Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[Лекс]

И еще насколько , тяжело будет восстановить утерянные мышцы по окончанию голодания ? Так же хотелось бы знать , не повлечет ли за собой обильный прием , богатой на белок пищи , возвращения жира ? Зарание спасибо...

[kukunja]

Жир создают в сочетании с жидкостью углеводы. Поэтому поменьше углеводов и жидкости. Почитайте функциональное питание по Монастырскому.

[frnhbcf]

Привет всем. В первый раз, когда я начала голодать (где-то год назад), я весила где-то 70 кг. Голодала 3.5 дней, весила 67.5, потом жестко сорвалась на вредное) Набрала где-то до 72. Потом, в весе 73 кг опять голодала. 2 дня. Похудела, но сорвалась и стала весить 74. Потом села на жесткую диету: 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки. На третьем дне был практически обморок, но я весила 66.5, и затем сорвалась. Еще голодала несколько раз, и теперь вешу 78 кг. Лучше бы я этого не делала! Рост у меня около 162 см Голодание мне кажется самым легким способом похудеть, если перестать после него обжираться. Еще я обожаю мясо, мучное, жирное и сладкое. Но я собираюсь прекратить. Если я проголодаю 20-40 дней (сейчас я так плохо выгляжу, что и на это готова), а потом буду есть правильно и низкокалорийно, я не наберу вес? Хочу весить 40-45 кг.
Помогите...

[kukunja]

А как часто Вы едите после цикла голодания? Желательно уменьшить количество приемов пищи - попробуйте (Доктор Бабкин "Инсулин и Здоровье").

[frnhbcf]

Если честно, я ем постоянно и много.

[kukunja]

Так же можно попробовать питаться по Монастырскому (функциональное питание) - реально жора нет. Правда придется в жертву принести - мучное и сладкое.

[СтройняшкаЯ]

Добрый вечер всем форумчанам. Хочу открыть тему и задать главный вопрос, который интересует огромное количество голодающих: как сохранить вес, достигнутый голодовками, и не допустить его возвращения. Возможно, такая тема уже есть, но я не сумела её найти. У кого есть опыт, очень прошу поделиться, ведь не секрет, что голодают многие именно для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Увы, но у большинства он возвращается. Я не имею ввиду тех, кто начинает набрасываться на еду, но даже те, кто питается умеренно, всё равно прибавляют лишние кг.

[СтройняшкаЯ]

Неужели нет тех, кто смог удержать вес? как-то моя тема спросом не пользуется, хотя я уверена, что волнует этот вопрос всех!

[velodiver]

После голодания изменить рацион и добавить физическую активность. Тогда все будет хорошо. Если ничего не менять, то все вернется.

[СтройняшкаЯ]

velodiver, А организм не будет запасать жир на случай другого голода? со страху? многие говорят, что этого не избежать