Депрессивный дневничок бросающего сахар

[Тихон_в_трениках]

Да, так вот - про финики, изюм, курагу и мёд - моё видение вопроса.

Основная задача (по крайней мере, я её так для себя ставлю) - понизить, если можно так выразиться, "порог сладкости", употребляемого в пищу. Это совершенно необходимо даже для того, чтоб обычная пища перестала казаться безвкусной и абсолютно тебя не удовлетворяющей. Да, с продуктами сейчас беда - всё химическое, с очень бледным своим первоначальным вкусом (а то и вовсе без оного) и тем не менее - уровень сладкости необходимо снизить. Иначе - вообще никогда эту сахарную зависимость не победить - так и будешь страдать и хотеть всю дорогу...

В этой связи

Мёд - очень опасная штука! Это очень концентрированный продукт, по уровню вкусовых ощущений - ровень сахару. Хотя, как известно, сколько ты не ешь мёд, "прихода" сахарного не будет. Сахар в этом плане очевидно что коварней - ни дать, ни взять - "наркотик прямого действия". Ну и если есть мёд "вприкуску" - т.е. ложками с чаем (как я сам очень люблю!) - нечего и думать об этом самом снижении "уровня сладкости" - нереально его понизить будет. Есть КАК БЫ варианты: а вот, дескать, не надо кусками-то заглатывать - взял чайную ложечку да и размешал её в водичке. В теории - да. Но на практике (в моём случае) не работает и это; тут же сразу начнётся "ну дай хоть ложечку оближу", или "ну дай-ка тогда чуть побольше мёда сегодня напихаю, а то ж не вкусно совсем"... В общем, не - я буду стараться держаться от мёда подальше - на дальнюю полку его - на случай совсем уж острых "простудных" зимних наших заболеваний.

[Тихон_в_трениках]

Ранетка, да нет же - именно махом вот от этой связочки "чай (ну кофе туда же, естественно) + ВСЁ СОДЕРЖАЩЕЕ КОНДИТЕРСКИЙ САХАР + все хлебо-булочные изделия. Да я, собственно, в первом же посте своём это "задекларировал". Иначе-то оно просто не сработает - чай "без ничего" пить не станешь (нет у нас в продаже таких сортов чая, чтоб были настолько вкусны сами по себе). Ну а йогурты и прочие подобные "полезности" - что про это говорить - зефир в жидком виде...

Да, но есть, естественно, список продуктов, в котором гарантированно присутствует самый что ни на есть сахар, но на который глаза я умышленно как бы закрываю - просто потому, что я ж не в тайге обитаю, да и так-то вопрос "а чего ж тогда есть-то?" меня серьезно тревожит.
- зелёный горошек и "маринованные" огурцы - в салат типа винегрета планирую их пихать
- квашеная капуста собственного изготовления (пробовал несколько лет назад увлечься "безсахарными" рецептами - провозюкался пару месяцев, потом устал кучи наструганной капусты в унитаз запихивать. Пусть уж лучше будет "как есть" - с сахаром то бишь)
- ну и... ещё там где-то сахар должен проскакивать по моим представлениям об устройстве современных полуфабрикатов там и пр., но факт тот, что это не должна быть "кондитерка" во всех своих подвидах. Ну, если в сыре, допустим, есть сахар, ну что тогда - ну пусть будет. Мне б, собственно, при таких-то условиях продержаться б подольше, а то пока-то это ж только всё мои мЯчты, не более...

p.s. А ну вот ещё вспомнил, например: "салат" из морской капусты - туда, как я понимаю, тоже сыплют сахар непременно.

[Ранетка]

Сообщение от Тихон_в_трениках

Ранетка, да нет же - именно махом вот от этой связочки "чай (ну кофе туда же, естественно) + ВСЁ СОДЕРЖАЩЕЕ КОНДИТЕРСКИЙ САХАР + все хлебо-булочные изделия. Да я, собственно, в первом же посте своём это "задекларировал". Иначе-то оно просто не сработает - чай "без ничего" пить не станешь (нет у нас в продаже таких сортов чая, чтоб были настолько вкусны сами по себе). Ну а йогурты и прочие подобные "полезности" - что про это говорить - зефир в жидком виде...

Да, но есть, естественно, список продуктов, в котором гарантированно присутствует самый что ни на есть сахар, но на который глаза я умышленно как бы закрываю - просто потому, что я ж не в тайге обитаю, да и так-то вопрос "а чего ж тогда есть-то?" меня серьезно тревожит.
- зелёный горошек и "маринованные" огурцы - в салат типа винегрета планирую их пихать
- квашеная капуста собственного изготовления (пробовал несколько лет назад увлечься "безсахарными" рецептами - провозюкался пару месяцев, потом устал кучи наструганной капусты в унитаз запихивать. Пусть уж лучше будет "как есть" - с сахаром то бишь)
- ну и... ещё там где-то сахар должен проскакивать по моим представлениям об устройстве современных полуфабрикатов там и пр., но факт тот, что это не должна быть "кондитерка" во всех своих подвидах. Ну, если в сыре, допустим, есть сахар, ну что тогда - ну пусть будет. Мне б, собственно, при таких-то условиях продержаться б подольше, а то пока-то это ж только всё мои мЯчты, не более...

Чай с шиповником, чай с чабрецом, мелиссой, мятой на мой вкус прекрасны и без сахара. Есть готовые в продаже, а можно заваривать самим, добавив все необходимые натуральные добавки в любом количестве.
Еще хороши фруктовые и травяные взвары без сахара. Зимой из сухофруктов, летом из свежих. Концентрацию можно делать любую по желанию. Пить как горячими, так и холодными, добавлять корицу, цедру апельсина или лимона. В общем, простор фантазии неисчерпаем. Стоит только по настоящему захотеть, поставить цель и не лениться.

[Тихон_в_трениках]

Сообщение от Ранетка

Чай с шиповником, чай с чабрецом...

Ну, у Вас просто вкус хороший, а у меня - совершенно испорченный в этом плане - я вот все эти "смеси", если они готовые, терпеть не могу. Сам-то люблю весьма подкинуть в заварочный чайник тех же яблочек, ягодок каких-нибудь - клубники там, смородины, и пр... Но только ж это опять-таки тот же самый крепкий чай, который я без сладостей пить не приучен...

А вот с отварами-настоями - это мне интересней, да. Только у меня опыт в этом дельце прям ну совсем никакой; шиповник - вот это я, вроде бы, чуть-чуть знаю и уважаю. Но с ним некоторые сложности - его не поймёшь, где взять хороший. Периодически купишь, если кто-то стоит на улице "трясёт" из горемычных приезжих - очень хороший попадается. А в Ашане, например, гнусь полнейшая - весь какой-то замусоренный и неспелый по большей части... В общем, это мне, что называется, темка к изучению...

[Мария11]

Сообщение от Тихон_в_трениках

Вопрос тогда - как выйти на такой уровень радостности бытия...

С. Н. Лазарев,в своих книгах "Диагностика кармы" дает ответы на этот вопрос.
Можно и видео найти на ютюбе...
https://yandex.ru/video/preview?film...t=1571570113.1

[Lesya 777]

Сообщение от Тихон_в_трениках

Есть, есть. Мне вообще представляется, что я только и делал в этой жизни, что "ошибался в своих суждениях " - иначе б вряд ли прожил настолько корявую жизнь...

Насчёт "всё зависит от мыслей" - не уверен. Многое зависит от настроения - это да. В принципе, можно и в полном г... сидеть и иметь при этом счастливейшую улыбку через всю рожу. Вопрос тогда - как выйти на такой уровень радостности бытия...

Судя из прочитанного в этом сообщении и в других, скорее всего у Вас не депрессия, а дистимия (расстройство настроения). Кроме этого, Вы прекрасно умеете шутить

Вы пишите, многое зависит от настроения, а от чего тогда зависит настроение ? Не от мыслей случайно? Я вот себе иногда такое могу надумать, что настроение в раз может испортиться
Думаю, Вы недооцениваете силу мысли. Однажды, понаблюдав за мыслями, можно понять почему мы иногда в плохом настроении. Ведь абсолютно всё начинается с мысли! Любое слово, действие и даже настроение

Еще настроение может зависеть от гормонов. Генетическая предрасположенность, т.е на биологическом уровне маленькое количество рецепторов к серотонину и дофамину. Такие люди больше всего подвержены к депрессии. В таких случаях нужна помощь хорошего специалиста и прием препаратов, повышающих так называемые гормоны счастья: серотонин и дофамин.

ОТ ВСЕЙ ДУШИ ЖЕЛАЮ ВАМ УДАЧИ, СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ!

[Тихон_в_трениках]

Сообщение от Lesya 777

... у Вас не депрессия, а дистимия (расстройство настроения).

... а от чего тогда зависит настроение?

ОТ ВСЕЙ ДУШИ ЖЕЛАЮ ВАМ УДАЧИ, СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ!

Ну слава богу хоть дистимия - мне аж, поверите, полегче стало! Дневник что ль переименовать тогда уж - "дистимический дневничок бросающего..." - подумаю...

Настроение - я Вам точно могу сказать, от чего зависит: от физического самочувствия - раз; и от хотя бы частичной "сбычи всех мечт" - ну т.е. понятно, уж не всех разом, но хотя бы чтоб в каком-то объёме человек чего-то желал, а оно б хоть как-то сбывалось - это вот двас. Ну, может к этому ещё - немножечко варенья

Спасибо за пожелания! Я и сам, признаться, планирую всё это обрести наконец! Правда, теперь уж - в следующей жизни.

[капа]

Сообщение от Тихон_в_трениках

перехожу именно с одного сахара на другой

А сахар рафинированный и сахар во фруктах и сухофруктах-это не одно и то же.Это как витамины из аптеки и витамины из овощей-фруктов.Когда бросила поедать сахар и кондитерку,заменила на изюм (это облегчило отказ от сладкого рафинированного),то без всяких усилий сбросила почти 20 кг.Учитывайте мой преклонный возраст и малоподвижный образ жизни.А потом и сухофрукты стала употреблять совсем в небольшом количестве.Вкусовые рецепторы очистились и я теперь категорически НЕ МОГУ есть сахар и всякие тортики-печеньки.И не тянет.А с чаем-кофе вприкуску хватает 2-3 фиников или совсем немного изюма,иногда меда.

[Тихон_в_трениках]

Сообщение от капа

А сахар рафинированный и сахар во фруктах и сухофруктах - это не одно и то же.

Особенно - во фруктах. На тему же СУХОфруктов - тех, что продаются, имеется ввиду - у меня довольно большие сомнения. Больно уж "гладко" выглядят и слишком долго хранятся! Цвета тоже частенько подозрительно яркие - курага например. Вот когда самодельные сухофрукты - эт другое дело. Но не всем доступно такое счастье, к сожалению... Я в последние годы - из того, что попадает в моё поле зрения - покупаю разве что "урюк" - типа абрикос, сушёный с косточкой внутри. Он и на вид не такой уж нарядный - хотя бы напоминает высушенный плод, и жёсткий - не угрызёшь. Вот в компот его планирую добавлять, когда запас яблок станет к концу подходить. Только вот и с ним тоже не шибко просто на практике - рынок с подобными штуками далековато у нас тут, да и там ещё не всегда этот урюк найдёшь...

[Тихон_в_трениках]

А, вот ещё одну свою "фичу" с глазами я забыл описать в своём списке болячек "здесь и сейчас", который я попытался набросать неск. постами выше;

Состояние глаз непосредственно по пробуждению - стабильно препоганейшее у меня. Какое-то воспаление явно внутри глаз, которое даёт очень много вот этой слизи полузасохшей, утречком подорвамшись, что называется, и красные воспалённые вот эти "вглазные косточки" в уголках глаз, ближе к переносице которые. Ну и сама поверхность белка глазного в этих уголках тоже по утру вся красная постоянно. Пока расходишься, пока 8 раз умоешься - вот только тогда хоть как-то рассеивается всё это...

Ну что тут говорить - какой-то воспалительный процесс налицо. НА ЛИЦЕ буквально. Подозреваю опять-таки, что это следствие каких-то "глубинных" процессов. И наверняка опять же связано с поглощаемой пищей. Запросто могу подозревать "кисломолочку" - кефир люблю поскольку. Но вот думаю - а вдруг это снова сахар виноват (ну, в смысле - сахар, не я же! ) и тот же самый чай в диких кол-вах - ведь сахар, я не раз слышал, винят в сильнейшем воспалительном действии, ко всему прочему.

В общем, вот это утреннее воспаление глаз - то, на что я "буду посмотреть" по ходу продвижения (я очень на это надеюсь!) моего сахаробросания...