Начну сначала,всё начну с нуля.

[Jelenka]

Первый план питания.И он мне очень даже нра.Чем-то Оганян напоминает даже.Не идёт в разрез,скажем так.

.................................................. .................................................. ....

Можно пользоваться таким сбором:

• мята,
  душица,
  мелиса,
  корень валерианы,
  подорожник,
  чабрец,
  тысячелистник,
  ромашка,
  спорыш,
  полевой хвощ,
  крапива,
  пустырник

— в равных количествах.

Заварить 3 столовые ложки литром кипятка,
пить в течение дня от 1 до 2 литров такого отвара
с добавлением 1-2 чайных ложек меда и сока 1/4 лимона
на 1 стакан.

Есть при этом

1. 10-11 ч,
2. 14-15 ч
3. 18-19 ч.

Утром

1. (в 10) фрукты свежие
2. сухофрукты (размоченные)

,
днем и вечером —
сырые протертые овощи

• редька,
• свекла,
• морковь,
• капуста

.
Сюда же можно добавить

• лук,
• чеснок,
• зелень,
• кислые яблоки
• сырой картофель.

Заправить кукурузным маслом, сметаной.
Можно добавить

1. проросшую пшеницу (размолотую),
2. орехи,
3. проросшие семечки,
4. проросшую гречку.

[Jelenka]

пятый день выхода прошёл обычно.
Уже надоедает и хочется разнообразия.Это по привычке.
всё легче и легче сдерживать аппетит.

Вес стоит.59,400.
.................
Сегодня шестой день.

[Jelenka]

Сегодня седьмой последний день выхода .Не из голода это точно.
Вес 59,300,но организм бунтует от слабости.

Мне не понравилось самочувствие вчера .

В следующий раз, всё-таки, буду три дня на отварах "сидеть" и три дня на соках и 2 желтках.Вобщем-то Марва про такую профилактику и говорила.Вернее,я так услышала и записала.

[Jelenka]

Сегодня первый день после выхода.Заметила,что очень трудно без животного белка.очень хочется творога и йогурта.А ещё моего привычного завтрака.

зато ушёл соблазн на орехи и сладкое.

меню оставляю таким,как писала выше,по времени.

В 6.00 подъём.
До 10.00 вода и смузи или соки.1 стакан.

В 10.00 завтрак,как раньше.

До 15.30 фрукты и отвары

Обед в 15.30.

Овощные салаты и белковое что-то.

Ужин до 18.00 йогурт и отвары.

В 18.30 упры.

Сон в 21.30.

Посмотрю как будет с весом.

Сейчас 59.300.

Следущее условное голодание планирую к концу февраля.

Спасибо всем,кто поддерживал меня.

[Oksana]

C наступающим днем рождения, Еленка!

[Jelenka]

Оксанчик,дорогая,такое великолепное начало дня для меня на нашем форуме!Вау!Такое приятное и красочное!Спасибо тебе за внимание.



Девчоночки,я пока дня на три возможно исчезну.Возможно,но не обещаю.

так шо не косячте тут без меня.Приду,проверю.

[Oksana]

Сообщение от Jelenka

так шо не косячте тут без меня.Приду,проверю.

ага, проверяй. а то без проверочки легко накосячить.
самого прекрасного, радостного дня рождения тебе! с приятными сюрпризами и подарками

[Маринарита]

Ленусь,с днем рождения! Исполнения тебе всех своих желаний и сполна!!

[Jelenka]

Марин,получила пожелание твоё и читаю.

"Исполнения тебе всех своих желаний и СЛОНА!! "думаю:"Зебра есть,а слон что же означает?"Вобщем за "сполна"отдельное спасибо

Я после ресторана.Ну зачем эти праздники на мою голову.

Оксан,а у тебя какого числа ДР?Уже было или будет?

------------------
Завтра пью гл.соль и готовлю себя к Детоксикации.Начну в пятницу.

[Oksana]

у меня 17 февраля будет. стану взрослее и стройнее