Дневник для самодисциплины

[nata nata]

Azaly, я пила с утра

[Azaly]

nata nata, у меня работа с утра, не получится

[nata nata]

Выход день 3
Вес 77.4

Все хорошо, пока провожу выход

[Catalina]

nata nata, Привет! Овощи какие вкусные! Ням

[nata nata]

Catalina, спасибо, я не питаюсь диетической едой, люблю острое, кислое, еда должна быть вкусной.
Это был мой обед

[nata nata]

Выход день 4
Вес 77.2



Все отлично, вес буду записывать, так ответственней.
Ем понемногу, старательно жую))) голода нет .
Всем всего наилучшего.

[nata nata]

День 1 СГ восьмой каскад 5/5 , возможность корректировать оставляю за собой
Вес 77.2

Самочувствие отличное, рада что держится вес, хотя кое-какие вольности в еде были.
Очень много фруктов и ягод, свежая зелень, и каши.
С утра натощак выпивала глоток масла семени льна, потом 350 гр воды, если ещё не готов был завтрак то пила ещё воды.
Очень хотелось просто хлеба с маслом, думаю что полезных жиров дефицит в организме.
Много орехов, миндаль, тыквенные семечки, фундук, пару раз был шоколад.
Люблю покушать, наслаждаться едой.
Думаю что девать и считать не даёт просто закидывать в себя еду, не давая желудку опомнится.

Минус один перестала тренироваться, что-то с рукой, и лень, по утрам только велосипед и вакуум живота.
Придут мои массажные капсулы буду восстанавливать лицо, шею, живот и ноги.
Хочу к своему дню рождения добиться результата.
Хотя вчера сестренки и тетя сказали, что меня можно опять замуж выдавать))))
Значит результат есть, и я очень рада.

Пила сбор трав для почек, если там ещё есть песок, пусть готовится на выход))

[Catalina]

nata nata, Я тоже очень люблю острое! Сыры, морепродукты, баранина моя слабость. И ещё вино

[nata nata]

День СГ 2 восьмой каскад 5/5
Вес 75.9 отвес -1300

Все отлично, 36 часов СГ позади, сколько ещё пройдёт пусть столько и пройдёт.
СГ нужен чтоб решить кое-какие вопросы, жизненные, у меня всегда оченьясно приходит решение и ответ на проблемы.

[nata nata]

Выход из СГ
Вес 75.2 отвес -2000

Выхожу из СГ и если все будет нормально в понедельник зайду на ВГ .
Одна из причин выхода, то что была в магазинах, трёх, закупала продукты, и набрала разновидностей 6-8 йогуртов, кефиров, лактобактерии.
Пришла домой посмотрела на это все и решила подкормить себя немного, раз мозг так решил что ему не хватает)))