Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Кремышев рывок слабой рукой у тебя сегодня 80 раз, ты собираешься рвать 120-130 = 65+65 и значит хват тебя уже не лимитирует. Быть может тогда спина тебя и лимитирует потому что ты бабочку делаешь вместо становой тяги, но в любом случае видео у тебя пока не снято и значит мне для победы все еще хватает 20 раз которые я снял на первой тренировке, но позавчера я мог бы вырвать и 30 раз, а сегодня я сделал такую бражку что сильней пантокрина, так что послезавтра приму допинг и сниму вторую соревновательную попытку.

Очень будет интересно посмотреть!!!

[Сергеев]

Попробую сделать предсказание или прогноз на предстоящие соревнование на топик стартера. Итак ожидаемый результат Кремышева = 126,5625 к гадалке не ходи. Причем свой результат я получил независимо от твоего вчерашнего предположения 120-130 раз, я его уже знал давно, связь с Высшими силами.

[Кремышев]

Вторник. Бег в горку и тренажёрный зал.

Утро в 8.00. Стало прохладнее и это радует!
Бег 10км, из них бег в горку 12*60. Опять немного потянул мышцу на левой ноге. Сделал СБУ и заминку.
Настраиваюсь на вечернюю силовую тренировку в зале.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Попробую сделать предсказание или прогноз на предстоящие соревнование на топик стартера. Итак ожидаемый результат Кремышева = 126,5625 к гадалке не ходи. Причем свой результат я получил независимо от твоего вчерашнего предположения 120-130 раз, я его уже знал давно, связь с Высшими силами.

Как понять этот результат? "126 с половиной раз"? А почему столько цифр после запятой? Это такая точность?
Ну посмотрим, сбудется или нет!

[Пумба]

Сообщение от Кремышев

Стало прохладнее и это радует!

У нас тоже стало прохладнее, но как-то чересчур - было 38°, а стало 12°

Андрей, подскажи пожалуйста, как надо одеваться для бега в такую погоду? Просто в майке и трусах как-то боязно - согреюсь, вспотею, и на обратном пути продует. Кофту какую-то надеть?

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

У нас тоже стало прохладнее, но как-то чересчур - было 38°, а стало 12°

Андрей, подскажи пожалуйста, как надо одеваться для бега в такую погоду? Просто в майке и трусах как-то боязно - согреюсь, вспотею, и на обратном пути продует. Кофту какую-то надеть?

Антон, у нас тоже сейчас градусов 15. Самая беговая погода!!!
Я до 10 градусов с лишней одеждой не заморачиваюсь, бегаю в трусах и в майке. Только стараюсь после бега до дома не идти, а продолжать бежать или идти быстрым шагом, чтобы не сильно остыть.
Если дождь ещё обещают, то одеваю легкую ветровку сверху. Она весит грамм 200.
До 5 градусов бегаю в трусах, при температуре ниже уже одеваю трико.
Ну а если температура падает ниже 5 градусов, то начинаю дополнительно утепляться. Ещё от ветра зависит и от осадков.

[Сергеев]

А у нас пока по прежнему жара.
Цифры после запятой, это просто высокая точность предсказания.

[Кремышев]

Среда. День отдыха.

Вчера очень не хотел идти на тренировку в тренажёрный зал. С трудом себя заставил, отзанимался 40 минут и быстро оттуда "сбежал". Почитал свой дневник и восстановил по памяти свои нагрузки за последние 10 дней. Получилось вот что:
Вс 02.08 Полумарафон (бег 21км + ходьба 15км)
Пн гиревая тренировка
Вт Бег в горку 10км, ходьба 12км, мощная силовая тренировка в зале
Ср Бег 11км, ходьба 11км.
Чт Покос травы 4 часа. Нагрузка выше среднего
Пт Бег в высоком темпе 5км (темп 5.08/км) + покос травы 5,5 часов, нагрузка выше среднего.
Сб Бег 5км и ходьба 15км, мощная силовая тренировка в зале
Вс Бег 22,5км с личным рекордом + ходьба 7,5км
Пн ходьба 20км + мощная гиревая тренировка, рывок 20кг и 16кг.
Вт Бег в горку (10км) + ходьба 10км и тренажёрный зал.

Теперь понятно почему вчера мне уже не хотелось поднимать ничего тяжелее ложки. Да и мышцу ноги вчера во время забегов в горку потянул, возможно, из-за общей усталости.
Сегодня утреннюю пробежку отменил, только гулял 6км. От нагрузок отдыхаю. Рацион расширил.

[Сергеев]

У меня чё то тоже организм устал и не пойму от чего, наверное от старости, но возможно воспаление в плечах из-за медленного темпа с тяжелой гирей 20 кг. Интуитивно хочется сделать одну легкую тренировку с лёгкой гирей 8 кг, но спросил маятник(гаечка на нитке) и МАХАТМЫ говорят продолжай дальше рывок 20 кг ибо мало времени осталось. Главное делаю день отдыха в смысле без гирь, то это одно а хочется еще легкую гирю поднять и потом еще день отдыха?

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

У меня чё то тоже организм устал и не пойму от чего, наверное от старости, но возможно воспаление в плечах из-за медленного темпа с тяжелой гирей 20 кг. Интуитивно хочется сделать одну легкую тренировку с лёгкой гирей 8 кг, но спросил маятник(гаечка на нитке) и МАХАТМЫ говорят продолжай дальше рывок 20 кг ибо мало времени осталось. Главное делаю день отдыха в смысле без гирь, то это одно а хочется еще легкую гирю поднять и потом еще день отдыха?

А МАХАТМЫ в гиревом спорте тоже разбираются?