Дневник моих сухих голоданий

[Serg]

Ну вот, разом кучу вопросов заполнил.
Вот уже и январь нового года почти прошёл. Отгремели праздники, начинаются будни.
Первого января нового года купался в проруби, потом уже 19-го.
20.01.2022 +1 ВГ
23.01.2011 +1 ВГ

[Serg]

Опять простыл. Простуда накрыла ещё в субботу. До этого при прогулках сильно потел, теперь понимаю, что это из-за слабости.
Спровоцировал простуду, когда гулял с собакой в пятницу. При прогулке сделал глупость, после того как вспотел, снял куртку и проветривался на морозном ветру
Кому то эта шалость обошлась бы дороже, а я схватил простуду. Уже субботу начал подкашливать, сильный сухой кашель накрыл в воскресение и продолжился в понедельник. Особенно усиливался по ночам. Сейчас уже полегче. Температура субботу и в воскресение держалась между 37 и 38. В понедельник была сильная слабость, даже споткнулся и упал на улице, не сильно. Температура опускалась до 35.4, иногда знобило. В воскресение 1.5 суток проголодал, всё проходило очень трудно, по симтпомам ломало сильно. Еле вытерпел до утра понедельника. Потом чаи с мёдом, отхаркивающие средства... Антибиотики и другую химию не употребляю. В понедельник почти весь день валялся. Прошлая ночь - кашель. Думаю это чистка. Она повторилась с прошлым годом и почти совпала по срокам.

Вот так было в прошлом году 13 марта

Сообщение от Serg

Всю прошлую неделю по субботу 13 марта продолжался сухой кашель. Усиливался ночью приступами, так, что почти не спал. Никаких таблеток не принимал. Температуры не было. Днём было полегче, ночью тяжелее.
Потом я понял, что мне что-то мешает внутри в лёгких, как будто подавился. Понял, что одних чаёв маловато, надо помочь организму. Но не подавлением кашля. Купил в аптеке омнитус - сироп, помогающий ведению слизи при сухом кашле. В пятницу вечером стал принимать. В субботу началась чистка. Вышло большое количество мокроты из горла и дыхательных путей. Шло с такой интенсивностью, что нос закладывало, пользовался ещё средством для носа нозальным спреем, т.к. дышать было неозможно. В понедельник уже стало легче, кашля уже почти не было. Сейчас только небольшая слабость. Ночью спал нормально.
Как укрепляющее пил вместе с чаем мёд смешанный с пергой.

Вот такая прошла чистка лёгких. Думаю купания в открытой воде на фоне коротких голоданий спровоцировали её. Никому не рекомендую купаться в холодной воде без подготовки, т.к. легко можно схватить бронхит, а то и пневмонию.
Что интересно, в этот раз, так это пониженная температура. Я писал, опускалась до 34.5

[Serg]

Сразу скажу, у кого как, но голодание на фоне новой инфекции проходило сложно. Повторять не стал, т.к. была сильная моральная усталость. Потом лечился своими средствами и пил ещё сироп от кашля.
Остаточный кашель был ещё вторую половину февраля, а также чувствительность к холоду опять повысилась. Ничего, переживём.
Вдобавок на фоне инфекции добавилась ломота в суставах и в пояснице, не согнуться и не разогнуться.
Голодания раз в неделю в таком случае ничего не решают. А длительные сроки пока не могу, т.к. много работы.

Начал проводить серию односуточных голоданий 1 через один. Хотя фактически 1.5 суточных.
Уже отголодал 3-е суток.
Симтомы ломоты начали уходить, боли в пояснице сразу понизились почти на нет.

[Serg]

Добавил такое изменение по своему питанию.
Просто разово изменил посуду из которой я ем и пью в сторону уменьшения.
Чашки и тарелки для питания стали у меня два раза меньше. Психологически это сказалось так. Я ем и пью столько же порций, сколько и раньше, только их объём стал гораздо меньше, почти в два раза.
Оказывается мы одинаково психологически реагируем на разный объём съеденной пищи, при условии изменения размера посуды. Т.е. если я пью три больших чашки чая, то я также пью и три маленьких чашки чая и больше не хочется.
Тут надо понять, что важно. Я формально (визуально) изменил не размер порций, а размер посуды из которой я ем. Тарелки и чашки по прежнему остаются полными. Естественно размер порций изменился, но глаза этого не видят.

Что интересно, вес пока существенно не изменился. Организм приспасабливается к новым условиям.

Продолжаю краткосрочные каскады, длительность коротких голоданий планирую постепенно увеличивать.

[Serg]

Ещё двое суток отголодал феврале


Итого за февраль 5 суток ВГ


Январь и Февраль совокупно 7 суток ВГ

[Serg]

Незаметно так для себя начался март. +Одни сутки.

Продолжаю серии голоданий. Надо уже прибавить и голодать 2 через два, но расклад дел не очень способствует. Потихоньку буду переходить.
Наметилась тенденция, что при таком графике питания организм реагирует нормально, как и раньше. А вот перерывы в голоданиях отрицательно сказываются на чувствительности в голоде.

[Serg]

Очередные сутки.
Продолжаю такую практику. Вечером текущего дня питание не возобновляю, а начинаю утром следующего дня.
Так что практически получается постоянно 1.5 суток.

Отмечаю важную деталь. После входа в такой график питания, день голодания проходит очень энергично. День питания тоже, ранний подъём. А вот утро дня голодания, после дня питания просыпаюсь долго. Налицо поглощение энергии кишечником.

[Serg]

Всё по графику. Вес как ни странно, в таком режиме держится на одном уровне 77-78 кг.

[Сергеев]

Сообщение от Serg

Вес как ни странно, в таком режиме держится на одном уровне 77-78 кг.

Я питаюсь 2 раза в день и значит за 2 дня набирается суточное голодание или на один прием пищи больше чем у тебя, но вес тоже стоит как вкопанный причем 87 кг. Сперва было просел до 86 кг за счет дополнительных усилий и назад и держится Когда то раньше на 3х разовом питании не рос и был меньше, а теперь возможно голодание повысило КПД пищеварения или потому что бездельник.

[Serg]

Сообщение от Сергеев

Я питаюсь 2 раза в день и значит за 2 дня набирается суточное голодание или на один прием пищи больше чем у тебя, но вес тоже стоит как вкопанный причем 87 кг. Сперва было просел до 86 кг за счет дополнительных усилий и назад и держится Когда то раньше на 3х разовом питании не рос и был меньше, а теперь возможно голодание повысило КПД пищеварения или потому что бездельник.

Да, КПД пищеварения возросло. Замечал, как по недосмотру вес быстро прибавляет.
А количество пищи ограничивается?
С физическими нагрузками у меня всё в порядке и работой загружен. Так что на это пожаловаться не могу.