Первое голодание

[MajorTom]

Выход день 16: 63.3 (+0.2)

Нут начал таки проростать - итого на второй день только получается - замачивал поздно вечером, на вторую ночь убирал в холодильник, утром, вынув из холодильника, увидел первые наклюнувшиеся. Проростал очень недружно, ростки появлялись втечение всего дня и втечение всего дня я подъедал наклюнувшиеся, а вечером так и ненаклюнувшиеся, не знаю проросли ли бы они в конце концов или нет. Опять замочил пшеницу, нут и маш. Маш проростает за полдня.

[MajorTom]

Выход день 17: 63.8 (+0.5)

Купил сегодня морковь в той же упаковке, что и в прошлый раз, но эта совсем не такая сочная и жмых от нее получается грубей, суше и в сок его, соответственно, почти не попадает. В соке даже, со временем, отстаивается на дне чуток белого крахмала.

Начал пить черный орех. Завариваю пол чайной ложки порошка скорлупы на 600мл воды. Цвет получается густо-черный, а вкус не сказать чтоб прям горький.

Еще купил и замочил на пробу зеленой (нежареной) гречки, но что-то меня берут сомнения по поводу ее проростаемости.

[MajorTom]

Выход день 18: 64.0 (+0.2)

С сегодняшнего дня на ближайшие несколько дней добавил в рацион:
- натуральные несладкие йогурты ("греческие", с ацидофило-бифидо бактериями, а также с болгарской палочкой и термофильным стрептококом)
- мясо нескольких креветок (сырое)
- кусочек лосося (тоже сырой)
- не шибко сладкие мандарины (пока больше никаких фруктов не считая "овощных" - помидоры, огрурцы, авокадо)

Пока никакой термообработанной пищи (если не считать производственного процесса йогуртов).

Зеленая гречка таки частично проросла, но многовато в ней "продела" получается, который, разумеется, не проростает.

Под вечер стабильно переедаю

[MajorTom]

Выход день 19: 64.3 (+0.3)

Сегодня сделал первую короткую (~1.5 км) пробежку после голода, несмотря на то, что колени все еще припухшие. Идет очень тяжело. Вообще это скорей несходящий отек, чем опухоль. Голени сильно отекают к вечеру, пожалуй даже сильнее, чем до голода, но сходит к утру. Отек коленей до конца не сходит даже к утру. Соли пока вообще в рационе нет.

[MajorTom]

Выход день 20: 64.7 (+0.4)

Сегодня пробежал ~2 км.

[MajorTom]

Выход день 21: 65.2 (+0.5)

С сегодняшнего дня добавил куриные яйца (начал с пары вареных в смятку).

Полубробежал свою обычную дистанцию 5 км. На обратном пути на подъемах шел шагом, бежать не хватало сил.

[balanced]

хороший дневничек. Не увидел была ли реакция со стороны суставов, волос, зубов, родинки... как считаете достигнуты ли цели заявленные на первой странице?

[MajorTom]

Выход день 22: 65.0 (-0.2)

Потеря веса, наверно, связана со вчерашней пробежкой. Зато сегодня очень большой аппетит.

Итого за 3 недели привес составил порядка 6 кг. Хотелось бы больше, но тоже неплохо. До сих пор продолжается обильное газообразование. Горло и нёбо до сих пор белые (хотя горло и не болит). Начинаю включать в рацион разную термообработанную пищу, и расширять рацион, хотя это пока еще и далеко не доголодательный рацион - много сырых овощей, приемы пищи меньше но чаще, из фруктов пока только мандарины один раз в день. Соль и сахар буду стараться употреблять по минимуму. И вообще доголодательный рацион буду пересматривать.

Сообщение от balanced

хороший дневничек. Не увидел была ли реакция со стороны суставов, волос, зубов, родинки... как считаете достигнуты ли цели заявленные на первой странице?

Спасибо. По зубам и родинкам сказать абсолютно нечего, волосы во время голода, возможно, стали потоньше и росли помедленней.
Положительного эффекта на варикозе нет. На выходе опять отекают голени, не меньше, чем до голода, а может даже больше. Также на выходе опухли/отекли колени, их отек, в отличие от голеней, до конца к утру не сходит. По другим суставам никаких наблюдений нет, а на позвоночнике выраженный положительный эффект - болевые ощущения пропали можно сказать полностью, хотя есть куда дальше улучшать - например, при вращении головой по кругу что-то еще пощелткивает-перекатывается в шейных позвонках.

[MajorTom]

Выход день 23: 66.5 (+1.5)

Большой привес, не зря вчера был зверский аппетит, надеюсь завтра в минус от этого значения не уйду :)

Пробежал сегодня 1.5 км. Икроножные мышцы еще болят после предыдущих пробежек.

[MajorTom]

Выход день 24: 66.7 (+0.2)

Символический, но привес.

Ноги точно отекают сильней, чем до голода. Такого отека, как сегодня, я, пожалуй, еще не видел