Брусника

[sagdi]

Ну и хорошо, что сахар нормальный, тогда можно не бояться слабости, именно из- за скачка сахара. Не будь у тебя диабета- это вообще было бы несущественно, но и сейчас ничего страшного, ведь ты без инсулина и даже без сахароснижающих начала обходиться. Разве что я все же последила за давлением во время слабости- за разницей верхнего и нижнего, чтобы убедиться, что она нормальная( примерно 30-40 должна быть). Если меньше 25- сердцу очень уже тяжело значит и нужно выходить- это не я такая умная- знаю благодаря постам Гвоздя, он очень помогает, что в разных дневниках, как и в своем, объясняет многие вещи, о которых я понятия не имела. И это не просто информация из интернета, которой там хоть и больше, чем достаточно, но очень много лжи, ошибочных мнений, подтасовки фактов ради выгоды, а именно то, что проверено его многолетним опытом голодания. Это я считаю самым ценным.
А насчет падения сахаров я тебе тоже не просто так писала- если собираешься на более длительное- упадут по любому после перехода, чтобы не боялась, не паниковала и знала что делать. Та слабость, что у тебя была- еще и не слабость. Научишься делать через силу- это тебе поможет. И для того, чтобы поднять очень низкий сахар на голодании, прости, прогулка не поможет. Нужна более интенсивная нагрузка. Я если дома- то гантели, если на улице- то ищу ступеньки, то есть делаю то, что мне более трудно, чтобы заставить мышцы работать и вырабатывать эту самую молочную кислоту, которая поднимет немного уровень сахара и облегчит мне потом слабость надолго. Чем больше и интенсивнее работают мышцы, тем легче голодать. Хорошо, что я прислушалась к советам и задолго до голодания начала эти мышцы восстанавливать. Поэтому теперь и легко так. Если бы только ходила, или даже бегала- только на эти мышцы и могла бы рассчитывать, этого было бы недостаточно. Поэтому и руки, и живот, короче, чем больше их присутствует, тем легче и не только на голодании. Именно в мышцах, а не в жировой ткани рецепторы, которые на питании помогают держать нормальные сахара крови, без превышения нормы. А чтобы мышцы появились- одно и то же упражнение, и желательно с отягощением много раз пока мышцы не заболят и больше уже не сможешь. Потом немного передохнуть- и еще раз то же самое и так несколько подходов. Сначала, конечно много не получиться, но постепенно увеличивать. И так разные группы мышц тренировать. Конечно- штанга и гири тебе не нужны, ты же не в качки стремишься, но начать с небольших гантелек и потихоньку увеличивать их вес до разумного, есть смысл. Не "бугры" нарастить, а просто чтобы мышцы БЫЛИ.
Это и для фигуры хорошо. Так что двойная польза. Я тебе так подробно расписываю, потому что знаю, что у тебя нет особо времени, чтобы много читать и выискивать среди кучи информации нужную. Мне с этим все же проще, а ты и работаешь, и внуки и семья. Но даже если тебе не пригодиться, может кому- то тоже интересно будет.

[Versaveia]

Sagdi, очень интересно!!! СПАСИБО !!!

[Брусника]

Алла, очень рада твоим успехам и положительному изменению твоего образа, как внешнему, так и внутреннему. Постоянно вносишь в мою жизнь позитив и веру в лучшее.

[Брусника]

вот я и вернулась с отдыха

[Брусника]

Немного позже напишу , как съездила.Сейчас у меня аврал на работе, некогда даже заглянуть к себе:)))

[Брусника]

Алла, ты куда пропала?
Я наконец собралась написать о проведенном отдыхе в Адлере.Надо сказать, что все мне понравилось, и море, и вода, и солнышко, и природа.Вот приехала, и отключилась от всего, сама удивлялась, что не тревожили мысли ни о семье, н о детях и внуках.А ведь когда ехала- находилась в великой депрессии.Мне это очень нужно было- отвлечься от всего и резко поменять обстановку.
Каюсь, голодать 7 дней я так и не решилась, за время отпуска было только три голодания по средам.Но очень много ходила. Уходила гулять 15,30, возвращалась 19,30, как раз к заходу солнца. По дороге из Москвы в Адлер познакомилась с женщиной, разговорилась с ней, и та решила ехать по моему адресу, хотя первоначально планировала Лазаревское. Она только на 2 дня раньше уехала из Адлера. Мне сразу стало тоскливо, привыкла я к семье, и тишина меня угнетает. Да еще и погода испортилась, два дня лило как из ведра, получился потоп настоящий.Зато домой уже вовсю хотелось ехать.
Одна неприятность- стали болеть колени, кстати- они еще в Адлере начали болеть.Или очень много ходила, или купалась в последние дни в холодном море- не знаю причину. Сейчас хожу на работу очень осторожно переступая ногами.

[Брусника]

Не могу не загрузить вое фото с отдыха

[Брусника]

Сегодня среда, и я голодаю на воде.

[Розочка]

Брусника, привет! сегодня среда - ВГ?
С пониманием отношусь к медленной ходьбе - сама такая.
А вес-сахар как?
Начинай заглядывать в свой дневничок, ждём.

[Брусника]

Сообщение от Розочка

Брусника, привет! сегодня среда - ВГ?
С пониманием отношусь к медленной ходьбе - сама такая.
А вес-сахар как?
Начинай заглядывать в свой дневничок, ждём.

Да, я вчера голодала.
Но вес у меня стоит уже около 5 месяцев.Но не поднимается, и это хорошо.