Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Сообщение от Кремышев

Я, например, люблю писать статью или книгу.

Да, замечал такое. Можно посмотреть последние записи в по ссылке Цвик Лев Беркович ВКонтакте. Но сесть за работу основательно как-то не выходит. Сейчас есть очень хороший и оригинальный материал (дипломник обсчитал мою очень, на мой взгляд, интересную и масштабную задумку), но сил человеческих - не очень хватает сесть за дело. Кстати, в Жуковске я бывал - работая в НИИхиммаше, занимался проектированием многослойных сосудов давления - аккумуляторов газа на давление 1000 атмосфер для аэродинамических труб. Лет 30 назад - тогда это было ново. Вы не с ЦАГИ связаны по работе?

Сообщение от Кремышев

вернуться к истокам? Наоборот, практически убрать всю физическую нагрузку и поголодать практически в постельном режиме?

Я тоже думал об этом. Наверное, мобилизация физиологических ресурсов будет более полная, соответственно стресс и лечебный эффект тоже. Именно стресс гормональных систем на голодании профессор А.Н. Кокосов называет главным лечебным фактором голодания. Но. Голодающая коза - не ложится - тогда точно кранты - надо искать траву. Голодающий волк - не ложится - тогда точно кранты - надо искать козу.

[Гвоздь]

18.08.17 Восемнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое, но немного заторможенное.

Вес 54,9 кг. (– 0,0 кг). Стабилизировалось.
Пульс – 44/2. Неплохо.

Сахар крови - 3,8. Неплохо.

А/д - 105/65. Неплохо.

Дых. пауза по Бутейко – 70 сек. Неплохо.

В организме всё время что-то происходит. То слизь из носа отходит - где-то сутки. Потом перестало. То усилилась боль в пояснице (последние пару месяцев были боли, особенно в наклоне), сейчас прошло. Прыщ на ровном месте образовался – видимо, организм интенсивно чистит и лечит что может.

[Кремышев]

Сообщение от Гвоздь

Вы не с ЦАГИ связаны по работе?
.

Нет. Хотя у меня есть там знакомые. Из Жуковского я сейчас переехал в другой район Подмосковья, под Сергиев Посад.
Но Жуковский остался одним из моих любимых мест.

[Кремышев]

Сообщение от Гвоздь

Я тоже думал об этом. Наверное, мобилизация физиологических ресурсов будет более полная, соответственно стресс и лечебный эффект тоже. Именно стресс гормональных систем на голодании профессор А.Н. Кокосов называет главным лечебным фактором голодания. Но. Голодающая коза - не ложится - тогда точно кранты - надо искать траву. Голодающий волк - не ложится - тогда точно кранты - надо искать козу.

Зато удав ложится! Поел и месяц лежит, переваривает. Вообще тема ассиметрии в питании очень интересна. Как-то читал у Герберта Шелтона в главе "Сколько раз человек должен есть" историю об одном рекордсмене Книги Гиннесса. Он задумал установить какой-то силовой рекорд по поднятию тяжестей на силовую выносливость. Количество подьемов определенного веса за 1 час. Первая попытка его оказалась неудачной.
Тогда он изменил питание. Стал есть не 3 раза в день, как до этого, а один раз в 2 дня. Правда ел все, и яйца и мясо и крупы и овощи.
Через месяц такого питания он повторил попытку установления рекорда, на этот раз удачно. За короткое время он существенно улучшил свои показатели силы и выносливости и похудел на несколько кг.
Кстати, в книгах Шелтона я нашел фундаментальные труды не только о питании и голодании, но и гигиену физических упражнений и много другой полезной информации.

Когда я при частых и очень интенсивных тренировках перехожу на редкое питание, 1 раз в день, то замечаю процессы, похожие на голодание. Еда усваивается очень быстро и организм просит еще. Дальше, не получая источника энергии извне, он раскручивает жиросжигание.
В таком режиме организм не полностью переключается на внутреннее питание. Не прекращается синтез энзимов поджелудочной железы, не замедляется обмен веществ.

[Лотта]

Гвоздь, Здравствуйте! Вы никогда не пишите, как проходят ваши ночи, каков ваш сон? Для меня самое тяжелое во время голода - это отсутствие сна, сон очень поверхностный, урывками, в целом по длительности составляет часа три четыре, ночью усиливаются всякие боли, присутствует тревога и ощущение, что сердце болит, что как то ему тяжело голод переносить. Из за этого у меня никак не получается продолжительность голода более 12 дней. Я просто устаю не спать
А при выходе очень долго держится слабость,три шага пройду и задыхаюсь
Так было и в этот раз при 10 дневном голодании. Может это моя особенность, слабость сердечно сосудистой системы.Расскажите как у вас дела со сном?

[Гвоздь]

Сообщение от Лотта

как у вас дела со сном?

Обычно высыпаюсь часов за 6. Сплю крепко, без снов. Хватает. Впрочем 6 часов хватает и при голодании 36 часов. Сон обычно у меня нарушается если голодать дней за 28. Или, если на сухом - то уже на вторую ночь сон очень плох - прерывистый, с какими-то видениями и резким учащении пульса. Начисто и сразу отказался от СГ - раза хватило. Да и нестественно это - воды в природе обычно хватает, не то что еды.

Стоит, впрочем, повторить - чтобы длительно голодать и не особо мучаться надо иметь изрядное здоровье, прежде всего, хорошую тренированную ССС. Самый лёгкий путь к нему обозначил здесь Василий - нужны аэробные и силовые тренировки (последние до отказа), регулярно потеть, закалка-обливание, голодание, нормальный сон, устойчивость к стрессам, отказ от вредностей, упор на сырое в питании, осмысленность бытия, ... В общем, по его подсчётам - 10 докторов (это кроме нормального секса).

Нарушения сна, как и любая хроническая болячка, могут уйти только с постепенным оздоровлением всего организма, прежде всего гормональной системы, мышц и ССС. Иначе хворь ищет слабое место и обязательно его находит. Укаждого своё. Василий писал, что у него даже грибок ногтя сам исчез, безо всяких лекарств - кости нагрузкой наладил, а в них костный мозг, т.е. гормоны вырабатываются и иммунитет.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=375 http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1343

Так что чудеса не обязательны. Достаточно меньше есть и больше работать.

[VSV-Soft]

Сообщение от Кремышев

И не хотелось ли Вам однажды зайти настолько далеко, чтобы махнуть рукой на еду вообще? Когда организм перестает терять вес и стабилизируется в равновесии, ведь можно вообще перестать считать дни, а просто перейти на другой уровень.

Желаю Здравия!
Гвоздь, не надо таких экспериментов проводить, пусть "другой уровень" подождет.
Оставайтесь с нами, с Вами очень интересно и познавательно!

[Гвоздь]

18.08.17 Восемнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое, но немного заторможенное.

Вес 54,9 кг. (– 0,0 кг). Стабилизировалось.

Пульс – 44/2. Неплохо.

Сахар крови - 3,8. Неплохо.

А/д - 105/65. Неплохо.

Контрольная дыхательная пауза– 70 сек. Неплохо.

В организме всё время что-то происходит. То слизь из носа отходит - где-то сутки. Потом перестало. То усилилась боль в пояснице (последние пару месяцев были боли, особенно в наклоне), сейчас прошли. Прыщ на ровном месте образовался – видимо, организм интенсивно чистит и лечит что может.

Днём часовая прогулка с собакой, баня-парилка немного оживила, но в целом заторможен, слабость, но болезненных ощущений нет.

19.08.17 Девятнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое, но немного заторможенное.

Вес 54,6 кг. (– 0,3 кг). Суточный увес стабилизируется.

Пульс – 46/5. Норма.

Сахар крови - 3,4. Неплохо. В прошлом году на этой стадии уровень сахара в крови был примерно таким же, мажет на пару десятых пониже.

А/д - 100/65. Неплохо.

Контрольная дыхательная пауза – 75 сек. Неплохо растёт. Вообще, отношу изменения в усвоении кислорода к фундаментальным. По-видимому, его тренировка не менее значима для здоровья, чем тренировка мышц. В чём-то сопоставима и с малоедением, низкокалорийной диетой. Бутейковцы - особые ребята.

Днём прогулка 2 часа по лесным дорогам в посильном (до пота) темпе. вечером парилка - три захода.

[Гвоздь]

20.08.17 Двадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние немного заторможенное.

Вес 54,1 кг. (– 0,5 кг). Вчерашняя парилка обезводила

Пульс – 45/7. Норма.

Сахар крови - 2,8. Похоже вчера-позовчера (судя по уровню глюкозы в крови) прошёл криз третьей семидневки и снова внутреннее напряжение в организме нарастает. Раз в неделю (плюс-минус день-два), по моим наблюдениям, криз наступает.

А/д - 105/65. Неплохо.

Контрольная дыхательная пауза – 65 сек. Некоторое снижение, но в рамках нормы.

Просматриваю дневники форума. Показалась очень верной фраза Василия:

Целью голодания является не полноценное внутреннее питания – а освобождения организма от работы по перевариваю и вывода поступающей пищи и направление его деятельности на (излечение болячек своими более свободными силами иммунитета,) переваривание и вывода скопившегося внутреннего дерьма. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=449

При всё при этом, Василий про свой опыт совершенно справедливо отмечает:

Я голодал 30 дней, скоро уже как 11 лет назад. Дались они не сложно. Причина (голодания) была простая – плохое состояние здоровья. После завершения его и классического выхода я кроме легкости веса и некоторой подвижности в суставах ничего существенного не обнаружил. Спустя 5 месяцев у меня мощнейшее воспаление и вспучило весь позвоночник и весь ЖКТ и многое другое, а спустя еще 4 мес инфаркт. Я вас уверяю – все это не (от) причина голодания – НО даже длительное голодание не спасло меня от этого и не спасло от такого развития события. Не достаточно просто единовременно длительно голодать. Важна система – важно все вместе. И не обязательно длительное. Наверное для смертельного случая это выход, но для того чтобы поправиться и стать и быть здоровым регулярные голодание 7-10 дней более необходимы, даже сыроедам и даже моно, особенно кому за 45,..50 лет. Даже не смотря на весь остальной правильный режим. В процессе жизни организм стареет, стареет неравномерно, местами, клетки отживают свое, гормоны падают, скорость регенерации и вывода старья меньше. Голодание просто помогает теперь уже даже не чистить организм от пищи и отходов. Голодание помогает утилизировать собственный отработанный материал – изношенные клетки и жидкости и вывести их из тела. В последствии тренируясь вы выращиваете новые. Правда и здесь вы должны понимать – 100% успеха быть не может. Нет вечной машины. Но тело будет лучше. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=452

Днём занимался домашними делами, вечером баня-парилка. После неё, как всегда, лёгкость во всём теле. Принял немного соли - стало сводить икры судорогой - в бане пил как слон, завтра, видимо, будет перевес.

[Гвоздь]

21.08.17 Двадцать первый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое, но немного заторможенное.

Вес 55,0 кг. (+ 0,9 кг). Перебрал воды.

Пульс – 42/9. Норма.

Сахар крови - 3,4. Норма.

А/д - 82/55. Низко. Хотя разрыв и не очень маленький - почти норма. Бывало и 80/70.

Контрольная дыхательная пауза – 75 сек. Неплохо.

Утром очистка кишечника. Днём баня-парилка.