Акуна матата, или дневник Пумбы

[Александр1974]

Сообщение от Кремышев

Нет, он говорит конкретно в своей книге, что на столько-то подъёмов увеличил результат в рывке гири 24 кг в прикидке.

Личный опыт. Когда я начинал свою карьеру в гиревом спорте,то начал с 16-ки. И пока 200 раз за 10 мин не сделал,то к 24-ке не прикасался.Это длилось где-то месяца 3-4. Первый раз в жизни взял в руки 24-ку и рванул ее 51 раз. После этого начал тренироваться с 24-кой и за пару месяцев дошел до 91 раза. То есть тренируясь с гирей соревновательной результат рос намного быстрее чем с легкой. Спорить не собираюсь по этому поводу,просто рассказал о личном опыте.

[Протехидо]

Сообщение от Пумба

А какая у тебя дорожка? На что посоветуешь обратить внимание при выборе?
Шум? Макс. скорость? Макс. вес?

На ширину и длину полотна (деки, чем длиннее и шире, тем лучше), на мощность двигателя (чем мощнее, тем лучше), на автоматический уклон (желательно до 15 градусов). Ну и в идеале - смарт, для Звифта например. Хотя, я вот в своем доме живу, и, думая о покупке хорошей дорожки, прикинул, что иногда ей надо будет поработать на 2000 ватт., однако напряжно для проводки в доме((!!! Но, для целесообразности лучше побегать месяцок в ближайших фитнесс центрах и понять - нужно ли оно вам?! А то будет стоять вместо вешалки. Но лучше конечно за эти деньги купить спинбайк! Для тех, кому за 40 и для здоровья и для мощности он полезней будет.

[Пумба]

Сообщение от Протехидо

Но лучше конечно за эти деньги купить спинбайк! Для тех, кому за 40 и для здоровья и для мощности он полезней будет.

Первый раз слышу про спинбайк
Поискал в интернете, не очень понял, чем он отличается от просто велотренажёра. В одном месте пишут, что вроде как тем, что можно наклоняться и имитировать поездку по кочкам. А в других местах и в обзорах вижу обычную жёсткую конструкцию.

И почему велотренажёр лучше дорожки?

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Воротынцев .....И к 60 годам вырвал гирю 24кг одной рукой 400 раз! Интересно, кто из професионалов способен на такое? Хоть они и работают на 32кг, но на 24-ке сомневаюсь, что они на такое способны.

Вот только что Иван Денисов сделал:

Гиревой марафон 24 кг 1427 подъемов Иван Денисов

Еще и в лыжном марафоне поучаствовал. https://youtu.be/aE3IZ_0yzmE
https://youtu.be/O36pCeFlnuo
На гире 16 он вообще когда рвал 2018 раз, то сделал всего один перехват и показал руки- никаких мазолей и магнезией кстати не мазался на 16 кг.

[Кремышев]

Ну, Иван Денисов вообще уникальный спортсмен!!! Он во многих марафонах участвует, в том числе и в гиревых.
Но я продолжаю утверждать, что результаты Воротынцева также уникальны. Не зря они засчитаны как мировые рекорды.
1. Рывок гири 16кг - 1723 за 1 час! Это почти 29-м темпом!!!
У нас Саша 31-м темпом 10-минут отработал - это какую мощность надо иметь! А Воротынцев почти в таком же темпе - целый час! Для сравнения Сергей Рачинский на пике формы сделал рывок гири 16 кг за час "только" 1557 раз!!!

2. И второй его рекорд: рывок гири одной рукой 24 кг - 400 раз! Без перехватов и остановок. Профессионалы делают рывок гири 32 кг по 100-110 раз на одну руку. Без подготовки на 24-ке сделают в 2 раза больше и всё. А к рекордам Воротынцева нужно специально готовиться. Я думаю, что даже Денисов сразу его не побьёт. Если только потренируется именно под этот рекорд.
Да, и не будем забывать, что Воротынцеву на момент этих рекордов было почти 60 лет! Поэтому эти рекорды уникальны вдвойне.

[Протехидо]

Сообщение от Пумба

И почему велотренажёр лучше дорожки?

...самое первое- он менее травмоопасен, на нем практически невозможно повредить колени и стопы и особенно поясничный отдел (одна из самых распространеных "болячек" бегунов). Во-вторых: хорошо развивает мышцы ног (и как следствие гормональный статус), особенно если велотренажер оборудован туклипсами или контактными педалями. В-третьих: для развития таких параметров как МПК, мощность он более практичен. В беге для этого нужно тренироваться в гору, или различные максимальные ускорения, что опять же травмоопасно. В-четвертых: длительная аэробная нагрузка (особенно под какой-нибудь фильм) "заходит" гораздо лучше и восстановление от нее быстрее. Сравните например 3 часа на вело и 3 часа бега. Я лично от беговых длинных в два раза дольше восстанавливаюсь.

[Протехидо]

Сообщение от Пумба

чем он отличается от просто велотренажёра.

у него посадка более заточена под велосипед и система регулирования мощности более надежная.

[Александр1974]

Сообщение от Кремышев

Без подготовки на 24-ке сделают в 2 раза больше и всё.

Сделают больше и намного. Если у меня рекорд на правой 170,то о профи и говорить нечего. И это не касается звездных профессионалов.

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Сделают больше и намного. Если у меня рекорд на правой 170,то о профи и говорить нечего. И это не касается звездных профессионалов.

А вот и не согласен! Саня, покажи мне хоть один такой близкий результат. Тебя тоже можно причислить к профессионалам. Я думаю, если б ты захотел, быстро бы вышел и на гирю 32 кг.
Я много копаю информации по гиревым сайтам. Нигде не встречал результатов близких к Воротынцеву на гире 24 кг.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

Сделают больше и намного. Если у меня рекорд на правой 170,то о профи и говорить нечего. И это не касается звездных профессионалов.

Да это понятно, если любитель Вовка на вашем форуме 265 раз рвал 24 кг за 10 мин. Я вот на форуме у Радика Аитова время от времени вижу ребят которые под 200 рвут одной рукой и им очень далеко до профессионалов. 190 раз рвал например тренер из Иванова не больше сам весит чем 73 кг стройный изящный, но он кто на международном помосте, никто, про него даже никто и не знает. Хотя правда он и двумя руками не намного больше рвет за 10 минут. Воротынцев рвал конечно кажись 225 раз или 215 раз одной за 10 минут, но это разве проблема для Кичимаева, Дёмышева, Джона...., ну неохота перечислять потому что это ни для кого из них не проблема. Коля Кичимаев 32 кг вырвал 260 раз за 10 минут, даже салага Егор уже уже 32 кг вырвал 235 раз. А Джон 300 раз рвал 24 кг за 10 минут, Фуглев - 300 раз за 10 минут. И я ни у кого из них ни разу не видел проблемы с держалкой на гире 24 кг. Смирнов руку раз повредил так одной рукой вырвал столько сколько и двумя рвал и причем 32 кг. Это заоблачный уровень для всяких там 1 разрядников, КМС и даже МС это значкист ГТО для Коли Кичимаева, тем более мастер из советской эпохи. Посмотрите для любопытства разрядные нормативы времен СССР по ГС.