После 3 инсультов и голоданий в 67 лет

[jdt]

Убежден или заблуждаюсь в таком:
1. Регулярно плаваю в бассейне или реке в пандемию. Стараюсь плавать через день по 1-2 часа. Это не травматичный вид активности. Ещё гуляю по 10 000 шагов в день. Ещё делаю зарядку и упражнения.
2. Постепенно улучшаю качество питания
3. Верю, что люди в России живет дольше, чем раньше. Основными проблемами остаются курение, пьянство, малоподвижный образ жизни, ожирение.
4. Мне 67 лет. Надеюсь пожить подольше
5. Поменьше волноваться, не спешить, не обижать людей...
6. Когда-то голодал и 7, 10, 12, 17 дней подряд. Но потом жёр и всё шло на смарку. Поэтому сейчас разве что 1 раз в неделю по