Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Привет, Анфиса и все! Вторая моя поездка отложена из-за дождяопят дома, осталась одна надежда на завтра, завтра последний день выставки-ярмарки. Не фонтан просидеть все праздники дома...Вчера от компа в глазах двоилось ...или от голода...Утром встала , как на 5 дне КГ, только в голове не шумело, а так всё оч похоже....Процедуру "К" вчера не сделала, Анфиса, а ты делала? Может уже и не буду. В холодильнике соит кефир, полёживают огурцы....Ушло 100 гр потому, как вчера на ночь смолотила апельсин, а не сок, апельсиновая неделя в общем..Сегодня не обхватывала себя, убыль маленькая...

Сообщение от Дон@ Кихот

без силовых тренировок

у тебя силовая тренировка?

Сообщение от Дон@ Кихот

Если скорость вашего метаболизма снижается,

чтобы она не снижалась, нужно активничать, но не силовые тренировки, да у тебя их и нет. Прогулка 45-60 минут в темпе достаточно быстром, вот тебе и активизация твоего метаболизма., бассейн, если нравится, но не тренажёрный зал. Хотя нет, можно, но такой ритм ты не выдержишь просто -напросто и свалишь из зала через 15 минут. тяжкий труд всё это, а ты не готова.

Сообщение от Дон@ Кихот

найдите среди них хоть одну перекачанную, которая не употребляет стероидов.

Речь вообще не об этом, не в ту степь ты,
Дон@ Кихот....

[Просто я]

Rica, сейчас подготовка к силовым (гантели 6 кг) а потом будет силовая. Но она обязательно будет, потому что я 2-3 тренировки нужны для подтягивания мышц, а накачать мышцы это надо огого..качаться...
А кардио тренек у меня будет 6 в неделю. Пока.

[Просто я]

Анфиса, оказывается у этого Филотова есть свой сайт и там можно и джневник завести и консультацию получить
http://burnthefat.ru/forum
видела?

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Привет, Анфиса и все! Вторая моя поездка отложена из-за дождя

Привеееет!!!
Ну вот,не ниспослалось на вас солнце,а ночью загадывала,хотя бы на вторую половину дня))))

Сообщение от Rica

Вчера от компа в глазах двоилось ...или от голода...Утром встала , как на 5 дне КГ, только в голове не шумело, а так всё оч похоже....Процедуру "К" вчера не сделала, Анфиса, а ты делала?

Рика,может айда с 14-го на повтор,а пока мало-легко-поедствуем,а?Я не делала....дня 2 или 3.Не хочется.Само все покидает меня

Сообщение от Rica

В холодильнике соит кефир, полёживают огурцы....

[/QUOTE]

Предлагаю тебе посидеть вторую недельку на сыром и качественно позаниматься Потом добавить белки на третью неделю,а с 14-го опять на добивающую осаления разгрузку! Переносить питие легче,чем когда подключается пусть и жидкая,но еда(это вчера мне настойчиво объяснял-доказывал мой желудой,спать не давал)

[Анфиса]

Сообщение от Дон@ Кихот

Анфиса, ДОЧИТАЛА филатова. супер..
вот только как столько жрать можно? 3 дня на 1500 ккал. 1 день 2000 ккал??

фрукты ты ела?

когда ты опять сядешь на эту программу? у тебя же были результаты хорошие?

Ты знаешь,я первые дни уставала жевать,а потом обнаружились большие плюсы: маленькие порции(до250г),быстрое насыщение(на полпорции уже),и состояние "тощака" перед сном.На самом деле все не так просто,как кажется.Я хотела найти тебе свой рацион,подогнанный под схему,но увы,идеального нет.Так как у меня в противоречие стали Б и Ж.Я недобирала Б,чтобы держать Ж хоть как-то близко 26г.Или перебирала Ж,когда ела белки.Если учитывать все нюансы,и не есть быстрых углеводов,то не так уж и пересытно.Ощущение легкости в течение дня присутствует.Осмелюсь посоветовать на счет Б.Творожная запеканка с яичными белками и бананом.Творог 0%.Хороший завтрак-овсянка замоченая с вечера в кефире1% с курагой.Советую еще скачать программку,по подсчету калорий,я где-то давала ссыль,удобно,можно вводить свои продукты и составлять блюда.И еще,я пришла к тому,что лучше рацион просчитывать накануне или ПЕРЕД поеданием добычи,исходя из имеющихся в запасниках продуктов.

Из фруктов ела зел.яблоки по 1 в день,в начале.Бананы,но я не любитель,в запиханку его запихувала,и курагу.

Когда я продолжу.Я хочу такой образ питания взять на вооружение ВООБЩЕ.Только вот ни птица,ни мясо мне не катит,но остается рыба,морепродукты,яйки,творог и кефир обезжиренные.

Не знала,что у него есть сайт.Я думаю,что из этой книги,как и из любой вообще информации,можно взять для себя что-то хорошее и полезное,и дальше добавлять что-нибудь еще более хорошее и полезное)))Это как в компьютерной игрушке,типа стратегии,ты достигает определенного опыта и открывается новая неизведанная территория,покрытая раньше тьмой.(в "Героев" не играла? )))))))
Желаю тебе найти новых знаний и свой путь! Дерзай!

[Эликсир]

Анфиса, хех, я в 3-их даже по сетке рубилась.

[Анфиса]

Сообщение от Анфиса

Поехали!

Вес - 65кг минус расчитывала на меньший хочу 60кг
Рост :) 173см
ОГ - 90 хочу 100 ,но за счет груди,а не спины.
ОПГ-77 пусть будет 75для удобства выбора бюстья
ОТ - 69 вот бы 65
ОБ - 89 это те,что между талией и ягодами 85
ОЯ - 99 наконец-то в этой пятой точке сдвиг-1см 95
О бедра - 56 53
Над коленкой - 40 38
Рука - 27,5 26

Отчет за неделю разгрузки.

Вес - 65кг 63кг(-2) продолжаю хотеть 60кг
Рост :) 173см вроде не стопталась
ОГ - 90 88см (-2) хочу 100
ОПГ-77 76см (-1) пусть будет 75для удобства выбора бюстья
ОТ - 69 67,5см(-1,5) вот бы 65
ОБ - 89 88см(-1) это те,что между талией и ягодами 85
ОЯ - 99 98см(-1) мечта 90, желание 95
О бедра - 56 55см(-1) 53
Над коленкой - 40 40см 38
Рука - 27,5 26,5см(-1) 26[/QUOTE]

Для справедливости замечу,что с 5..дня кроме пития имбиря с медом пошел в ход морковный сок 300мл,а потом и зел коктейль на основе огурца и зелени.
Очень мне понравилось такое развлечение-отвлечение от еды,буду прибегать.Не знаю,как там мышцы,но жир ушел точно.

Кожный защип (3.04 9.04 29.04) 29мм 26мм 20мм Сражение выиграно, битва продолжается

Для наглядности вываливаю фото теЛа 10 января(начало пути,69кг) и после разгрузки 28 апреля.(63кг)

[Эликсир]

Анфиса, отлично!

[Адейка]

Суперский результат!
Поздравляю))

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Рика,может айда с 14-го на повтор,а пока мало-легко-поедствуем,а?Я не делала....дня 2 или 3.Не хочется.Само все покидает меня

Анфиса, у меня в конце мая экзамен по frances, я и так два занятия пропустила по причине невозможности концентрироваться, голодная, короче)))Хочу вот с понедельника до четверга(урок) поднатаскаться, позаниматься...хочется сдать.
А меня вот само не покидает, ничего нету что ли?

Сообщение от Анфиса

Предлагаю тебе посидеть вторую недельку на сыром и качественно позаниматься

На кефире с огурцами и чесноком и зелёные кок-и.Сегодня сижу на апельсинах сладких , которые для сока, они маленькие с тонкой кожурой и ооочень сочные и слвадкие. Вечером не знаю, может закефирюсь с огурцом....
У нас тут есть канал "Кухня" называется интересный, так вот есть одна реклама и в конце там лозанг звучит"Еда нас объединяет!"....без комментариев.

Сообщение от Анфиса

Для справедливости замечу,что с 4..дня?..(перепроверю) кроме пития имбиря с медом пошел в ход морковный сок 300мл,

А, так вот что тебе давало силы на такие тренинги с Бобом!Хорошо поработала, молодец!

Использовала время с пользой, распикировала свою будущую экоеду! Когда уже лето? будет оно здесь или никогда?

Соскучилась по Т Уэбб, сегодня буду делать её "Я хочу ...", 45 минцт вполне для моего состояния, ё-маё, хочу уже завтра. завтра насобираю одувановых листьев и крапивы и забомблю коктЕйль verde!