Сладко-лимонное голодание Травнички

[новаяЭльфочка]

вот такие зайчики у меня родились этим августом (одного хорошо тут видно).. т е не у меня конечно, а у зайчихи, устроившей гнездо под моими цинниями))) но я за малышей переживала больше, чем их мама...

Зайчата в гнезде. Мама зайчиха делает гнездо из травы и собственного пуха. Там им очень тепло и уютно. Мама приходит кормить их 3 раза за ночь, днем она гнездо не посещает.

[новаяЭльфочка]

Maksenek, т.е. ты считаешь, что и после переработки в блендере, зелень трудно усваивается человеческим организмом?

Ага зайцы едят свои какашки хе хе) знаю - у меня зайцы живут) такие травоядные зайчики...что интересно - они любят семечки, кукурузу и даже крекеры, но сколько ни корми их этим, все равно идут постоянно на травку и жуют травку между приемами "нетравной" пищи.

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

Maksenek, т.е. ты считаешь, что и после переработки в блендере, зелень трудно усваивается человеческим организмом?

Да, ведь блендер целлюлозу не переваривает и не растворяет, а только измельчает. Большое кол-во нерастворимых волокон механически затрудняет переваривание и всасывание пищи и естественным образом будет увлекать за собой ее часть, да еще и вместе с пищеварительными ферментами, которые выделил организм - отсюда и риск всяких пищевых дефицитов. Наверно из-за этого фрукто-травоедам и приходится съедать так много. Если уж так хочется, то лучше наверно потреблять траву как отвар или сок.

Сообщение от Травничка

зайцы едят свои какашки хе хе) знаю - у меня зайцы живут)

Ну так трава плюс "ето" - это и есть их видовая пища.

[новаяЭльфочка]

Отчет за 2 декаду ноября
--------------------------------------------------------------------

11 День 50 11 ноября 2011
вес 44.4 (-0.1)
cон 6.5 (3+3.5)
утром после сна П (пульс) - 45 , Т - 36.8
(Т - температура подмышечная,
по базальной веду отдельный график и ее надо
измерять только утром, а подмышечную
сколько угодно в течении суток)
днем П - 66, Т - 36.9
самочувствие хорошее

Мед 11 ч.л. - 99гр - 300 ккал
Молоко 360мл - 133 ккал
Виноград 200гр - 130 ккал
Кефир 150гр - 72 ккал
Семена льна 2л - 14гр - 60 ккал
Орехо-сухофруктовая смесь 28гр - 140 ккал
Всего 835 ккал
Жидкости 2.6 л, из них воды 0.6 л

--------------------------------------------------------------------
12 День 51 12 ноября 2011
вес 44.5 (+0.1)
cон 5 ч
утром П - 41, Т - 36.6
днем П - 68, Т - 36.9
самочувствие так себе,
вялость, температура надоела
но грудь не болит, и темп выше 37 не поднимается,
так что можно сказать что ПМС как такового нет,
что для меня большой прогресс!
но беспокоилась за КД и решила набрать
немного вес, думаю колебания веса в
диапазоне 1кг в зависимости от фазы МЦ
это нормально для организма и
м.б. необходимо

Мед 16 ч.л. - 144гр - 437 ккал
Молоко 320мл - 118 ккал
Груша 1 шт - 50 ккал
Миндаль 10 шт - 62 ккал
Сыр чедер 30гр - 106 ккал
Кефир 150мл - 116 ккал
Семена льна 2 л - 14гр - 60 ккал
Всего 949 ккал
Жидкости 2.7 л, из них воды 1 л.

-------------------------------------------------------------------
13 День 52 13 ноября 2011
вес 44.7 (+0.2)
начались КД! после "малоедного жора"
на юбилейном ужине в гостях
на весе 44.7 - 44.9
впервые у меня КД на таком низком весе!
это прогресс - мои гормоны подстраиваются под
теперешний вес ( вот ведь: не получилось у меня
стать супер-женщиной с "бескровными" кд, толи я еще
сильно зашлакована, толи идея "бескровных" кд - бред)
но пока идут еле еле

сон 9.5 (6+2+1.5)
утром П - 45, Т - 36.5
ощущение лишнего веса, отяжелевшего тела -
явный перебор по рациону и ненужая нагрузка на жкт
но зато теперь можно снова худеть
и уменьшать калоражку

Мед 9 ч.л. - 81гр - 142 ккал
Молоко мое обычное обезжиренное 150мл - 56 ккал
Йогурт сладкий 100гр - 92 ккал
Овощи - примерно 60 ккал
Сыр 25-30гр - примерно 100 ккал
Кукуруза 1 ст. л - 20гр - 67 ккал
Салат 1 ст. л. - 34 ккал
Тыквенный пирог маленьк. кусочек 70гр - 142 ккал
Банановый кекс пол кусочка - 50гр - 163 ккал
Молоко жирное в гостях под кофе 50 мл - 29 ккал
Всего 989 ккал
Жидкости всего 2.2 л, из них воды 0.6 л.

-------------------------------------------------------------------
14 День 53 14 ноября 2011
вес 44.9 (+0.2)
сон 7.5 (5+2.5)
ночью П - 66, Т - 36.4
утром П - 42 , Т - 36.5
самочувствие хорошее, шопилась
купила новые джинсы и свитер

Мед 10ч.л. - 90гр - 273 ккал
Молоко 290мл - 108 ккал
Семена льна 3л - 21 гр - 90 ккал
Йогурт сладкий 200гр - 184 ккал
Молоко клубничное 230мл - 170 ккал
Всего 825 ккал
Жидкости 2.7 л, из них воды 0.3 л.

-------------------------------------------------------------------
15 День 54 15 ноября 2011
вес 44.7 (-0.2)
cон 7.5 (5+2.5)
ночью П - 64, Т - 36.5
утром П - 35, Т - 36.4
кд идут вовсю
самочувствие хорошее, пекла шарлотку
йогурт сладкий стал раздражать, больше не буду
его покупать - лучше простой кефир, в нем нет добавок

Мед 12 ч.л. - 108гр - 328 ккал
Молоко 280мл - 105 ккал
Морковь 1 шт - 24 ккал
Сыр чедер 28гр - 110 ккал
Йогурт сладкий 50гр - 46 ккал
Кефир 150гр - 80 ккал
Семена льна 2 л - 14гр - 60 ккал
Шарлотка маленьк. кус. - 53 ккал
Всего 806 ккал
Жидкости 2.8 л, из них воды 1.2 л.

--------------------------------------------------------------------
16 День 55 16 ноября 2011
вес 44.5 (-0.2)
cон 6 ч.
ночью П - 66, Т - 36.8
утром П - 39, Т - 36.5
самочувствие нормальное

Мед 17 ч.л. - 153гр - 462ккал
Молоко 525 мл - 202 ккал
Шарлотка 1 кусок - 88 ккал
Семена льна 4 л - 28гр - 120 ккал
Всего 872 ккал
Жидкости 2.9 л, из них воды 0.6 л.

--------------------------------------------------------------------
17 День 56 17 ноября 2011
вес 44.7 (+0.2)
кд почти закончились, но к вечеру пошли опять
ощущала слабость
замедление метаболизма - небольшое торможение
сон 7.5 ч (4+3.5)
утром П - 45, Т - 36.2
днем П - 59, Т - 36.6

Мед 8 ч.л. - 72гр - 218 ккал
Молоко 165мл - 60 ккал
Арахис соленый 56гр - 330 ккал
Кофе френч ванилла - примерно 120 ккал
Мокровь 1 шт - 24 ккал
Овощи 2 ложки - 50 ккал
Кефир 50гр - 26 ккал
Семена льна 2 л - 14 гр - 60 ккал
Всего 888 ккал
Жидкости 2.3 л, воды 0.6 л.

--------------------------------------------------------------------
18 День 57 18 ноября 2011
вес 44.9 (+0.2)
cон 6 ч.
ночью П - 63, Т - 36.2
утром П - 44, Т- 36.4
днем Т - 36.3
самочувствие нормальное
кд закончились (всего 5 дней "болезни")
шопилась, устала
не могла заснуть

Мед 18 ч.л. - 162гр - 492 ккал
Молоко 400мл - 160 ккал
Кефир 130гр - 68 ккал
Семена льна 2 л - 14 гр - 60 ккал
Всего 780 ккал
Жидкости 3.0 л, из них воды 1.1 л.

--------------------------------------------------------------------
19 День 58 19 ноября 2011
вес 44.7 (-0.2)
cон 7.5 ч.
ночью П - 59, Т - 36.6
утром Т - 36.0
самочувствие отличное
пошло наконец то на уменьшение калоражки!
стала уменьшать еще больше
мои обычные дозы еды и питья...
чтобы за раз меньше выходило
тогда может и за день меньше получится

Мед 6 ч.л. - 54 гр - 164 ккал
Молоко 320мл - 149 ккал
Орехо-сухофрукты 40гр - 180 ккал
Кефир 50гр - 24 ккал
Семена льна 2 л - 14 гр - 60 ккал
Всего 577 ккал
Жидкости 2.7 л, из них воды 0.7 л.

--------------------------------------------------------------------
20 День 59 20 ноября 2011
вес 44.4 (-0.3)
cон 9.5 ч (6+3.5)
утром П - 45, Т - 36.0
днем П - 65, Т - 36.3
самочувствие отличное

Мед 6 ч.л. - 54гр - 164 ккал
Молоко 140мл - 69 ккал
Орехово-сухофруктовая смесь 56гр - 280 ккал
Кефир 50гр - 24 ккал
Семена льна 2 л - 14гр - 60 ккал
Сельдерей 2 стебля - 12 ккал
Всего 609 ккал
Жидкости 1.7 л, из них воды 0.5 л

--------------------------------------------------------------------
Итого за 2 декаду ноября потеря веса - 0
Средняя суточная калорийность - 813
--------------------------------------------------------------------

[Эликсир]

Читаю и не въеду никак - вы малоедением вообще считаете какой диапазон потребляемых ккал? И, соотв., сколько ккал, по-вашему, эталонное малоедение? Это я ко всей вашей компании)

[Dema 11]

Сообщение от Nothing extra

Читаю и не въеду никак - вы малоедением вообще считаете какой диапазон потребляемых ккал? И, соотв., сколько ккал, по-вашему, эталонное малоедение? Это я ко всей вашей компании)

Малоедение - индивидуальное понятие. Для меня это столько, а для тебя столько... От образа жизни зависит и физической активности. От привычек.
Для культуристов это может быть 1600 - 1800 кКал (170 см - 70-72 кг), и больше в зависимости от массы, тоннажа и интенсивности, для Галины Шаталовой 250 - 600, для бигудистов 300 - 500. Для Зинаиды Барановой и Джерико Санфайера такого понятия - "малоедение" уже не существует...

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Dema 11

Малоедение - индивидуальное понятие. Для меня это столько, а для тебя столько... От образа жизни зависит и физической активности. От привычек.
Для культуристов это может быть 1600 - 1800 кКал (170 см - 70-72 кг), и больше в зависимости от массы, тоннажа и интенсивности, для Галины Шаталовой 250 - 600, для бигудистов 300 - 500. Для Зинаиды Барановой и Джерико Санфайера такого понятия - "малоедение" уже не существует...

Да это точно..для кого то может быть 2000 калорий это его малоедение!

Ребята, хочу порекомендовать потрясающий фильм для медитации и вообще релакса "Отзвуки Творения" по этой ссылке.

Этот фильм просто улет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(только прошу не копируйте эту ссылку на другие сайты, это только по блату для своих, меня копирайтеры этого фильма достали когда я его целиком на ютюб загнала...вот гады))) я надеюсь они на яндекс-видео не увидят и не будут меня доставать)

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Nothing extra

Читаю и не въеду никак - вы малоедением вообще считаете какой диапазон потребляемых ккал? И, соотв., сколько ккал, по-вашему, эталонное малоедение? Это я ко всей вашей компании)

По СR Society "ограничением калорий" считается любое ограничение меньше твой нормы.
Сначала делаешь например ограничение 10%, потом 20% и так далее. Вообще у них есть понятие СRON - calorie restriction with optimal nutrition - т е Ограничение Калорий при Оптимальном Питании, и они там по какой-то программе высчитывают, чтоб при их ОК потреблять все необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и прочее - тречат нутриентс ))))
Я думаю, чтоб они сказали Максенеку на его попытки жить на одних финиках? наверно в шок бы пришли!!! хе хе
Меня лично на ихнем форуме начали запугивать, что у меня может быть malnutrition and anorexia хехе - это при том, что я и белки и жиры кушаю!

Ну а для меня лично эталонное малоедение 500-1000 ккал
Если смогу выйти на 300-500 то это будет просто супер!
А уж если смогу ниже 300 дам себе медаль

[Steel2011]

Травничка, зайки чудо какие)))))))) просто чудо

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Honey

Травничка, зайки чудо какие)))))))) просто чудо

Рада что тебе понравились Зайчата малыши просто такая прелесть!)))) если хочешь могу выложить фотки уже подросших зайчат в 2-4 недели, когда они уже вылезли из гнезда и уже стали полностью самостоятельными... а вообще их полно на ютюбе, многие берут зайчат с дом из гнезд, если находят и делают видео... что кстати очень трагично бывает, потому что их ни коровьим молоком, которое люди пьют, ни кошачьми смесями из зоомагазинов не выкормить.