С чистого листа

[loro4ka]

Отгуляла только четыре часа, потом попросту сбежала, поскольку очень тяжело переносить пустопорожние разговоры и разного рода чужой негатив Но ничего, четыре часа - это тоже хорошо. Завтра тоже ожидается четыре.

На перловку пока не перешла, тушу куриную грудку. Перловка будет с понедельника. Не потому, что понедельник (обычно я начинаю всё со вторника), а потому что 13-е Счастливое число, надо воспользоваться случаем

[loro4ka]

Сегодня тоже уже отгуляла, валюсь с ног. Но надо ещё и завтра! А вот потом будет законный выходной Перловку купила, предвкушаю. Сегодня-завтра буду пить компот из сухофруктов.

[loro4ka]

Все прогулки и вообще физическая активность вчера прошли без осложнений. График наладился, писать больше на эту тему не стоит, разве что появится что-то неожиданно новенькое.

Теперь тема другая. Реально хочу постройнеть. Чтобы носить красивую и модную одежду, чтобы мужчины оборачивались на улице, чтобы быть привлекательной не только за характер

Отсюда - необходимость в налаживании питания. Как бы мне ни хотелось избежать этой темы, придётся писать отчёт о съеденном за день. Это эффективная методика, она работает, значит, необходимо придерживаться именно неё.

Что касается продуктов, то практика показала, что мой организм лучше всего воспринимает крупы, а также кисели и небольшое количество обработанных овощей (печёных, тушёных, слегка обжаренных). Мясо воспринимается плохо, кисломолочка не воспринимается совсем, фрукты и сырые овощи приносят проблемы.

Итак, с завтрашнего дня, 13-го ноября, крупяная диета с включением небольшого количества овощных добавок, чтобы не заскучать. Первая крупа - перловка. Дальше рис или гречка. Кисели, кстати, могут быть и покупными. А можно и самой варить на досуге

Что касается конечной цели похудения (постройнения), то необходимо разбить её на три этапа. На первом этапе хочу достигнуть отметки минус 10 кг, то есть показателя Х - 10, где Х - этот тот вес, который я видела на своих весах недавно, и о котором знаю я сама, но никому не скажу Этот вес Х - 10 нужен мне к Новому году или раньше.

[loro4ka]

Сижу, пью кисель. Нормально так, есть не хочется. Перловку завтра сделаю

[loro4ka]

Выпила сегодня 1 литр киселя на чёрной смородине без сахара и съела тарелку перловой каши (300 гр примерно) с соусом от тушёной "в собственном соку" курицы (1 столовая ложка). Наелась очень хорошо.

Хотя соблазны кругом, соблазны - просто страшное количество! Но это всё баловство. Вполне можно обойтись и без них. Сытость придаётся кашей, а всякие изыски - это для шекотания нервов и вкусовых рецепторов. Да

[loro4ka]

Меню на сегодняшний день:
2 порции варёной перловки по 200-250 гр + сметанный соус из салата + половинка обжаренной луковицы
0,75 л пастеризованного морковного "нектара" (разбавленный сок)
компот из сухофруктов без сахара 400 мл

На данный момент съела половину. Сыта до безобразия! На весах минус 1 кг.

[loro4ka]

Вчера две порции рассольника с перловкой плюс 150 гр 20-градусной апельсиновой настойки Сегодня будет то же самое, но уже без настойки. Может, молока выпью на ночь стакан. Вчера гуляла под дождём, сейчас опять пойду уже без дождя. Что ещё писать - опять не знаю Всё хорошо.

[loro4ka]

Наварила гречки на следующие несколько дней, полведра )) Нюхала сегодня куриные сосиски - вот совсем не лежит душа! Как люди это едят? Как я раньше сама это ела? Пить тоже, кроме тёплой воды, пока ничего не хочется. Похоже, организм потихонечку сам втягивается в нужный режим функционирования... Но торопить события не следует (это в смысле того, что взвешиваться в следующий вторник пока не буду).

[loro4ka]

Подумалось тут, что если всё время буду есть овсянку, перловку и ячневую крупу, то заржу, как лошадь ))
Шутка. Это я просто селёдки в винном соусе поела

А так вообще утром гречка, вечером опять гречка с селёдкой и кофе с молоком.
Ой, не было бы последствий от такого сочетания...

На весах явно будет меньше, это чувствуется даже по одежде.
Но взвешиваться всё равно не хочу. Какая разница, сколько я вешу?
Всё равно ещё не столько, сколько хотелось бы.

[loro4ka]

И снова здравствуйте! )) После долгого перерыва спешу сообщить, что вместо ожидавшихся Х-10 на данный момент присутствуют Х-13. Говоря нормальным языком, я похудела на 13 кг , и меня это весьма вдохновляет. Теперь с новыми силами хочется-хочется ещё хотя бы столько же! В конце концов, скоро же лето

Обо всех новых планах завтра, а пока хочется рассказать о такой замечательной процедуре, которую я называю "отвес". Не знаю, откуда взялось именно такое название, ну да это и неважно.

Суть состоит в том, чтобы после некоторого похудения встать на весы, держа в руках груз, по весу равный уже потеряному весу. То есть я вставала вчера на весы, держа в руках 13 литров воды - целое пластиковое ведро доверху! Весы, естественно, показали столько же, сколько было раньше, ещё до начала процесса (а у меня чуть не отвалилась рука от тяжести!), а потом я торжественно вылила всю воду в унитаззззз Чего и всем желаю повторить в своё удовольствие