Спортивное питание:)

[Stefania]

Сообщение от Astrid

Тренер хочет на монодиету посадить, а я чёто не очень хочу так сушиться, говорит что мышцы попрут как на дрожжах, а жир будет уходить, но это три недели жрать два продукта и больше ничего, и из под штанги не вылазить, что делать - хз.

Бее, не так как голодать? Два продукта выдержишь

[Stefania]

Сообщение от Stefania

Набор незаменимых аминокислот?

Сообщение от Astrid

ВСААшки

Это совсем другое

[Astrid]

Содержание незаменимых аминокислот в пище
Валин содержится в зерновых, мясе, грибах, молочных продуктах, арахисе, сое
Изолейцин содержится в миндале, кешью, курином мясе, турецком горохе (нут), яйцах, рыбе, чечевице, печени, мясе, ржи, большинстве семян, сое.
Лейцин содержится в мясе, рыбе, буром рисе, чечевице, орехах, большинстве семян.
Лизин содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах, пшенице, орехах, но больше всего его содержится в амаранте.
Метионин содержится в молоке, мясе, рыбе, яйцах, бобах, фасоли, чечевице и сое.
Треонин содержится в молочных продуктах и яйцах, в умеренных количествах в орехах и бобах.
Триптофан содержится в овсе, бананах, сушёных финиках, арахисе, кунжуте, кедровых орехах, молоке, йогурте, твороге, рыбе, курице, индейке, мясе.
Фенилаланин содержится в говядине, курином мясе, рыбе, соевых бобах, яйцах, твороге, молоке. Также является составной частью синтетического сахарозаменителя — аспартама, активно используемого в пищевой промышленности.
Аргинин содержится в семенах тыквы, свинине, говядине, арахисе, кунжуте, йогурте, швейцарском сыре.
Гистидин содержится в тунце, лососе, свиной вырезке, говяжьем филе, куриных грудках, соевых бобах, арахисе, чечевице.

Наличие полного набора незаменимых аминокислот не только в продуктах животного происхождения, но и в растениях дает возможность обеспечивать человеческий организм достаточным количеством незаменимых аминокислот исключительно с помощью растительной пищи.

Я столько не сожру =))))))))))))))))))))))))))))))))))

3 недели курицы с ананасом я не выдержу, хотя... но что-то мне подсказывает, что это страдания ненужные какие-то.

[Stefania]

Сообщение от Astrid

Я столько не сожру =))))))))))))))))))))))))))))))))))

А я про че говорю! Pool незаменимых аминокислот

[Stefania]

Сообщение от Astrid

Наличие полного набора незаменимых аминокислот не только в продуктах животного происхождения, но и в растениях дает возможность обеспечивать человеческий организм достаточным количеством незаменимых аминокислот исключительно с помощью растительной пищи.

Где выловила эту жесть? Они хоть сами поняли, что написали?

[Astrid]

в википедии, ггг.

так что есть то? вернее есть чо?

[Stefania]

Astrid, про пиколинат хрома ты, наверное, уже знаешь?

[Stefania]

Сообщение от Astrid

так что есть то? вернее есть чо?

?????

[Stefania]

Astrid, давай фотки, не скромничай

[Astrid]

пиколинат хрома ела, что слону дробина, у Иштар в голодальном топике на последних страницах где-то фото ДО, а сейчас я в процессе.
объёмы ушли немного, мышцы окрепли и подросли, а по весу только минус 3 кг, но не возращаются хоть.