часов искусственного освещения в течение дня, ученые решили оценить пользу регулировки света в помещении для метаболических показателей.




Условия эксперимента




В течение трех дней 14 мужчин и женщин сохраняли обычную жизнедеятельность в специальных помещениях двух разных схем освещения. Первая группа подвергалась воздействию яркого света в дневное время (08:00-18:00) и тусклому в вечернее (18:00-23:00). У добровольцев из второй группы все было наоборот. У всех участников был организован полноценный сон в темноте с 23:00 до 07:00. Трехразовый прием пищи также проводили в одинаковое время.




Особые условия помещения позволили оценить потребление кислорода и производство углекислого газа, которое было необходимо для расчета расхода энергии и скорости метаболизма во сне. Эти же показатели определяли количество пищи индивидуально для каждого человека.




Результаты эксперимента




Группа «яркий день — тусклый вечер» показала снижение уровня глюкозы в крови перед ужином, а также положительное влияние на расход энергии и метаболизм. В группе «тусклый день — яркий вечер» отмечено снижение метаболизма и расхода энергии в обеденное время, а также подавление уровня гормона мелатонина, который должен начать вырабатываться примерно за 2-4 часа до сна.




Например, даже небольшое изменения в расходе энергии может способствовать развитию ожирения и метаболическим нарушениям, а нарушение выработки мелатонина может приводить к сбою в биоритмах.
Примечательно, что во второй группе после ужина наблюдалось снижение уровня глюкозы при стабильных показателях инсулина — этого ученые никак не ожидали. Вероятно, это результат снижения активности кишечника и более низкого усвоения углеводов, предположили они.




В первой группе ученые также отметили пользу «яркого дня — тусклого вечера» для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: в течение суток их показатели терморегуляции положительно сказывались на колебании артериального давления.




В дальнейших исследованиях ученые намерены провести более длительные эксперименты, чтобы оценить влияние различных световых режимов для предотвращения метаболических заболеваний.





Медицинский портал для врачей

[Nedotroga]

Ученые смогли синтезировать мощное растительное соединение против ожирения



Произрастающее в Китае растение с поэтичным названием Лоза бога грома давно известна своими свойствами против ожирения. В корне присутствует соединение целастрол, однако выделить его из высокотоксичного растения очень сложно. Ученые из Дании обошли это препятствие — им удалось наладить производство целастрола в лаборатории: «суррогатной матерью» для его выращивания стали обычные дрожжи.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Целастрол обладает мощным эффектом против ожирения за счет реактивации чувствительности организма к гормону лептину, который у людей с избыточным весом становится резистентным. Как известно, лептин помогает организму сжигать больше калорий и регулировать вес.




До сих пор проблема получения целастрола из растительного источника состояла в том, что его крайне трудно отделить от токсичных молекул растения. В поисках решения ученые разработали «дорожную карту» с 15 биохимическими этапами, чтобы попытаться синтезировать целастрол самостоятельно, сообщается на сайте Копенгагенского университета.




«Мы выяснили, как растение образует целастрол и определили все этапы производственного процесса. Взяв необходимые ферменты и гены и поместив в другой организм, мы добились результата», — прокомментировал один из авторов работы Юн Чжао. В качестве нового организма-хозяина ученые использовали дрожжи.




Вскоре удалось получить синтентический целастрол, который протестировали на моделях мышей. Когда грызунам давали препарат, то даже на жирном рационе они набирали на 45% меньше веса. На культурах клеток человека получены аналогичные результаты.




Теперь ученые продолжат исследования, чтобы выяснить потенциал целастрола в сочетании с другими перспективными соединениями.




Тем временем в США для борьбы с ожирением создали вибрирующую таблетку. Попадая в желудок, она создает ощущение наполненности и заблаговременно посылает в мозг сигнал сытости.


Источник: Хайтек+

[Nedotroga]

Удивительно, что небольшое потребление алкоголя способствует защите от деменции, а злоупотребление им уже является фактором, способствующим ей.
В разговорах с людьми, ухаживающими за пожилыми людьми в возрасте минимум 95+, я выяснила, что практически все употребляли ежедневно малое количество коньяка, вина или джина (как мать королевы Елизаветы 2).




Низкий заработок и отказ от алкоголя связали с ранним развитием деменции
Всего ученые насчитали 15 факторов риска




Ученые проанализировали данные более 350 тысяч участников британского биобанка и выяснили, что 15 факторов достоверно связаны с более высоким риском развития деменции в молодом возрасте (менее 65 лет). Как сообщается в JAMA Neurology, основными факторами риска стали низкий уровень образования, низкий социально-экономический статус, наличие вариантов гена APOE4 и как отсутствие употребления алкоголя, так и алкоголизм.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Деменцию, которая развивается у людей младше 65 лет, называют ранней. По разным оценкам, глобальная заболеваемость ранней деменции составляет 3,9 миллиона человек. И, хотя распространенность этого типа деменции невелика по сравнению с классическим вариантом этого нейродегенеративного заболевания, она сильнее влияет на людей из-за раннего развития недееспособности.





Выявление факторов риска (модифицируемых и немодифицируемых) ранней деменции могло бы помочь в разработке профилактических мероприятий. Ранние исследования в основном были сосредоточены на генетических факторах риска, среди которых лидирующую роль играют варианты гена аполипопротеина Е (APOE). Однако мало что известно о модифицируемых факторах риска ранней деменции.





Стиви Хендрикс (Stevie Hendriks) из Маастрихтского университета совместно с коллегами из Великобритании проанализировали данные 356052 участников британского биобанка (197036 из них были женщины). Средний возраст выборки составил 54,6 года. В течение 2891409 человеко-лет (средняя продолжительность наблюдения 8,12 года; медиана наблюдения 9,18 года) зафиксировано 485 смертей. Из 39 первоначально отобранных факторов риска, 30 имели значительную связь с ранней деменцией.




Люди с более высоким уровнем образования рисковали меньше, чем люди с более низким уровнем образования. Риск ранней деменции повышался у людей с низким социально-экономическим статусом, а умеренное или высокое потребление алкоголя имело более слабую связь с ранней деменцией, чем полный отказ от алкоголя.





При этом алкоголизм повышал риск раннего развития деменции. Что касается социальной изоляции, то участники, которые общались с друзьями или семьей раз в месяц и реже, имели более высокий риск развития ранней деменции, чем те, кто посещал друзей или семью чаще. Также риск раннего развития деменции повышался при дефиците витамина D (уровень витамина менее 10 нанограмм на миллилитр) и высоком уровне С-реактивного белка (более одного миллиграмма на децилитр).





Примечательно, что более высокая сила кистевого сжатия ассоциировалась с низким риском ранней деменции. А вот нарушение слуха, ортостатическая гипотензия, инсульт, диабет, болезни сердца и депрессия, а также различные варианты гена APOE4 были связаны с высоким риском ранней деменции. Кроме того, некоторые факторы риска зависели от пола: так, у мужчин с диабетом риск развития деменции был выше, чем у мужчин без диабета, а у женщин статистическая связь с диабетом вообще отсутствовала.




Женщины с высоким уровнем С-реактивного белка имели более высокий риск развития деменции по сравнению с женщинами с низким уровнем белка, в то время как у мужчин белок никак не влиял на риск развития деменции (во всех сравнениях факторов риска статистическая значимость достигала значений p < 0,05).




В целом, это исследование показывает, что для ранней деменции существуют модифицируемые факторы риска. Следовательно, можно разработать полноценные программы профилактики ранней деменции, благодаря воздействию на эти факторы риска.




Известно, что фактором риска развития деменции выступает загрязненный воздух, однако мало что известно про непосредственный механизм такого воздействия. Но вскоре это изменится: в 2024 году британские ученые проведут клиническое исследование, в котором добровольцы с семейной историей деменции будут вдыхать различные загрязнители воздуха — древесный дым, выхлопные газы, чистящие средства и выбросы от готовки пищи.



Источник: N+1

[Nedotroga]

Японский психотерапевт Ямамото Хашима разработал тест на степень утомляемости:



1. Картинка не двигается - человек стабилен



2. Движется средне - психоэмоциональное истощение, желателен курортный отдых.



3. Движется активно - имеются опасные признаки психоза, неврастении и депрессии.








Вот я уже пробовала в разных состояниях: после интенсивной работы, в конце напряженного дня и т.д., но картинка не двигается. С одной стороны, психоэмоциональное состояние стабильное, как на кладбище), с другой стороны: хочется посмотреть, действительно ли работает картинка.)

Нажмите тут для просмотра всего текста

P.S.

Вспомнился анекдот:

Встречаются два знакомых.
- Ты куришь?
- Нет.
- Значит пьешь?
- Нет.
- Тогда колешься?
- Нет.
- А как же ты расслабляешься?
- А я не напрягаюсь.

[Валерия57]

Просто к теме- сегодня было прочитано- употребление алкоголя чаще раза в неделю есть уже зависимость.

[Nedotroga]

Сообщение от Валерия57

Просто к теме- сегодня было прочитано- употребление алкоголя чаще раза в неделю есть уже зависимость.

Дожить до 1ОО лет с «зависимостью» или до 80 лет без нее, тут каждый выбирает свое.)
Дама, дожившая до 104 лет, просила каждый день ей помочь наложить макияж и одеть колготки. Каждый день она употребляла французский коньяк в минимальном количестве.
Этанол вырабатывается в организме, но с годами его выработка сходит на нет. Поэтому пожилым людям иногда даже прописывают настойки с этанолом.
"Эндогенным алкоголем считается этанол, образующийся в процессе биохимических реакций внутри организма. Обнаруживается он преимущественно в клетках совместно с алкогольдегидрогеназой, ферментом, который содержится в основном в печени. В малых дозах это вещество присутствует в клетках основных внутренних органов и тканей."

[Nedotroga]

Не успела написать вчера еще об одном исследовании с врачами-пробандами.

"23-летнее эпидемиологическое исследование 12000 английских врачей мужского пола в возрасте 48-78 лет показало, что в целом смертность была значительно ниже в группе, потребляющей две «единицы» (одна единица = 10 мл или 8 грамм чистого этанола) алкоголя в день, по сравнению с группой не пьющих. Потребление более двух единиц алкоголя в день было связано с повышенной смертностью."


Конечно, все дело в дозе. Как и во всем «Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством» - Парацельс.

[Nedotroga]

Загадка хронической усталости после COVID 19 наконец разгадана




Одной из самых неприятных особенностей вируса SARS-CoV-2 является то, что он часто становится причиной так называемого долгого COVID 19, или постковидного синдрома. То есть даже после выздоровления, согласно статистике, каждый восьмой человек продолжает жаловаться на неприятные симптомы, которые могут длиться месяцами. Одним из таких симптомов является хроническая усталость. До последнего момента причины этому не были известны, хотя и выдвигались самые разные версии. Теперь же ученым удалось найти точную причину усталости. Как выяснилось, вирус вызывает изменения в организме человека на клеточном уровне.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Коронавирус часто вызывает постковидный синдром

Почему после коронавируса возникает хроническая усталость




Ученые Амстердамского университета привлекли к исследованию 25 человек с постковидным синдромом, а также 21 здорового человека для контрольной группы. Всех людей попросили покататься на велосипеде в течение пятнадцати минут. В результате этого несложного теста у людей с хронической усталостью ухудшились симптомы. То есть возникло так называемое постнагрузочное недомогание (PEM), которое характеризуется сильной усталостью после физической, когнитивной или эмоциональной нагрузки.





Ученые исследовали кровь и мышечную ткань всех людей, причем анализы были взяты два раза — за неделю до велосипедного теста, и спустя день после него. В результате были обнаружены отклонения в мышечной ткани у людей с длительным COVID 19. В клетках мышц у таких пациентов митохондрии функционировали менее эффективно, чем у здоровых людей. Об этом исследователи сообщают в журнале Nature Communications.





В клетках человека после COVID 19 хуже работают митохондрии




Напомним, что митохондрии называют электростанциями, или энергетическими фабриками клеток. Они вырабатывают энергию, необходимую для функционирования клетки. У людей с хронической усталостью митохондрии вырабатывают меньше энергии. Это приводит к тому, что организму недостаточно «сил» для выполнения тех или иных действий. Например, мышцам нужна энергия, чтобы сокращаться, мозгу необходима энергия, чтобы думать. Когда энергии недостаточно, все эти функции выполняются хуже. При этом человек, разумеется, чувствует себя уставшим.




Что делать людям с постковидным синдромом




Согласно одной из версий, длительный COVID возникает из-за того, что частицы коронавируса задерживаются в организме переболевших людей на длительное время. Однако, как сообщают исследователи, никаких признаков этого они не обнаружили. Кроме того, по словам ученых, в работе сердца и легких тоже нет нарушений. Это значит, что влияние на физическую форму людей не связано с ухудшением работы этих органов.





При постковидном синдроме необходимо избегать серьезных физических нагрузок




Причина усталости действительно биологическая. Это значит, что ученые смогут начать работать над поиском подходящего лечения. При этом ученые уже сейчас дали некоторые советы людям, которые страдают от хронической усталости после COVID.





По словам ученых, следует избегать чрезмерных физических нагрузок, то есть не нужно превышать свои “физические пределы”. Нагрузки должны быть такими, чтобы они не вызывали ухудшения состояния. А вот легкие физические упражнения могут быть полезны. Например, для поддержания формы полезно ходить пешком или кататься на электрическом велосипеде. Ученые также обращают внимание на то, что у каждого человека свой предел возможностей.





Людям с постковидным синдромом ученые рекомендуют ходить





Никаких других советов ученые пока не дают, что вполне понятно. Остается надеяться, что в ближайшее время ученым удастся разработать эффективный метод лечения длительного COVID 19. Напомним, что этот синдром связан не только с хронической усталостью. Люди также испытывают когнитивные проблемы — так называемый мозговой туман, при этом возникают проблемы с запоминанием информации, концентрацией внимания, умственными нагрузками и т.д.





Но, вполне возможно, что постковидный синдром — это не самое опасное последствие COVID 19. Напомним, что недавно мы рассказывали о другой проблеме — диабете второго типа. В последнее время резко ускорился рост заболеваемости, и многие ученые связывают его тоже с коронавирусом.



Источник:24hitech

[Nedotroga]

Врач развеяла несколько популярных мифов о похудении
Эндокринолог Янг назвала мифом утверждение, что картофель вреден при похудении




Врач-эндокринолог Екатерина Янг развеяла несколько популярных мифов о похудении, в том числе она назвала заблуждением утверждение, что картофель вреден при соблюдении диеты. Об этом она написала в своем Telegram-канале.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Янг подчеркнула, что картофель вовсе не такое зло, каким его считают. По ее словам, этот корнеплод в отварном охлажденном виде содержит большое количество резистентного крахмала, который поддерживает микрофлору кишечника и при этом не провоцирует сильных скачков сахара в крови. Кроме того, в 100 граммах отваренного в кожуре картофеля содержится 17 миллиграммов витамина С.




Еще одним мифом эндокринолог считает запрет есть после шести вечера. «Желательно, чтобы последний прием пищи был за два часа до сна. Если вы ночью просыпаетесь с чувством голода или с приступом тревоги, включайте в ужин сложные углеводы, например гречку», — посоветовала она.




Также эндокринолог призвала не увлекаться обезжиренными продуктами, поскольку при уменьшении количества жиров в рационе люди, как правило, начинают употреблять в пищу больше углеводов. «Питательные вещества из жирных продуктов достигают мозга в течение 10 минут, а из углеводных — в течение получаса. Поэтому при употреблении жира вы насытитесь быстрее, сможете есть реже и сократить перекусы», — объяснила врач.




Кроме того, по мнению Янг, нельзя слишком сильно сокращать калорийность рациона в попытках быстро сбросить вес — это так же вредно, как и переедание. Она подчеркнула, что сильное урезание порций и исключение целых групп продуктов — сильный стресс для организма. Вследствие этого у человека начинается потеря мышечной массы и замедляется обмен веществ, что противоречит самому принципу похудения, для которого необходим хороший метаболизм, заключила эндокринолог.

[Валерия57]

Сейчас уже многие подчеркивают, что холодный картофель содержит резистентный крахмал и он кормит нашу микрофлору- полезен. Даже онкобольным- у Льва Кузнецова подробно описано. И много такого сейчас в диетологии, что надо пересматривать и по новой организовывать рацион.