я танцевать хочу ....

[Кремышев]

Сообщение от капа

А как же гипоталамическое ожирение?Что-то больно планка высокая,почти недостижимая.Если -15кг на получиться,то ходить мне на трех ногах до скончания века...

Всё реально! Вы же сами недавно убрали 20кг! Так почему недостижимо убрать ещё 15? А влияет ли этот лишний вес на Ваше колено? Спросите себя. Если Вам взять сейчас повесить на плечи рюкзак весом в 15кг! Как бы колено себя чувствовало? Без снижения веса реабилитация будет продолжать идти медленно. Вы же хотите чтобы она пошла быстрее? Прошло всего пол года, а у Вас уже кончается терпение. Спросите себя, на что Вы готовы пойти ради более быстрого излечения?
А диагноз "гипоталамическое ожирение" - не приговор. С ним тоже можно успешно работать.

[капа]

Сообщение от Кремышев

Вы же сами недавно убрали 20кг

Так я к этому не прилагала никаких усилий.Цель была другая-решить проблему с обмороками при падении сахара в крови.Она решена,а похудение-это так,приятный бонус,так сказать,побочный продукт.Но больше вес не снижается.Конечно,лишние 15 кг-это существенная нагрузка на суставы,но поспособствует ли снижение веса на восстановление мениска?А терпение не кончается,просто я никак не могу понять механизм восстановления и нигде не нахожу информацию.С артрозом все ясно-мышечная нагрузка обеспечивает приток крови,которая питает сустав,хрящ растет.

[Кремышев]

Сообщение от капа

Так я к этому не прилагала никаких усилий.Цель была другая-решить проблему с обмороками при падении сахара в крови.Она решена,а похудение-это так,приятный бонус,так сказать,побочный продукт.Но больше вес не снижается.Конечно,лишние 15 кг-это существенная нагрузка на суставы,но поспособствует ли снижение веса на восстановление мениска?А терпение не кончается,просто я никак не могу понять механизм восстановления и нигде не нахожу информацию.С артрозом все ясно-мышечная нагрузка обеспечивает приток крови,которая питает сустав,хрящ растет.

Иногда наш мозг становится нашим врагом. Если он не может найти объяснения чему-то, то в это он не верит. Или если нет перед глазами чужого примера, то самому быть первопроходцем страшно. Организм человека способен на чудеса, он сам способен себя лечить. Способен находить причину, способен её устранять. Или замещать, менять функцию сустава. Адаптировать его к новым условиям. Даже с удалённым полностью мениском колено может функционировать и человек может научиться ходить без него.
Лишний вес - это постоянный перегруз сустава. Это очень большая преграда к восстановлению функции. Мышцы не могут быстро окрепнуть настолько, чтобы справится с весом. Поэтому нужно одновременно двигаться в 2-х направлениях: укреплять мышцы и снижать вес.

[капа]

Сообщение от Кремышев

быть первопроходцем страшно.

Спасибо.Но почему же первопроходцем?Вы ведь спортивный врач,а разрыв мениска-это распространенная травма у спортсменов.Так как их лечат?Читала в интернете,одна дама порвала мениск лежа в кровати,во сне ногу неловко повернула.

[капа]

Хожу из рук вон плохо.Кое-как сделала уборку в доме.А во дворе только с тростью.Погода чудесная,в саду полно дел,а я не могу даже листву метлой сгрести-третьей руки не хватает.Видела как-то по ТВ как ставят на ноги и учат ходить полностью парализованных людей,надевая на них нечто похожее на скафандр.Интересно,а есть ли такое приспособление для отдельно взятой ноги?

[Кремышев]

Сообщение от капа

Хожу из рук вон плохо.Кое-как сделала уборку в доме.А во дворе только с тростью.Погода чудесная,в саду полно дел,а я не могу даже листву метлой сгрести-третьей руки не хватает.Видела как-то по ТВ как ставят на ноги и учат ходить полностью парализованных людей,надевая на них нечто похожее на скафандр.Интересно,а есть ли такое приспособление для отдельно взятой ноги?

Можно попробовать над потолком повесить перекладину и закрепить на ней лямки, как от парашюта, чтобы часть веса тела перенести на них и тогда можно ходить без боли. Это разновидность облегчённой ходьбы. Я Вам тоже советовал практиковать другой вариант облегчённой ходьбы, опираясь на руки между двух стульев.

[Кремышев]

Сообщение от капа

Спасибо.Но почему же первопроходцем?Вы ведь спортивный врач,а разрыв мениска-это распространенная травма у спортсменов.Так как их лечат?Читала в интернете,одна дама порвала мениск лежа в кровати,во сне ногу неловко повернула.

Капа, травма действительно распространённая. Просто Вам не повезло отыскать примеры лечения в интернете. А я сейчас уже не практикую, поэтому не могу привести Вам примеры лечения, а только могу поделится опытом, воспоминаниями. Стратегия при этой травме направлена на укрепление мышц, нормализацию собственного веса и постепенное увеличение нагрузок.

[капа]

Сообщение от Кремышев

облегчённой ходьбы, опираясь на руки между двух стульев.
__________________

Спасибо.Для тренировки подойдет,а для решения бытовых дел нет

[капа]

Понедельник-день веселый!-Чистка.Утром традиционная чашка теплой воды,гимнастика по Евдокименко,растяжки,Для шеи по Шишонину.Питьевой режим-10 дней больше никакую жидкость не пьем.Исключение-после завтрака запиваю свои таблетки.Пить захочется-полощем рот.Еда-каши на воде (гречка,рис,пшенка,пшеничная),посыпаем молотым кунжутом (целый не усваивается и идет пролетом) или тыквенными семечками,молотым жареным арахисом.Присаливаем в тарелке.Нарежем несколько веточек петрушки,добавим пару редисок или дайкон,любая редька.Немного нерафинированного подсолнечного масла.это рацион первых трех дней.
У меня сегодня рис на завтрак,гречка на обед и ужин.

[капа]

День второй-полет нормальный.Вес- 92кг (минус 2),ушла лишняя вода.
Вчера поехали в лес за грибами,я с тростью походила по лесу,грибов не нашла.Ногу оттоптала,отека нет..Сегодня отдых,гимнастику не делала, хромаю сильнее,но без обезболивания.Рацион-гречка на весь день.