Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

если Вы кроме овощей больше в это ничего не добавите, то организму будет очень комфортно.
Главное пропорции соблюсти.
Белки дают сытость и триптофан для мозга. Углеводы помогают триптофану добраться туда куда нужно. А овощи помогают всему этому перевариться.
Главное, чтобы никакая другая пища в этот процесс не вмешивалась. Т.е. ничего больше не есть, кроме этого.

Относительно серотонина все правильно. Но есть еще БЭ.
Поднять серотонин - это легко, сами уже видите (еще даже картошку не ели по программе). А вот с БЭ придется потрудиться. Их наоборот надо успокоить и держать в рамках, не давать им разойтись.

Когда они фантанируют, кайф и балдеж, или "ну просто в ударе", но они всегда после этого падают. Наступает упадок сил, "похмельный синдром" у мужиков.
А женщин -упадок сил и настроения, пролеживание в подушках целый день без настроение и тд.
У сов - это невозможность встать с утра.

Для урегулирования БЭ - тот же самый процесс 3 разовое питание. Это основа!!!
Поэтому учимся правильно и дисциплинировано питаться!!!

Сообщение от Ksenik

Поэтому из-за такой приятной перемены во внешности ставлю + этому методу. .

Ксеник, это не МЕТОД - это физиология, мы так должны питаться, мы так устроены.
3х разовое питание - это стержень, БАЗА. Дальше, ты прочувтсвуешь это еще лучше... На него можно нанизывать все методы оздоровления, если они тебееще будут нужны .

Ты почувстуешь разницу жизни без сахарОв, и будешь всеми силами практиковать 3 разовое питание.

Не толстеешь ты, потому что на ЦЕЛЬНОЗЛАКОВЫХ - не тостеют. Тостеют от мучного, продуктов из обработанноый/пустой муки.
Только не урезай порции по привычке ходить полуголодной, будет откладывать в жир. Если ты будешь все правильно делать, мозг не даст тебе обожраться. Большая порция не значит, что это плохо.

Хоть и пишут на этикетках цельнозлаковых, только частичная правда. Там может быть только один злак такой, но обязательно!!! добавят сахара и обычной рафинированной муки. Чтобы вкуснее было. Иначе никто покупать не будет.

Сами готовьте цельнозлаковый хлеб. Хлеб всегда в доме нужен. Забегались, не успели - съели кусок хлеба во время, пока ужин готовите. Так вы хоть знать будете, что вы едите.. И семью здоровыми продуктами накормите.

Но это потом, со временем. Сразу и резко ничего менять не надо. Организм вас не поймет. Поэтому действуем медленно и идем по шагам.

Сообщение от Ksenik

Невозможно легко перечеркнут всё, с трудом нажитое, в ЗОЖе, да и не нужно. Типа "...мы старый мир разрушим до основанья, а затем мы наш мы новый мир построим..."..

Надеюсь, Я ответила на твой вопрос...

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Лед в моём холодном сердце растопила "гламурная леди с сигареткой"... и серотонин. Романтика на сайте витает.

Путь к сердцу мужчины лежит через желудок (с)

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Откуда бы вы еще узнали о довге, если бы я вам не рассказал?
А ты все только ругаешься на меня...
А хочу перейти на пар

Не ругаюсь, а за уши вытаскиваю из сахарнОго омута.
А ты опять философствуешь. Действуй!!!

************************************************** **

Сообщение от alagor

не комплексуй...
хочется чуток пригубить - вперед и без сожалений!.. ИМХО...

Сообщение от alagor

опять возврат к попыткам "тушка сама знает чего хочет"?..
сомнительно ИМХО, что к это к хорошему приведет...

Алагор, ТАКИЕ друзья, тебя точно заведут далеко и не в ту сторону

[Вячеслав]

Fuyu, ну ты сегодня раздухарилась
Довгу, что ли, себе приготовила?

Завтра у меня голодовка. Мне надо почистить организм после простых углеводов
Тем более, завтра экадаши.

Для меня голод - это никакие не морфины. Кайфа я не испытываю. Впрочем, страданий - тоже
Так что, не спорь, пожалуйста. Завтра я буду голодать.
А вот с четверга начну трескать утром протеины!

[Fuyu]

Они самые. Они такие - отвязаться от них очень тяжело, и чем дальше, тем тяжелее. Они найдут любую отговорку. Это и называется зависимостью.

Сообщение от Вячеслав

Завтра я буду голодать.А вот с четверга начну трескать утром протеины!

Надоело мне это слушать...
Ладно, все разговор закрыт. Больше не комментирую.

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Сами готовьте цельнозлаковый хлеб.

Как?

Fuyu, судя по твоему ответу ты прочитала пост, который исчез.

[Fuyu]

Чесное слово, я его не удаляла

( пробежалась по сообщениям, и когда ты спросила, посмотрела, я его там уже нет )

[rid]

Продукты с повышенным содержанием протеинов, цельнозерновые. Продолжаете закисляться? Ну, ну

[Fuyu]

Сообщение от rid

Продукты с повышенным содержанием протеинов, цельнозерновые. Продолжаете закисляться? Ну, ну

Приятно удивлена Вас здесь видеть.
Такие люди проявляют интерес, могу рассатривать как комплимент.

А про овощи, вы специально пропустили, или случайно.
4 части овощей к 2 углеводный и к 1 протеиновой.

[Саламандра]

Сообщение от _as_

а при какой-то конституции (тут тимсон должен эрудицией блеснуть) по вечерам есть надо. Нет общих правил. ....
... Я к чему? Да к тому, что пробовать можно и наверно надо, но не надо себя ломать. ... Да здравствует разумный подход к делу и да сгинет фанатизм!

Так просто не хотелось есть на ночь, сама заметила такую странность за собой, вот удивившись и отметила . Я нахожусь в стадии "попробовать" и "проанализировать" ощущения, при этом и я за разумный подход без насилия над собой.

Сообщение от _as_

да я сам любопытный дальше некуда... но схема подразумевает поглощение протеинов с углеводами, что мне не очень нравится. Я не адепт раздельного питания, но здравые мысли там тоже есть. В общем, под любое питание можно найти правильную теорию. У меня тоже своя есть, буду стараться ей следовать...

Вот-вот, любопытство и поиск своей теории, при которой будет легко и весело без обжорств, лишнего веса, и что не менее важно - без недоедания и голода.