Dana стремится к ЗОЖ

[Dana]

"I know that old, negative patterns no longer limit me. I let them go with ease. " - Louise L. Hay

[Орхи]

Молодец, Дана!
Всё у тебя будет прекрасно!
Аффирмации чудесные!
Поздравляю с значительным отвесом! Продолжай в том же духе.

[Dana]

Gold-orhi,
Спасибо, дорогая! От твоей поддержки становится намного легче и радостнее на душе.
Продолжаю...)) Стараюсь!
И всем девочкам, кто заглядывает - тоже спасибо!

[Dana]

Ну что ж. отчёт за сегодняшний день:

Утром - большая тарелка клубники (наверное граммов 300)

Потом большая горсть несоленых фисташек

Обед - брокколи + большой кусок сёмги (разделила на 2 приёма)

Полдник - клубника

И вечером косяк небольшой - в 8 часов снова слопала горсть (уже поменьше) фисташек. Надеюсь, не привесит.

Воды за день около 2,5 литров.

Весь день благодарила всех и за всё что у меня есть в жизни. Решила попрактиковать осознанно благодарность. Говорят, что благодарность открывает двери для невероятных чудес
Ночером прогулка 1,5 часа в бодром темпе. Всю дорогу слушала аффирмации. И еще сама проговаривала аффирмации типа "Я люблю своё тело", "Моё тело совершенно", ну и своё любимое "Моё тело тает как восковая фигура, до нужного размера"

Похоже, жизнь налаживается Всё понемногу улучшается, и на душе уже не скребут кошки.
А мир в душе - это очень главно
Надеюсь закрепить на весах восьмёрочку, а за ней и семерочки долго ждать не придётся!

[Dana]

Здравствуй, Мир!
У меня очередной отвес в 200 гр., несмотря на вчерашний косяк! Мелочь, а приятно!!!
Сегодня на весах 89.6, а потом, очень скоро, будет 70 )))))
С утра уже прогулялась немножко. Жизнь, похоже, налаживается. И всё что в ней происходит - это для моего наивысшего блага! Так говорит Луиза Хей, и я ей верю.

Сегодня постараюсь обойтись растительной пищей. Мне, закоренелому мясо-и рыбоеду, такое вполне по плечу. Только вот отказаться от своих любимых продуктов навсегда пожалуй пока духу не хватит. Но устраивать себе растительные или голодные дни - задача вполне выполнимая. В последнее время я всё больше задумываюсь о сыроедении, о его несомненных плюсах и минусах. Также думаю о малоедении, что для меня особенно актуально Но перейти на такую систему за один день невозможно, этот процесс занимает время, и начинается всё с перестройки мышления. Тело насиловать нельзя, иначе неизбежен срыв - со мной такое многократно случалось. А вот убедить себя на уровне подсознания в несомненной пользе такой практики - совсем другое дело. Но это труд долгий и кропотливый. А мы, в общем-то, никуда не спешим Всё придёт в своё время и всё обязательно получится наилучшим образом!

Аффирмация на сегодня:

Я доверяю процессу жизни. Я благодарю жизнь за всё, что она мне предлагает, и знаю, что всё в ней происходит для моего наивысшего блага!

[Dana]

Вот, решила немного изменить свою линеечку. Вместо ранее указанных 75 кг., к которым стремлюсь, теперь стоит 70. Будет очень замечательно, если мне удастся не только достичь этого веса, но и удержаться в нём. Такого веса у меня не было 6 лет. Начала неуклонно поправляться в 2006 году, и никак не могла остановиться. До 2005 года мой вес составлял примерно 65-68 кг. Но удерживаться в этом весе мне стоило немалых трудов, учитывая природную склонность к полноте. А потом чьи-то ненужные установки (или просто лень, или усталость от постоянной борьбы) сыграли свою роль. Типа с возрастом все поправляются, что это неизбежно итд. Собираюсь на собственном примере убедиться сама и доказать другим, что всё в наших руках!

[Dana]

Решила, что буду не только следить за изменениями веса, но и замерять объёмы. Указывать буду в виде аббревиатуры. ОП например-это объём попы, а ОЖ-объём живота ОНв-объём ноги вверху (ляжка), ну и так далее.

Итак, мои объёмы на сегодня, 12 июля-2012г.

ОР-38 см.
ОГ-106
ОПГ-85
ОТ-90
ОЖ-115
ОП-119
ОБ-120
ОНв-73,5
ОНн-48

Буду замеряться примерно раз в неделю, чаще наверное не имеет смысла.

Моё тело прекрасно и совершенно! Я благодарю природу за это тело, данное мне на всю жизнь.
Я забочусь о нём, бережно ухаживаю за ним и люблю каждую его клеточку!

[Орхи]

Сообщение от Dana

Вот, решила немного изменить свою линеечку. Вместо ранее указанных 75 кг., к которым стремлюсь, теперь стоит 70.

Правильно. Чем выше цели перед собой ставишь, тем большего совершенства достигаешь, идя к ним.
Желаю тебе успехов!!!

[Dana]

Спасибо, Орхидеечка, за поддержку!
Сейчас пойду ещё одну линеечку ставить. Первая пусть показывает весь путь, а вторая будет указывать какой отрезок пути я прохожу в данный момент.

Сегодня питаюсь исключительно растениями, но кажись с дозировкой малость перебираю... Зато не ем ни хлеба, ни шоколада, ничего мучного и сладкого вообще. Пью много воды. Надеюсь, это поможет. Хотя белый друг сегодня до сих пор так и не призвал... Я это списываю на то, что в предыдущие дни очень мало ела, в основном только пила.



Итак, пока съедено следующее (у нас около 5 вечера):

-После утренней прогулки - тарелка черешни, граммов 250, в 12:30 (это я по Брэггу, типа "завтрак надо заслужить")

-Салат: красная вареная фасоль/зелень/семена подсолнечника и кунжутные/оливковое масло - в 13:30 съела 5 столовых ложек.

- Через 2 часа апельсин большой

-Через 30 мин. после апельсина (в 4 часа) снова приложилась к салату - 5 ст. ложек

- Ещё через 30 мин. не выдержала, съела небольшую кукурузку варёную, прямо из кастрюли, недоваренную - ах, какая же сладкая она была!!!! ))))

Вот варю сейчас кукурузу. И хто ж её всю лопать-то будет? Там еще 5 початков осталось. Не знаю точно, сколько в одном початке граммов кукурузы, и насколько она калорийна. Говорят, 1 початок около 200 к/кал. Так ли это? Пойду узнавать.

[Dana]

После вышеописанного прикладывалась к еде опять)) а потому отчитываюсь:

-Кукуруза - ещё початок слопала часов в 5:30

-Вечером заточила две горсти фисташек (несолёных);

ну и отправилась гулять. Прогулка в бодром темпе 1час 35 мин.
Воды за день выпито не менее 3х литров.
Во время прогулки слушала аффирмации Луизы Хей по повышению самооценки. Обожаю её голос, она так поддерживает и вдохновляет.

Сегодня еще получила по почте DVD из её издательского дома (HayHouse). Называется Tales of Everyday Magic. (Painting The Future).
Этот диск записан её учениками и последователями, а я думала она сама его сделала...немного огорчилась, но там еще и её интервью идёт бонусом. А последователи Луизы как правило люди все интересные, очень позитивные и креативные. Так что безусловно стОит смотреть :) Что и сделаю чуть позже. Наверняка есть чему поучиться.

Белый друг так и не призвал. Поэтому, вернувшись с прогулки, заточила ещё бААААльшой Опельсин! Надеюсь, поможет...))
Спокойного ночера, Мир.


P.S.
"Each day is a new opportunity. Yesterday is over and done. Today is the first day of my future. " - Louise L. Hay