14 дней с 27.01. Кто со мной? :)

[Uniy]

ИринаП, я бросаю курить с начала Великого поста. Было уже трое суток не курил.

[ИринаП]

Vik100, спасибо за комплимент :) по правде говоря до лет 14-ти я была колобком - ела все время сладкое и мучное и даже не парилась. потом надо было зарабатывать деньги и у меня в связи с ростом возникла идея пойти в модельный бизнес) соответственно пришлось быстро худеть) ну и вот с того времени путем проб и ошибок втянулась в спорт и сейчас уже вес не скачет)
********************
касательно режима - у меня такое бывает, что сплю по 4-ре часа. Тогда весь день плохо концентрируюсь. Оптимально это 8 часов. Но для этого нужна гармония)

[ИринаП]

Uniy, а почему сорвались?

[ИринаП]

Несколько советов из опыта голода:
1. Не советую много качать пресс на голоде. Потом ощущение, что живот прилип к позвоночнику (не приятно) + какой-то бешеный выброс энергии + очень захочется кушать
2. Совет сомнительный, но мне помогло: из-за вчерашнего вот этого припадка аппетита села смотреть кулинарное шоу))) посмотрела на эту калорийную жрачку и голод ушел)
3. Из спорта во время голода хорошо идет качание спины и ног)

[ИринаП]

И еще вопрос: на какой день желание кушать пропадает? Читала, что на третий, но у меня было по другому: как раз в первые три дня не особо а потом начиналось)
Есть еще теория что от 9 до 14-го. А как у Вас было?
(Сам голод меня не пугает - его можно контролировать. Просто сейчас я этот вопрос коррелирую с вонючим вопросом курения - хочу знать к чему готовиться)

[ИринаП]

День 6
Слабость.....надеюсь пройдет. ну и продолжаю мало спать. А так все хорошо. Сегодня спортом позаниматься не успела. Если хватит сил - сейчас часок позанимаюсь. Всем хорошего настроения!

[Vik100]

Сообщение от ИринаП

Есть еще теория что от 9 до 14-го. А как у Вас было?

Добрый день!
Скажу честно. Жрать хочется всегда (мне, что себя обманывать))). Просто когда сильно, а когда очень сильно Я спасаюсь только делами. Иногда немного ограничиваю себя в воде. Например: не пью пару часов и потом вода воспринимается как манна небесная))) Типа пообедал

Сообщение от ИринаП

ну и продолжаю мало спать.

Я также мало сплю, но знаю людей кто как сурки часов по 12-15 спят. Прям завидую таким.

Хочу поделиться своим любимым мотивационным роликом когда слаб.
Правда он на английском, но текст простой и я его выложил ниже. Если понимать о чем говорит, то по окончанию (1мин) хочется встать и как минимум 100 раз присесть))
Warhawk Matt Scott in Nike 'No Excuses

Нажмите тут для просмотра всего текста

I’m too weak. I'm too slow. Too big. I ate too much forbreakfast. Got a headache. It’s rainin’. My dog is sick. Ican’t right now. I’m not inspired. Makes me smell bad. I’mallergic to stuff. I’m fat, I’m thin. It’s too hot. I’m not right.I’ve got shin splints. Headache. I’m distracted. I’mexerting myself too much. I’d love to really but I can’t.Just can’t. My favorite show is on. I got a case of theMondays. The Tuesdays. The Wednesdays. I don’twanna do this. I want to do something else. After newyears. Next week. Might make a mistake. I gothomework. I feel bloated. I have gas. I got a hot date. Mycoach hates me. My mom won’t let me. I bruise easily. It’stoo dark. It’s too cold. My blisters hurt. This is dangerous.Ughhhh Sorry, I don’t have a bike. I didn’t get enoughsleep. My tummy hurts. It’s not in my genes. I don’t wantto look all tired now. I need a better coach. I don’t likegetting tackled. I have a stomach ache. I’m not theathletic type. I don’t want to get sweaty. I have betterthings to do. I don’t wanna slow you down. Do I have todo this? Soon as I get a promotion. I think I’ll sit this oneout.
AND MY FEET HURT!

[ИринаП]

Знаете Vik100, хочу вас отдельно поблагодарить за поднятие темы честности с самим собой. Раньше я была уверена что являюсь таковой. Но сейчас понимаю, что к примеру нельзя быть гармоничной и сильной если я курю. А до этого я к примеру на этот вопрос внимания просто не обращала и при этом гиги еще себя умной считала)
Так же спасибо за ролик и за совет касательно воды - я как раз пью все время по чуть-чуть) попробую как Вы. Но вопрос голода у меня припадает только на вечер, утром и днем я занята потому не замечаю его)
*************************************
И еще касательно слабости. Вчера вечером у меня появилось предположение, что это интоксикация. Так что перед сном выпила легкий слабительный чай и на утро очистилась. Сейчас чувствую себя превосходно :)

[Vik100]

ИринаП, это я и себе напомнил на всякий)))
Ирина, идем дальше!

[ИринаП]

Идем! :)