я танцевать хочу ....

[Кремышев]

Сообщение от капа

Эта ночь прошла спокойнее не смотря на довольно большую нагрузку.Правда пришлось принять диклофенак и,после некоторого раздумья что лучше греть или охлаждать,приложила грелку.Удалось поспать часа 4.Утром ни отека,ни боли.Бодро в быстром темпе слегка прихрамывая и без трости хожу по двору.Все-таки море (как и горы)обладает особой энергетикой.После вчерашней прогулки получила хороший заряд бодрости-переделала кучу дел.

Ну вот, прогресс есть!!! Надо замечать эти моменты!!! Отлично, движемся дальше к полному выздоровлению!!!

[Мария11]

Сообщение от капа

Утром ни отека,ни боли.Бодро в быстром темпе слегка прихрамывая

Капа, немного не понимаю... если нет боли, то отчего прихрамываете?

[капа]

Сообщение от Мария11

если нет боли, то отчего прихрамываете?

Нога в покое распрямляется полностью,а при ходьбе нет.Не до конца,от этого хромота.В дни ухудшения (к счастью все более редкие) не распрямляется совсем,тогда хожу с тростью.Без тренировки мышцы атрофируются и связки укорачиваются,сустав не получает питание и хрящ разрушается.Что делаю- укрепляю мышцы ноги на тренажерах и делаю растяжку.

[капа]

Вчера снова травмировала свое несчастное колено.Оступилась и чтобы не упасть ступила больной ногой.Колено получило удар как при прыжке.Боль такая что слезы выступили.Наверное угробила остатки хряща и мениска.Но сустав не опух.Остаток дня ходила с тростью,по квартире сильно хромала по стеночке.Обезболивающие не пила.Сегодня полегче,с утра без трости.К вечеру с тростью на улице,дома хожу уже легче.Тренировка отменена.
Прошел дождь и похолодало-осень вступила в свои права.Сегодня снимала персики,хороший урожай.А виноград почти весь пропал от оидия.Лечу заболевшего цыпленка.Мне надо было не авиационное училище кончать,а идти в ветеринары-это гораздо интереснее да и с животными нахожу общий язык,не то что с людьми-они проще и честнее.

[Кремышев]

Сообщение от капа

Вчера снова травмировала свое несчастное колено.Оступилась и чтобы не упасть ступила больной ногой.Колено получило удар как при прыжке.Боль такая что слезы выступили.Наверное угробила остатки хряща и мениска.Но сустав не опух.Остаток дня ходила с тростью,по квартире сильно хромала по стеночке.Обезболивающие не пила.Сегодня полегче,с утра без трости.К вечеру с тростью на улице,дома хожу уже легче.Тренировка отменена.
Прошел дождь и похолодало-осень вступила в свои права.Сегодня снимала персики,хороший урожай.А виноград почти весь пропал от оидия.Лечу заболевшего цыпленка.Мне надо было не авиационное училище кончать,а идти в ветеринары-это гораздо интереснее да и с животными нахожу общий язык,не то что с людьми-они проще и честнее.

Сустав за последнее время укрепился, поэтому выдержал эту травму. Отека не было, нарушение функции не произошло. Но надо быть осторожнее, аккуратнее.
Общение с животными греет душу и восстанааливает психологический фон. Я тоже люблю с животными общаться!

[капа]

Ночь прошла спокойно,колено в покое не болит,припухло с внутренней стороны.Утром гимнастика по Евдокименко,растяжка,сгибание-разгибание ног с собственным весом 2 по 20 раз,подключила магнитотерапию 10 сеансов алмагом,натерла колено гелем с бишофитом и окопником,на ногу ортез.По дому хожу слегка хромая,на улице с тростью.Тренировка в зале на эту неделю отменяется,т.к приседать не могу (попробовала перенеся вес тела на столешницу)-сильная боль в суставе.
Все дело в моей неуклюжести,плохой амортизации колен и слабых мышцах ног.Тренировка и еще раз тренировка- залог некоторой устойчивости во всех отношениях

[капа]

Весь день ковыляю с тростью.Каждый шаг отдается болью в суставе,лестница вообще непреодолимое препятствие.Даже самую маленькую ступеньку преодолеваю с сильной болью.Отменяю все упражнения на несколько дней.колено опухло.

[капа]

Спасибо.Алмаг,гель отменила.Приложила холод,стало полегче.

[капа]

За ночь отек спал,боли в покое не было.Весь день хожу по дому слегка прихрамывая,а во дворе только с тростью.Если ходить долго,то боль с внутренней стороны колена,ощущение что кости трутся друг о друга.К вечеру там отекло.Вероятно в том месте находится медиальный мениск.Обезболивающие не принимаю.
Наверное на следующей неделе можно будет возобновить тренировки в зале.Или нет?

[Кремышев]

Сообщение от капа

За ночь отек спал,боли в покое не было.Весь день хожу по дому слегка прихрамывая,а во дворе только с тростью.Если ходить долго,то боль с внутренней стороны колена,ощущение что кости трутся друг о друга.К вечеру там отекло.Вероятно в том месте находится медиальный мениск.Обезболивающие не принимаю.
Наверное на следующей неделе можно будет возобновить тренировки в зале.Или нет?

Да, тренировки на следующей неделе можно будет возобновить. Сейчас желательно ходить не так много, с длительными перерывами отдыха. Чтобы не перегружать сустав.