Мой дневник

[Юга]

Вчера еще вечером налопалась - 2 банана, 2 тушенных куска рыбы, яблоко, 2 ложки меда.

Сегодняшний рацион:

- 1 протертая морковь,
- рис с грибами (грибы поджарены, каюсь). А интересно, можно их - просто отварить и заправить это все оливковым маслом?
- капуста с морковью салат,
- 2 яблока,
- 1 банан,
- брусника размороженная гр 100-150
- пару ложек меда.

2 дня пытаюсь закаляться: считаю до 10 под холодной водой. Не знаю, правильно или нет.

[Bluma]

Попробуй контрастные души. 3 минуты обливание горячей водой, затем 0,5-1 минуту холодной. Обливание горячей начинают с верхней части туловища (голову не поливают), холодной со стоп. Можно повторить несколько раз. Затем растереться жестким полотенцем. Можно потом еще под одеялом полежать минут 15-30. После контрастного душа+растирания начинается потоотделение. Вместе с потом выходят через кожу шлаки.

[Sreda]

Согласна с Блюмой, что желудок болит с непривычки. У меня от одной столовой ложки свеклы поначалу бурлило все и болело.
А про закалку нужно обязательно что-нибудь почитать. Я раньше думала, что она однознано полезна. А потом здесь на форуме мальчишки спорили (Севен, Гипо и др.) - там разные мнения были.

[Юга]

Итак, закаливание продолжаю. Мне понравилось.
В субботу есть погрешность - конфета шоколадная с черносливом, но на фоне тортика считаю, что я держалась неплохо.
Вчера - аж 4 ! куска хлеба, правда подсушенного в течение дня с красной икрой. Не удержалась, была открытая банка в холодильнике, 3 яблока, орехи, мед, помидоры.

[M.P.]

Sreda,
а разве кто-то из них сказал, что закалка вовсе не нужна? Просто речь, насколько я поняла, была о том, что без толку закаливаться, если больше ничего не делать (ну, это я утрирую, конечно).

[Sreda]

М.Р., все верно.
Мне еще не понравилась чья-то мысль, что при закалке есть опасность "приучить" свой организм загонять симптомы внутрь, рискуя впоследствии заболеть очень мощно. Так как мнения спорящих были прямо противоположны, а своего опыта я не имею (в детстве только меня отец закаливал - говорит, то помогало очень сильно в борьбе с моей аллергией, которая была практически на все), - то до сих пор не знаю, что и думать. Во время того обсуждения впервые услышала мысль, что закаливание может нести какой-то вред. Хотя до этого считала, что оно однозначно полезно.

[M.P.]

Ну да, мысль была Севена. Все имеют право на свое мнение. На своем опыте скажу - и в той теме об этом, насколько помню, говорила, что было действительно у меня: через несколько месяцев обливания, НО НЕ ДЕЛАНИЯ БОЛЬШЕ НИЧЕГО, я хорошо так затемпературила - до 41. Причем никакие таблетки температуру сбить не помогали. Позже я узнала, что нужно было хоть как-то еще помогать организму- физкультуркой, питанием, голоданием тоже хорошо. Мое личное мнение - закаливание запускает таки какие-то - на мой взгляд, положительные - процессы.

[Юга]

Закаливание происходит у меня наряду с другими оздоровительными процессами: изменение питания (насколько могу) и физическая активность (пока это только йога по вечерам по полчаса). Мечтаю (пока только мечтаю) бегать по утрам.

Итак, вчерашний рацион -
2 больших яблока,
салат из капусты с морковью,
3 картофелины отварных,
4 хлебца Finn Crisp,
несколько ложек меда,
3 банана,
10 орехов,
3 пропаренных куска рыба с щепоткой морской капусты,
травяной чай, вода с лимоном, просто вода.

Сегодня - голодный день.
У меня есть вопрос по поводу дистиллированной воды. После прочтения Брэгга хочу перейти на нее. Но все вокруг меня отговаривают, говорят, что это вредно и моя сестра (она врач-терапевт). Можно ли долго время пить дистилированную воду? С другой стороны есть отличный пример - Брэгг. А ваше мнение?

[M.P.]

вот здесь много об этом говорили: http://www.golodanie.su/showthread.php?t=1271. И здесь тоже чуток Какая вода лучше - дистиллированная, талая или артезианская? Да и еще через поиск поискать можно. в общем, тема не один раз поднималась

[Sreda]

Юга, рациончик неплохой. Хотя на взгляд моего желудка - многовато.
И не думала ли ты о покупке беговой дорожки?