Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию - Страница 44

Colon · 28-02-2012, 11:33

Цитата:

Сообщение от fruktoman

Хорошо будет разобраться в этом вопросе: каких энзимов, нужны ли они (в ферментированном мясе тоже много энзимов), и лучше ли они тех энзимов, что уже поставляет своя микрофлора, зачем из выращивать в бочке. Ну это так, набросок.

Во многом хорошо было бы разобраться. Только, если одновременно со всем разбираться, то не разберёшься ни в чём.
ПС Как говорят, "вскрытие покажет".

Maksenek · 06-03-2012, 11:42

Цитата:

Сообщение от Hawk

А у тебя какой рацион, сыро?

Сыро пока в разработке

Цитата:

Сообщение от Hawk

Сколько калорий, как стал себя чувствовать?

Ограничение пока небольшое, на уровне практикующих из Общества ограничения калорий - 1640 за 2011 год. Но стремлюсь меньше 1000, как у el Inka, Эльфочка и fruktoman.

fruktoman · 09-03-2012, 07:57

Цитата:

Сообщение от Maksenek

Общества ограничения калорий - 1640 за 2011 год

Общество обжор

Versaveia · 12-03-2012, 18:18

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl

http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Maksenek · 12-03-2012, 18:39

Цитата:

Сообщение от Versaveia

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl

http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Есть множество онлайн счетчиков калорий типа этих, но пользоваться такими я бы не советовал - там куча ошибок (в т.ч. грубых), и часто устаревшая и неточная информация.

Надежные источники:
1. USDA
2. intelmeal.ru - это тот же USDA, только на русском + наш "Скурихин" (помечено зел. стрелкой "ск").

Есть небольшая удобная программа для подсчета: http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html, ее можно скачать и установить на комп. Только тамошнюю базу продуктов лучше сразу же всю удалить (та же фигня, что и в онлайнах - устаревшие и неточные данные, возможно с ошибками), а внести туда только свои продукты (которые ешь) и указать их состав в соответствии с наиболее надежным и авторитетным источником - USDA, а для рецептурных продуктов - с их упаковок.

Mar4elo · 12-03-2012, 18:41

А кто скажет сколько калорий нужно допустим в день мне?-30 лет , рост 172. работа сидячая,по возможности занимаюсь спортом .сейчас масса тела 57 ,но это после голода , а так 65.

stas54 · 11-06-2012, 13:10

Цитата:

Сообщение от Mar4elo

А кто скажет сколько калорий нужно допустим в день мне?-30 лет , рост 172. работа сидячая,по возможности занимаюсь спортом .сейчас масса тела 57 ,но это после голода , а так 65.

Предлагаю уменьшать свой рацион до начала падения веса. Поесть так недельки две, дальше видно будет - еще снижать или увеличивать.

Mar4elo · 11-06-2012, 16:43

Цитата:

Сообщение от stas54

Предлагаю уменьшать свой рацион до начала падения веса. Поесть так недельки две, дальше видно будет - еще снижать или увеличивать.

снижать однозначно!

Maksenek · 12-03-2012, 18:52

Цитата:

Сообщение от Mar4elo

А кто скажет сколько калорий нужно допустим в день мне?-30 лет , рост 172. работа сидячая,по возможности занимаюсь спортом .сейчас масса тела 57 ,но это после голода , а так 65.

Зачем? Это всё ненужные хлопоты. Сколько съешь - столько и съешь! Это если нет проблемы набора или потери веса. Если же эта проблема есть, тогда ориентир - весы. А если собираешься ограничивать калории - тогда просто старайся есть так мало, как только сможешь, т.к. чем меньше, тем лучше (хотя при этом не стоит доводить себя до скелета, конечно).

Mar4elo · 11-06-2012, 16:39

stas54.
жара стоит, кушаю только фрукты и зелень, овощи.но иногда переедаю, это вызывает жорика.

вы не кушаете живого?
орехи выручают в смысле белка, или вы не напрягаетесь по этому поводу?

12-03-2012, 18:18	#4
Versaveia Регистрация: Jun 2011 Адрес: Украина,Львовская обл. Сообщений: 5,505 Поблагодарил: 72,007 Поблагодарили 4,294,967,295 раз(а) в 5,912 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl http://www.calorizator.ru/analyzer/products __________________ Цель жизни - поиск совершенства, и задача каждого - проявить его в себе. Дневник Versaveia Мое первое 10-ти дневное ВГ.Дневник соло. http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=734559

12-03-2012, 18:41	#6
Mar4elo Регистрация: Jun 2010 Адрес: Ростов Сообщений: 507 Поблагодарил: 387 Поблагодарили 821 раз(а) в 346 сообщениях Файловый архив: 280 Закачек: 0	Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию А кто скажет сколько калорий нужно допустим в день мне?-30 лет , рост 172. работа сидячая,по возможности занимаюсь спортом .сейчас масса тела 57 ,но это после голода , а так 65.

11-06-2012, 16:39	#10
Mar4elo Регистрация: Jun 2010 Адрес: Ростов Сообщений: 507 Поблагодарил: 387 Поблагодарили 821 раз(а) в 346 сообщениях Файловый архив: 280 Закачек: 0	Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию stas54. жара стоит, кушаю только фрукты и зелень, овощи.но иногда переедаю, это вызывает жорика. вы не кушаете живого? орехи выручают в смысле белка, или вы не напрягаетесь по этому поводу?

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Мой Путь к здоровью и долголетию.	Teinaava	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	23	26-11-2012 19:42
Ежедневный рацион питания ЗОЖника	Обжора	Питание	58	28-09-2009 09:00
Йога питания	Georginel	Беседы о жизни	28	11-09-2007 21:44
Традиционное питание – путь к долголетию	ruralmih	Питание	24	18-01-2006 13:42

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)