Вы не похудеете если не будете бегать

[buka]

Сообщение от Sky

И вот в недавнем исследовании ученые выявили, что те, кто любят конфеты и шоколад, отличаются более тонкой талией, меньшим весом и индексом массы тела, чем те, кто не наслаждается этими лакомствами.

опять "британские учОные установили"...
если я вижу такие статьи, сразу ставлю в гугле игнор такого сайта.

[Sky]

Сообщение от buka

опять "британские учОные установили"...
если я вижу такие статьи, сразу ставлю в гугле игнор такого сайта.

как говорится в каждой шутке есть доля шутки... если написано что британские ученые, то это не всегда неправда.
я знаю по себе, что всегда ел много сладкого и люблю сладкое - и был весьма худой.
и я думаю что может быть если полные люди начнут есть больше сладкого то это как то ускорит их обмен. но может и не так, но надо бы проверить.

[allright]

Совсем не новость, но очень в тему

... 16 здоровых мужчин-добровольцев. В ходе эксперимента каждый из них "отбегал" всего лишь 12 минут (6 напряженных сессий по четыре 30-секундных отрезка). Однако оказалось, что этого вполне достаточно, чтобы улучшить метаболизм глюкозы, нарушения которого приводят к диабету 2 типа, ожирению и последующим расстройствам. Кроме того, чувствительность клеток к инсулину выросла на 23%, а усвоение глюкозы мышцами на 18%.

[Jseven]

Бегать это хорошо )))) Здорово добавляет аппетит ))))
Трудно бежать так, чтобы дыхание было избыточным, кислорода, как правило, не хватает, а без него похудеть невозможно.

[Starry05]

Сообщение от Sky

И вот в недавнем исследовании ученые выявили, что те, кто любят конфеты и шоколад, отличаются более тонкой талией, меньшим весом и индексом массы тела, чем те, кто не наслаждается этими лакомствами.

Странное очень исследование. Сладости - моё слабое место. Именно из-за них я и не могу удержать вес.. Может дело в количестве? Сладкоежки как известно меры не знают. А уж если съедать совсем по чуть чуть шоколада, то конечно ничего катастрофического не случится

[Багира]

Диетолог Алексей Ковальков - Управление полнотой
http://www.google.ru/url?sa=t&source...yukzDbEZKXTqjw

Сообщение от Jseven

На углубленное дыхание

Упражнения цигун для похудения - Третье дыхание

[Jseven]

Багира, Да я тоже Ковалькова хотел посоветовать. есть рар.

[Jseven]

Sky, Это не тот случай. Блин ты вообще загоняешь.

[Jseven]

это основная проблема здесь. дыхание. масса тела растет. а объем легких - нет! ткани остаются без кислорода. без кислорода жир не сжигается принципиально. Без кислорода ткани не могут вырабатывать энегрию поэтому ТРЕБУЮТ ПИЩИ. Человек ест масса растет кислорода становится еще меньше. Это замкнутый круг. глубокое насыщенное дыхание дает переломный момент когда энергия начинает высвобождаться. тогда болезненная потребность в пишще уменьшается а ткани получают возможность использовать жировую ткань. Я думаю это самое первое ограничение которое приходится испытывать при избыточной массе тела - постоянная нехватка дыхания. и стоит это только осознать, чтобы понять чего больше всего не хватает.

[Jseven]

Ledi_Myrka, От себя добавлю. если вы решите обратить внимание на этот вопрос, почти неважно какую систему вы выберете, которая больше понравится та и лучше. если только вы ощутите необходимость обратить полноценное внимание на дыхание, вы уже интуитивно будете искать. на практике я замечал бывает такой момент когда вроде бы начинаешь дышать глубже и полноценнее но вдруг наступает такой момент когда кажется начинаешь совсем задыхаться, это как раз критический момент после этого если продолжить усилия наступает хорошее состояние когда дыхание хватает с избытком и появляется чувство внутреннего тепла и энергии.