Голодание (21 день)

[Berl123]

Что-то написала и удалила.. Нехорошо так пропадать...

[Igor]

marinka_, внимательно прочитай, эти вещи тебе , думаю нужно понимать поностью.
Шелтон:
"Подходы. Ваш успех или неудача в диетической реформе будут зависеть в основном от вашего подхода к вашей собственной жизни. Вы должны будете образовать и закрепить новые привычки и в то же время ликвидировать и отбросить старые. Это требует прохождения через периоды переадаптации, которые вы сможете пройти только при условии, что вы действительно хотите его пройти и что вы обладаете знаниями о правильном питании, достаточными для того, чтобы одолеть этот период. „Железо" вашей воли часто более важно, чем железо в вашей еде.
Вы привыкнете ко всему лучшему, если вы твердо будете его придерживаться, то вы должны уметь воспрепятствовать соблазнам буфетов, общественных столовых и противостоять насмешкам ваших невежественных, находящихся в. заблуждении, хотя и благонамеренных друзей и родных. Будьте так же упорны в вашей решимости приобрести хорошие привычки, как и тогда, когда вы обретали привычку к табаку, несмотря на протесты ваших естественных инстинктов, и вы обязательно победите.
Вы можете полюбить хорошую пищу, которую вы сейчас, возможно, не любите, и даже скорее, чем вы научились любить вкус пива. Признанием простого правила: „Что не для меня, то против меня" - вы легко сможете выработать правильное отношение к режиму питания."

.....
Кризы. Каждая адаптация к привычкам и воздействиям, вредным для жизни, осуществляется в результате изменений в тканях, которые, как правило, далеки от идеального состояния. Обновление и перестройка процессов, которые должны последовать за реформой в образе жизни, сопровождается отпадением и удалением этих неидеальных тканей. На их месте появляются новые, более совершенные ткани. Весь организм обновляется.
Этот процесс перестройки не всегда гладкий. Могут иметь место боли, потеря веса, раздражение кожи и др.
....Эти обновляющие кризы редко бывают серьезными, и всегда за ними следует улучшение здоровья. Но когда они приходят, нужны настойчивость и решимость.
......что когда эти проявления возникают, то довольно часто, несмотря на предупреждения и подготовку к ним, очень многих постигает неудача из-за боязни: вследствие невежества или недостаточной осведомленности об этих целительных кризах прекращают реформу питания.

.....

Извращенный аппетит иногда проявляется как результат намеренного культивирования вроде употребления соли, специй, табака. Иногда это симптомы „болезни". При истерии, бледной немочи, беременности и определенных умственных и нервных заболеваниях аппетит часто требует самых необычных и отвратительных веществ.
...."



А лучше внимательно перечитай все книги,на которые тебе указывали, указывают.

[Tat]

Отеки-это 2-3 кг(может и больше), никуда не денутся, все равно уйдут. Не переживай!
я , наверно, тебя достала, но все-таки попробуй ходить пешком, 30 мин, в комфортном темпе, и успокоишься, усилится кровообращение в ногах, а отеки будут уходить

[marinka_]

Сообщение от Tat

Отеки-это 2-3 кг(может и больше), никуда не денутся, все равно уйдут. Не переживай!
я , наверно, тебя достала, но все-таки попробуй ходить пешком, 30 мин, в комфортном темпе, и успокоишься, усилится кровообращение в ногах, а отеки будут уходить

Танюша,спасибо.Хожу много каждый день.Отёки не проходят пока.Сегодня я сапоги еле застегнула,так сильно ноги отекли.Если бы не шнуровка не влезла бы в них совсем.

[Igor]

Далее:
".........Переходите на естественную диету настолько сразу и полно, насколько позволяют вам обстоятельства. Переходный период не нужен. Ничего не достигается при постепенном отказе от старой диеты и переходе к новой. В резком переходе нет никакой опасности. Чем быстрее и полнее вы отойдете от вреда старой и начнете принимать выгоды новой диеты, тем благоприятнее будет результат. Откажетесь ли вы от стимулирующей диеты ради нестимулирующей или откажетесь от переедания ради умеренности в еде, вначале вы почти всегда будете ощущать нехватку пищи. Возможны головокружения и ощущения слабости, потеря веса, болезненные ощущения. Часты признаки дискомфорта и неприятные ощущения в желудке, головная боль и прочие симптомы, которые могут встревожить новичка и его друзей. Все эти симптомы могут быть, если вы все еще принимаете больше пищи, чем нужно для удовлетворения потребностей вашего организма.
Но если вы будете продолжать ваши усилия, пока организм не приспособится и не залечит пороки от приема прежней нездоровой пищи или прежнего переедания, то уже скоро вы оцените действительные и длительные выгоды от изменения в диете. На многолетнем опыте я убедился, что наилегчайшим путем произвести переход от старой и нездоровой практики питания к новой и гигиенической является голодание. Очищение организма, перестройка нервной системы, залечивание пороков и отмирание укоренившихся и ненормальных вожделений и вкусов гораздо быстрее происходят при голодании, чем при питании. Привыкшему употреблять соль, перец и прочие специи нелегко научиться ощущать вкус здоровой пищи, если он прекращает употребление специй и в то же время продолжает есть. Но после голодания он находит вкус в пище без пряностей и не скучает по специям. Он может преодолеть стремление к стимулирующей пище, кофе, чаю и т. д., равно как и к табаку, алкоголю, опиуму, быстрее с помощью голодания. Голодание не только ускоряет систематические перестройки организма, оно делает их легче и более переносимыми. Если голодание длится достаточно долго, даже старое стремление к большому количеству пищи приходит к естественному концу
......

Порывайте с вашими плохими привычками как можно скорее и вырабатывайте новые, которые будут поддерживать в вас здоровье и силу на протяжении долгой, счастливой и полезной жизни.
В большинстве случаев трудности, которые встречаются при замене старых привычек, определяются состоянием организма. Чем меньше обессилен и ослаблен организм, тем легче переход к хорошим привычкам. По этой же причине чем быстрее вы откажетесь от вредных привычек питания и начнете вырабатывать новые, которые соответствуют вашим наивысшим и правильным физиологическим потребностям, тем легче будет переход.

........

Ешьте простую пищу из немногих видов продуктов. Практика показывает, что мы стараемся съесть гораздо меньше, когда мы за один раз употребляем всего один вид пищи. Если мы едим овощ, мы съедаем только его, и нам этого достаточно. Но если мы съедаем два овоща, мы стараемся съесть в два раза больше. Например, если мы едим морковь и съели ее всю, мы можем приняться за спаржу или шпинат и начать еду снова. Разнообразие - толчок к прожорливости. Это доказывает, что нам не нужно разнообразие пищи для удовлетворения наших потребностей за один прием пищи. Разнообразие имеет тенденцию вызывать переедание....."

[Laura]

Мариночка, я ответила тебе в своем дневнике!

[marinka_]

Сообщение от Laura

Мариночка, я ответила тебе в своем дневнике!

Я написала Вам в ЛС.

[Laura]

Мариночка, ответила тебе в ЛС: конечно же!
Там где стоит @@@, должно стоять Enter
А почему на Вы? Я в чем-то провинилась?

[marinka_]

Всем привет.Сегодня утром выпила Фуросемид(мочегонная таблетка)эффект наступил сразу же.Думаю,что смогу согнать очень сильные отёки.Соль мне категорически нельзя.Вот отсюда отёки,соответственно вес большой от лишней жидкости.Я до голодания сидела плотно на мочегонных лекарствах,если пропускала один день приёма,отёки были сильнейшие.Когда я голодала 21 день,организм отдохнул от мочегонных таблеток.Теперь я только сейчас всё проанализировав,это поняла.Соль для меня смерти пободно.И это помидоры солёные и винегрет с огурцами дали о себе знать.Пыталась и соль рассасывать,но это только усугубило мои отёки.Теперь вывод сделан,нужно опять настраиваться на голодание.Выход из голодания,пусть и неправильный прошёл.Можно теперь и начать голодать.Теперь я научена горьким опытом.Мне это стоило моего здоровья,я стала задыхаться,отекать,депрессию нажила,истерики бесконечные.Спасибо Всем кто помогал нужными советами и утешал меня.А кто стебался в моём дневнике,бог им судья.

[Laura]

Маришка, еще раз поздравляю! Когда начинаешь голодать? Я ни в коем случае тебя не пушаю, но, можно успеть до Н.Г. отголодать 10 дней и останется еще столько же на восстановление. А после Н.Г. поголадаем вместе!!! Или, если хочешь, присоединяйся ко мне, 7 дней с 19 дек., можно, наверное, и с 18-го!
Огромный привет!!!!!
Igor, либо в твоем дневнике, либо у Берла видела твое "заявление" о желании перейти на раздельное питание. В таком случае обрати внимание на диету Др. Хэя. В принципе, это даже не диета, а стиль жизни. Мне его подход нравится более всего, пожестче, чем у остальных, ближе к сыроедению (70+30), оче-е-е-нь уж "симпатишно"!