Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

За добрые слова спасибо. Но любые публичные оценки живых людей меня расстраивают. Особенно завуалированные. Вне зависимости от их тона. Что про себя, что про других. Это не значит, что таким оценкам нет места вообще. Но я стараюсь держать их при себе. Или обсуждать в совершенно приватной обстановке. Лучше за "рюмкой чаю". Высказывать их публично, как правило, негуманно - человека "легче убить, чем переделать". Иногда за "правдой, маткой" стоит потребность унизить. Бывает такая у природных лидеров. Дальше стычка, кто-то выигрывает, природа довольна - в лидеры вышел сильный. Но социальная культура давно перевела эти игры совершенно в другую плоскость. Иногда за такой оценкой стоит какая-то потребность в компенсации внутренних комплексов. По разному бывает. Вот если клиент сам напрашивается на "разбор полётов" - за милый мой. А в целом оценки людей - дело руководителей, политиков, формирующих команду или правительство, кадровиков. Или глубоко личное молчаливое дело будущих супругов или друзей, ощущающих какие-то симпатии-антипатии. Кроме того, в диалоге такие оценки часто мешают восприятию важных аргументов.

И напротив - оценки и разбор всех и всяческих аргументов, особенно глубоко обоснованных фактами или признанной теорией, на мой взгляд, главное назначение любых форумов. К сожалению, на нашем форуме, действительно, много неправильного, отсебятины, неадекватности, изредка - грубости. Но это неизбежно - несовершенен человек. Зато много и бесценного коллективного опыта и указаний на незнакомые раньше знания. В том числе, научные.

За замечание про гликоген - спасибо. Про него я, конечно, смотрел медицинские источники. Действительно, не знаю можно ли увеличить количество гликогена в печени, образующегося после каки-то его трат. Не знаю. Но гликоген содержится не только в печени.

Именно по этим источникам я понял, что, действительно, на голодании очень полезны существенные физические нагрузки любого толка. В связи с тем, что при мышечной работе в крове появляется молочная кислота, которая в печени может преобразовываться в глюкозу, что может дополнительно питать мозг и, соответственно, улучшить самочувствие и состояние на голоде. Более того, несколько лет назад, именно чтобы облегчить себе голодания, я стал между голоданиями практиковать (дома или в фитнес-зале) систематические силовые нагрузки с гантелями и штангой. Через год мышц у меня заметно прибавилось (несколько кг.) и голодать (с физическими упражнениями на голоде) стало значительно легче. Об этом же у нас пишут многие "качки" - Василий, Денис, Никский.... В мышечных гигантских клетках-волокнах, как мне разъяснили медсайты, оказывается накапливается гликоген (как топливо в бензобаке). И чем больше мышц при физической работе вовлекается в субпредельную нагрузку, вызывающую разрыв миозиновых мостиков миофибрилл, тем больше молочной кислоты появляется сначала в крови, а затем и в печени. И эта способность накапливать гликоген в мышцах - тренируется! Классные спортсмены отличаются ещё и накоплением гликогена в своих мышцах (это уже из спортивных источников). Так что не только "стяжание духа" происходит. Спортсмены по ходу тренировок совершенствуют и систему удаления молочной кислоты из мышц в кровь, и систему её удаления из крови в печень, и увеличивают количество гликогена, запасаемого в мышцах на восстановлении сил после тяжёлых тренировок до отказа мышцы работать (так называемое, супервосстановление, супертренинг). Таким образом, гликоген тоже накапливается определённым образом, по крайней мере в мышцах.

А вот это - супер:

Сообщение от Reasonable

Успешного вам глода

Согласен, но только после голодания.

[Гвоздь]

Двадцать первый день голодания 05.08.2014.

Сон нормальный.

Вес – 54,5 (+ 0,1). Вода.

Ортостатическая проба – 45/3. Стабильна.

Давление – 95/65. Норма.

Сахар 2,7. Продолжает снижаться. Гипую.

КП Бутейко – 60.

Самочувствие неплохое, без болезненных ощущений. Днём заметное усиление слабости и апатии - видимо следствие низкого сахара и отсутствия доступных резервов в организме. Вечером ходьба-трусца три часа. Ради интереса померил после неё давление – практически то же самое, что утром – 95/60, а вот сахар подрос – 3,1. После трусцы настроение заметно поднялось.

[Гвоздь]

Двадцать второй день голодания 06.08.2014.

Сон с перерывами – просыпался два раза и не мог уснуть по часу.

Вес – 54,3 (– 0,2). Норма.

Ортостатическая проба – 43/7. Стабильна.

Давление – 90/60. Норма.

Сахар 2,9. Получше.

КП Бутейко – 60.

Самочувствие неплохое, без болезненных ощущений.

Днём - сильная слабость, но при ходьбе минут 15 - она уменьшается. Вечером - гидроколонотерапия - накопилось за 8 дней изрядно. Врач отметило, что в вышедшем материале были и застарелые "пробки".

[Гвоздь]

Всё так. И известно. Так я и говорю - пробовать надо и оглядываться. Если Б-г раньше того не возмутится.

[Гвоздь]

Девятнадцатый день голодания. 31.07.2016.

Самочувствие нормальное. Заторможенность. Из носа стала отходить жидкая слизь, из глаз – слёзы.
Вес утром натощак – 55,1 ( – 0,6). Видимо, недостаточно много воды выпил.
Артериальное давление – 95/60. Норма.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 52/2. Норма
Сахар 3,2 ммоль/литр. В пределах обычного.
Контрольная пауза по Бутейко – 55 секунд. Норма.

Днём прогулка 3 часа, парилка-массаж. Всё пошло в добро самочувствию. Довольно активен, но все движения несколько заторможены.

[Гвоздь]

«Раньше мы могли сказать, что одна часть мозга влияет на работу другой. Теперь мы видим, что нейромедиаторы, прежде всего ГАМК, очевидно, также играют немалую роль. ... Пока мы исследовали лишь префронтальную кору, «командный центр», мы не имели полной картины. Избавление от нежелательных мыслей задействует также и клетки гиппокампа, который получает от нее сигналы. Тут как на войне — если пехотинец плохо экипирован, то он не сможет корректно выполнить приказ командира». Даже в пределах выборки здоровых молодых людей, участвовавших в исследовании, была заметна разница: те, у кого концентрация ГАМК в гиппокампе была ниже, хуже справлялись с подавлением нежелательных мыслей. Уже давно установлено, что у людей с шизофренией гиппокамп более активен, чем у здоровых, что коррелирует с наличием галлюцинаций, отмечают авторы работы. Вероятно, у пациентов затруднено регулирование работы гиппокампа префронтальной корой, что приводит к невозможности подавления навязчивых мыслей, которые потом проявляются в виде галлюцинаций. «И генетические аспекты, и окружающая среда могут вызывать гиперактивность гиппокампа и приводить к целому ряду расстройств, для которых навязчивые мысли являются общим симптомом». Ученые надеются, что открытие поможет найти способ для пациентов с заболеваниями психики справиться с навязчивыми мыслями.... http://gazeta-margust.ru/ehto-prosto...azchivye-mysli

Возможно, именно значимость фактора кислотности в зоне гиппокампа и объясняет эффективность голодания как лечебного фактора при некоторых психиатрических расстроийствах.

Опять же описанное исследование на здоровых подтверждает, что чёткой грани между психиатрическим нездоровьем и здоровьем нет. По сути, ситуацию можно назвать болезнью только по факту утраты адаптации к условиям жизни. Биохимические и прочие локальные маркеры в больщинстве случаев не могут быть основанием для постановки именно психиатрического диагноза. Уверенно можно говорить в таких случаях об акцентах здоровой психики. По гениальному Леонгардту это шизоид (не шизофреник!), возбудимый (эпилептоид, не эпилептик!), застревающий, педантичный, экзальтированный, тревожный, лабильный, заторможенный (точнее – дистимический), гипертимный, эмотивный (сострадающий), демонстративный (истероид). Для каждого из акцентов, как первым предположил Леонгардт, есть свои физиологические (нейросетевые, корковые, подкорковые, гипоталамус, ретикулярная формация, гормональные и т.д.) системы и подсистемы и ампулы с какими-то "кислотами". Эти ампулы, причём, иногда разбиваются или наоборот - почему-то запаиваются. Что и выравнивают хорошие таблетки. Это к вопросу о чересчур ретивых попытках "воспитать", или "лечить" разговорным жанром - в таких случаях психотерапия совершенно бесполезна. Убить легче, но делать этого не надо. Доброта это, прежде всего, терпимость и терпение. А разумная доброта это ещё и чувство меры, основанное на научных знаниях и интуиции.

[Гвоздь]

В опубликованном в The EMBO Journal исследовании (Correia‐Melo et al., Mitochondria are required for pro-ageing features of the senescent phenotype), проведенном в Университете Ньюкасла (Newcastle University) под руководством доктора Жоао Пассоса (João Passos), найдены свидетельства того, что удаление митохондрий приводит к омоложению стареющих клеток. Этот эксперимент впервые убедительно доказывает, что митохондрии являются триггером сенесценции (калька с французского - старение). Открытие английских ученых приближает к разработке методов лечения, противодействующих старению, в основе которых будет лежать таргетинг (не сразу понял, что это выбор в качестве мишени) митохондрий.

Ученые провели серию генетических экспериментов на выращенных в лаборатории клетках человека и смогли удалить из сенесцентных клеток большинство, если не все, митохондрии. В норме клетки и сами могут уничтожать дефектные митохондрии посредством биохимического механизма, известного как митофагия. Но исследователям удалось «обмануть» клетки – индуцировать в них этот процесс в большем масштабе (интересно - как?).

К своему удивлению, они наблюдали, что после потери митохондрий сенесцентные клетки демонстрировали характеристики, аналогичные таковым молодых клеток, то есть стали моложе. Уровни молекул, связанных с воспалением, и активных форм кислорода (ROS), а также уровни экспрессии определенных генов – все эти показатели считаются маркерами сенесценции – упали до величин, которые можно было бы ожидать от более молодых клеток.

«Это очень интересное и удивительное открытие. У нас уже была некоторая информация о том, что митохондрии играют определенную роль в сенесценции, но ученые всего мира пытались понять, как именно и в какой мере они вовлечены в этот процесс», – рассказывает о своей работе доктор Пассос (The Newcastle University Institute for Ageing). «Эти новые данные подчеркивают, что митохондрии действительно необходимы для старения клеток».

Давно так не удивлялся - всегда думал, что митохондрии это хорошо. Такая точка зрения просматривается и в отношении возрастных изменений. http://www.vechnayamolodost.ru/artic...tknoiobprst07/ Другое дело - митофагия (https://ru.wikipedia.org/wiki/Митофагия). Может речь именно о ней? Или речь только о стареющих, нефункциональных, клетках, которым нужно помочь убраться? Но, вроде, нет, речь идёт именно о процессе образования новых митохондрий как об одном из основных факторов сенесценции. Интересно, - о каких тканях идёт речь - неужели о мышечных? И сразу же возникает вопрос о голодании - как при нём живётся митохондриям? В свете рассматриваемой публикации - похоже, что доктор голодание (№1 http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=729 ) занимается тем же, что и доктор Пассос. Правда, очень возможно, что время приводит к нежелательным мутациям в митохондриальном ДНК, которые, естественно, невозможно восстановить. Тогда темпы старения определятся, прежде всего, генетикой и с этим раскладом карт ничего не сделаешь ни голоданием, ни прочими усилиями.

[Гвоздь]

Результаты исследования, проведенного международной группой ученых, опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine. Авторы решили изучить, насколько верен так называемый «парадокс физической активности». Его суть в том, что пользу для здоровья приносит лишь та физическая активность, которой мы занимаемся добровольно, в свое удовольствие, в свободное от основной работы время. Если же тяжелые физические нагрузки являются неотъемлемой частью рабочего времени, последствия для здоровья разрушительны. Ученые проанализировали данные, полученные в ходе 17 исследований по этой теме. В общей сложности в этих исследованиях, проводившихся с 1960 по 2010 годы, принимало участие почти 200 тысяч человек. Анализ показал, что «парадокс физической активности» верен лишь для мужчин. У мужчин, занятых тяжелым физическим трудом, риск ранней смерти на 18% выше, чем у тех, кто работает сидя. Что касается женщин, для них такой связи обнаружено не было. Скорее наоборот, ученые выявили обратную зависимость — у женщин, занимающихся тяжелым физическим трудом, риск не дожить до старости на 10% ниже, чем у тех, кто ведет не столь физически активную жизнь.

[Гвоздь]

Изучить, как социоэкономический статус влияет на мозговые изменения людей в возрасте от 20 до 89 лет решили ученые Техасского университета. В их исследовании приняли участие 304 человека: каждый из них сообщил о количестве лет законченного образования и нынешнем месте работы и занимаемой должности. Для участников, уже вышедших на пенсию, социоэкономический статус был рассчитан на основе последней занимаемой должности. Сам эксперимент проходил с использованием функциональной МРТ в состоянии покоя. На основе полученных нейровизуализационных данных ученые измерили функциональные связи отдельных участков мозга каждого участника: соматомоторную, зрительную, слуховую, сеть пассивного режима и другие. Связь проверили как внутри каждой отдельной системы, так и между ними. Помимо этого ученые также измерили толщину коры больших полушарий мозга. Для анализа исследователи также собрали данные о поле и расе участников, их индексе массы тела, физическом и психическом здоровье, курении и потреблении алкоголя. Результаты показали, что в среднем возрасте (то есть среди участников от 35 до 64 лет) социоэкономический статус был тесно связан с организацией функциональных связей головного мозга, рассчитанных из среднего прочности внутренних и межсистемных связей. Похожий результат авторы отметили и для анатомических различий: низкий социоэкономический статус был связан с меньшей толщиной коры. Анатомический эффект, однако, был связан со статусом в меньшей степени. Ученые отмечают, что социоэкономический статус — важный фактор, определяющий функциональную и анатомическую организацию головного мозга, причем не только на этапе его развития и упадка, но и в середине жизни. Статус человека, таким образом, может также оказаться фактором, предупреждающим спад ясности ума в пожилом возрасте.

Всё бы ничего, только здесь причина и следствие запросто меняются местами: не мозги по статусу, а наоборот. Потому, видимо, и оговариваются: может.Типа может да, а может и нет.

[Гвоздь]

До настоящего времени ученым было неясно, что именно запускает в организме ребенка процессы, приводящие к болезни. Эта болезнь чаще всего встречается у детей в развитых странах мира, количество пациентов увеличивается со скоростью примерно один процент в год. Профессор Гривс предположил, что детский лейкоз — это расплата за экономический прогресс и хорошие социальные условия жизни населения. Он суммировал итоги исследований, проведенных во всем мире в последние три десятилетия, и пришел к выводу, что в основе ОЛЛ, как и в основе аутоиммунных и аллергических заболеваний, которые также в основном поражают жителей развитых стран, лежит так называемая «гигиеническая теория» или «теория отложенного инфицирования». Когда первый год жизни ребенка проходит в слишком стерильных условиях, он практически не контактирует с грязью, вирусами и бактериями, не взаимодействует с другими детьми, например, в яслях, то не происходит предусмотренный природой старт работы иммунитета, иммунная система просто не созревает. Поэтому контакт с обычной инфекцией, к примеру гриппом, в более старшем детском возрасте приводит к тому, что в организме запускаются аномальные процессы, приводящие к развитию лейкоза. При этом, считает профессор Гривс, биологический механизм развития лейкоза, состоит из двух этапов. Первый этап происходит еще во внутриутробном периоде, когда у плода случается генетическая мутация, предрасполагающая к развитию болезни. Согласно оценкам Гривса, с такой мутацией рождается примерно каждый двадцатый ребенок. Однако впоследствии заболеет ОЛЛ примерно лишь один процент из них, и это, скорее всего, будут как раз те дети, у которых было слишком стерильное младенчество. Как подчеркивает Гривс, его теория говорит о том, что лейкоз можно предотвратить, если целенаправленно стимулировать иммунную систему в первый год жизни ребенка. Сейчас профессор проводит эксперименты на мышах, изучая, можно ли проводить профилактику лейкоза с помощью безвредных для организма микробов, которые помогут раннему созреванию иммунитета. Если ребенок до года растет в слишком стерильных условиях, у него резко повышается риск острого лимфобластного лейкоза.

На то и народная мудрость: "Слишком хорошо - тоже нехорошо".