Акуна матата, или дневник Пумбы

[Александр1974]

Сообщение от Пумба

Рывок 8 кг = 340

Красавец! Думаю Пумбе нужно присвоить звание вечного чемпиона по рывку гири 8 кг. Тяжело будет перебить его. Здесь не сколько сила важна,а гибкость и пластика. Ну и дежурная улыбка. Правда на 4 минуте она пропала,потом на 8 ненадолго появилась и опять пропала,но заканчивал с ней! Самый оптимистичный гиревик в клубе!

[Пумба]

Александр, спасибо за тёплые слова!
Похвала от такого гиревого монстра мне вдвойне приятна

[fizkulturnik]

Сообщение от Пумба

уже пару недель иногда сводит мышцы ног (икры)

Есть вариант садистского массажа икр. Пользуюсь им, когда болят. Сама по себе боль в икрах без массажа может длиться месяцами. На моем опыте.

Метод следующий. Икра обматывается резиновой лентой, использовал разные варианты ленты, нет разницы (медицинская, или атлетическая для штангистов). Главное намотать до боли. Держать 9 минут. Повторить 3-5 раз.

Через два дня боли в икре должны пройти.

[Сергеев]

Кстати насчет этой идеи бинтования читал у одного продолжателя дела Селуянова. Как известно статодинамика пережимает мышцы и задерживает в них ионы водорода и все остальное впрочем то же. Для ММВ таким образом создаются условия для последующего биосинтеза, а БМВ это и не надо. Так вот он то же советовал бинтовать резиной именно с целью временного ухудшения кровотока и еще и под нагрузкой. Я с одной стороны сам не пробовал эту идею, но с другой у меня постоянно во время тренировки резиненые бинты на запястьях, на коленях и широкий элластичный пояс на талии (под майкой не видно). Все они ухудшают кровообращение, но я в них тренируюсь.

[Пумба]

Сегодня четверг, обычно это день отдыха. Но я начитался Василия, и поэтому срочно сделал силовую тренировку

* разминка: скручивания (повороты влево/вправо стоя с палкой на плечах) * 10 минут;
* присел с палкой на плечах * 30;
* присел со штангой 30 кг на плечах * 30;
* тяга гири 24 кг к подбородку * 20;
* становая тяга гири 24 кг * 20;
* присел со штангой 30 кг на плечах * 30;
* тяга гири 24 кг к подбородку * 20;
* становая тяга гири 24 кг * 20;
* заминка: скручивания * 5 минут;

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Сегодня четверг, обычно это день отдыха. Но я начитался Василия, и поэтому срочно сделал силовую тренировку

* разминка: скручивания (повороты влево/вправо стоя с палкой на плечах) * 10 минут;
* присел с палкой на плечах * 30;
* присел со штангой 30 кг на плечах * 30;
* тяга гири 24 кг к подбородку * 20;
* становая тяга гири 24 кг * 20;
* присел со штангой 30 кг на плечах * 30;
* тяга гири 24 кг к подбородку * 20;
* становая тяга гири 24 кг * 20;
* заминка: скручивания * 5 минут;

Пумба, я имел ввиду вот это твоё сообщение.
Я тягу гири к подбородку с таким весом не рискую делать. Это было 21 января. А потом через некоторое время у тебя рука и заболела.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Пумба, я имел ввиду вот это твоё сообщение.
Я тягу гири к подбородку с таким весом не рискую делать. Это было 21 января. А потом через некоторое время у тебя рука и заболела.

Ты, шо моё фирменное упражнение Василию приписываешь.
Правда Пумба меня перегнал в этом упражнении, я кажись 15 раз делал еле-еле. А Василий это чемпион среди нас по рывок и толчок штанги, также он приседает мощно 110 на 5 раз.

[Пумба]

Сообщение от Кремышев

Пумба, я имел ввиду вот это твоё сообщение.
Я тягу гири к подбородку с таким весом не рискую делать. Это было 21 января. А потом через некоторое время у тебя рука и заболела.

А, вон ты про что

Этот цикл я до этого уже много раз делал, так что уверен, что нагрузки посильные для меня. Хотя может там всё наложилось одно на другое.

Андрей, а что ты скажешь про закачку руки? Применима ли она для моего случая? Или только покой?

[Нэлли]

Здравствуйте. Можно вас спросить. Выше есть раздел СОЛО-ЗОЖ. Там сказано. что посетители только читают дневник, но не могут писать туда. Но в дневниках иногда встречаются посты от других участников. Как они туда попадают.?
(Хочется начать там свой дневник.)

[Пумба]

Сообщение от Нэлли

Здравствуйте. Можно вас спросить. Выше есть раздел СОЛО-ЗОЖ. Там сказано. что посетители только читают дневник, но не могут писать туда. Но в дневниках иногда встречаются посты от других участников. Как они туда попадают.?
(Хочется начать там свой дневник.)

Нэлли, я думаю, что те дневники в Соло-ЗОЖ, где есть сообщения от других участников, изначально были в других разделах. А потом автор попросил администратора перенести свой дневник в раздел Соло.

Если вы заведёте дневник сразу в разделе Соло-ЗОЖ, то никто кроме вас туда писать не сможет.