Дневник Бамбуки Пандовой (Дианны)

[Бамбука Пандовая]

Если не возражаете, тоже присоеднинюсь к вашей теплой компании.
Собираюсь перейти на грамотное питание, а также попытаться его садаптировать под свой бешеный график, ритм и условия питания....
Пожалуйста, не пугайтесь только, что ем "сегодня". Критику воспринимаю с большой благодарностью.

Немного о себе. Со здоровьем особых проблем нет. Есть только небольшие сбои ритма сердца, но это, как я поняла, просто особенность, не знала бы про нее и жила бы дальше, не зная..... Ела всегда все, что хотела.... много, сытно и вкусно. Проблем с весом тоже особых не было: все сезонно, осенью-зимой - потолще, весной-летом - похудее. Рост 173, вешу 70 кг (сейчас). До голодания было 75. Дома надо мной подсмеиваются, как над постоянным экспериментатором над своим телом и душой. Была 5 лет вегетарианкой - не мое. Изуродовала себе кровь, потом год пришлось приводить в норму. Очень сожалею, что так получилось. Сейчас увлеклась голоданиями и ЗОЖ. Раз в неделю - 36-часовые голодания, недавно провела 7-дневное. Очень довольна результатом. Единственное, выход не получился нормальным. Надо искать СВОЙ путь.

Для чего завела дневник? Во-первых, попытаться проанализировать свои возможности на пути к ЗОЖ. Во-вторых, поделиться может быть своеобразным опытом, возможно ли в современной активной жизни следовать ЗОЖ, принять опыт "заглянувшим на огонек" (буду всегда безмерно рада!!!) В-третьих, попытаться каким-то образом приучить хотя бы к более или менее полезной еде ребятенка. В-четвертых, с удвольствием поделюсь разными рецептиками ухаживания за собой, а также с удвольствием послушаю ваши рекомендации....
Ну и естественно буду рассказывать про свои голодания.
В общем, планов - громадье!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

[Бамбука Пандовая]

Вроде первая и последняя недели - самые строгие (особенно последняя, когда и буду голодать). Причем из-за этого перенесу празднование своего Дня рождения на воскресенье, т.к. буду на голоде.
ээээ..... прости за невежество.... А что такое постное масло?

[M.P.]

Постное масло - то, которое в пост можно есть ))) подсолнечное, оливковое, горчичное и т.д. и т.п. ))) В общем, растительное!

[Бамбука Пандовая]

Ааааа. Понятно. Я его только в салаты добавляю. Ну буду есть салаты без него. Тушеные овощи и так в воде тушатся, масла можно не добавлять. Орехи, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, зерновые (надо ограничить). Можно и лепешки делать (типа хлеба, без дрожжей). Все, что угодно! В общем, давай настраиваться. На этой неделе попробую проработать рацион, чтоб всего, помногу, сытно, полезно, постно и НЕжирообразующе.

[M.P.]

Уже настраиваюсь!
Должна признаться, если б не твое предложение - я бы даже не задумалась об этом )))

[Pika]

http://www.cooking.ru/cats/ceremonie...od/velik-post/
Про питание в Великий пост.

[Бамбука Пандовая]

Упппссссс..... Как все закручено.... Один раз в день принимать пищу? Это я вряд ли смогу. Просто это нереально. Наверное, нужно просто воздержаться от мясо-молочных продуктов и стараться по возможности снижать объем.

[M.P.]

Ну, а вот если мы в пост в некоторые из дней вообще не едим - может, непринятые приемы пищи раскидать на остальные дни? ))) Как говорится - то на то и выйдет.

[Бамбука Пандовая]

Точно!!! И за день до голода съедать какой-нибудь белок (не мясной), раз в неделю. Например, пару яиц или рыбу. И начинать это со второй недели. Первую неделю действительно провести строгий пост.

[M.P.]

Не, подожди! А разве яйца можно?!!! нельзя! иначе бы их на Пасху в таком количестве бы не ели!

[Бамбука Пандовая]

Ну тогда и рыбу нельзя. Просто, имхо, надо дать организму день белка, хотя бы такого. Иначе можно будет сорваться и пойти вообще в разгул.