Цели - очиститься, похудеть и вернуться к сыроедению (12 дней)

[Вода]

о чем речь! все ты правильно делаешь! пей соки и наслаждайся собой) в сторону еды пока не смотри даже) иначе срыв может перечеркнуть все труды. удачного выхода!

[Хочу и буду!!!]

1 день выхода
Вес 52,1
Утром слабость, смогла лишь сделать зарядку и покачать пресс, стадион отложила на вечер.
Выпила стакан воды, сходила на рынок за морковкой (удачная попалась, сладкая и сочная, ярко оранжевая). Вчера купили соковыжималку, сегодня испробовала, довольна, надеюсь прослужит долго.
В обед 12:30 выпила стакан сока разбавленного с водой 1:1. пила маленькими глотками, предварительно подержав во рту, чтобы смеать со слюной. Вкусно и сытно. Ощущения наполненности желудка, больше ничего сказать не могу.
Правда, по настоящему начинаешь ценить пищу и ее вкус, лишь ограничив себя на какое-то время.
Почему морковный сок для выхода - учитывая бреки, которые мочил мой желудок (сорри за слэнг), посчитала, что овощи, все же щелочные продукты с меньшим содержанием сахара и отсутствием кислоты, нежели цитрусы. Сладкого и кислого не хочу, а цитрусы кисло-сладкие. К тому же на овощных соках продолжается мощная чистка внутренних органов, на сколько я знаю. Надеюсь И в будущем после выхода расчитываю большую часть рациона составить из овощей и в меньшей части сладкие фрукты и все остальное.
Сок расчитываю пить каждые 2-2,5 часа, до 19:00.
Вот как-то так.
С каждым днем я все здоровее, стройнее, счастливее и добрее!

[Хочу и буду!!!]

Сообщение от Вода

о чем речь! все ты правильно делаешь! пей соки и наслаждайся собой) в сторону еды пока не смотри даже) иначе срыв может перечеркнуть все труды. удачного выхода!

Спасибо, за понимание. С выходом у меня проблем как правило нет, я к выходу очень серьезно отношусь. Осознанность и страх навредить себе меня мотивируют. Так, что все будет хорошо. Аппетита нет, надеюсь сок даст энергии и бодрости. Выходить на соках думаю дней 8-10, а там посмотрим. Мне в принципе, не страшно, ведь потом просто перейду на смузи из овощей и фруктов или на терочке их.

[Хочу и буду!!!]

Закончися первый день выхода.
Дважды пила морковный сок разбавленный водой (чаще не получилось, да и желания особого не было). Определила, что 200 гр. мне вполне достаточно, не больше иначе тяжесть в желудке.
Каких-то особых изменений в самочувствии не заметила. Разве что немного больше энергии и голова не так кружится когда резко встаешь. Аппетита нет, желудок еще не проснулся. Пила воду, но не много.
Опять вечером меня донимала изжога и отрыжка, ну что же это такое?! Сил нет, я уж думала, что сок начну пить и желудок успокоиться, не тут то было Удовольствие от сока сводят на нет все таже реакция ЖКТ. Кабы не заработала я гастрит, незнаю что и думать.
Была на стадионе, занималась дома, в общем день прошел хорошо.

[Pani Valevska]

Здравствуйте!Немножко прозевала Ваш выход из голода,но все же,разрешите совет.Во-первых,если Вы хотите немного продлить эффект голода на соках-то их рекомендуется процеживать(я использую капроновые чулки)-смысл в том ,чтобы отделить по возможности всю фибру,которая при нормальном питании очень полезна,абсорбирует в кишечнике токсины и т.д,но и связывает часть витаминов,даже заостряется внимание,что когда пьете,допустим отруби(ну это,естественно уже фибра-премиум так сказать,то вместе с ней бесполезно птинимать витамины и даже лекарства-вернее она очень ослабляет их действие).Поэтому,если отцеживать жмыхи-то вы почти что пьете жидкие витамины ,не перегружая работой выделительную систему(я так´ голодаю´´ сейчас 21 день)А еще-от изжоги помогает буквально за 5 минут сок +-1-2 лимонов,я убедилась на последних неделях беременности,когда ребенок перевеннулся и сдавливал желудок так,что его содержание оказывалось в пищеводе и жгло огнем-даже сода не помогала так быстро,лимон помогает моментально.Наверное потому он вопреки своей кислоте продукт сильно ощелачивающий.И еще-относительно соков -их рекомендуется всегда разбавлять водой,ибо они продукт сильно концентрированный,и поджелудочная,особенно после голода,получает слишком много работы за раз.Надеюсь не слишком много бесполезной информации,хотя и понимаю,что Америку никому не открою,но как говорится:повторение...Всем удачи сегодня!(если Вы это читаете-произнесите это вслух!!!)

[Хочу и буду!!!]

Pani Valevska Спасибо за ваши советы. На счет процеживания жмыха -попробую. Сок пью предварительно смешивая со слюной, небольшими глотками и естественно разбавленный водой 1:1, в размере 200 гр. Вот уж не думала на счет сока лимона, диво-дивное, надо будет попробовать.

[Хочу и буду!!!]

2 день выхода
Вес - 51,9 (-200 гр.) вот вес и затормозился.
Встала с трудом, слабость и лень какая-то.
Пью воду, хотя чесно сказать от воды уже немного подташнивает (я думаю я не одна такая здесь), кажется, что после выхода смотреть на нее вообще не смогу
Позже сделаю зарядку и выпью сока, надеюсь, что изжога не замучит.
С каждым днем я становлюсь еще здоровее, стройнее и бодрее, чего и вам желаю!

[Хочу и буду!!!]

3 день выхода
Вес 51,9 (-0)
Вчера день прошел хорошо, за исключением того, что слабость не покидает меня, спорт с усилием. Вечером, когда чистила зубы и язык своей детской мягкой щеткой очень кровоточили десна. Вчера трижды пила морковный сок с водой, по 150-200 грамм. Изжоги практически не было вечером
Сегодня с утра слабость, но потом расходилась сделала зарядку, выпила воды и стакан сока и вроде нормально. Ездили в горы в лес, погуляли, ощущения просто не передать словами! Единство с природой и полный кайф! сделала разминку на лужайке у горного ручейка, немного помедитировала и будь-то заново родилась. Господи, спасибо, что у меня есть возможность жить рядом с такой красотой.
Но, слабость не отпускает, голова кружится, поэтому решила ограничиться спортом дома.
Вес не снижается, но я думаю, может это мышцы начинают набирать вес, я тут усердно попу качаю и пресс. Как думаете, или морковный сок не эффективен для похудения?

[Хочу и буду!!!]

4 день выхода
Вес 51,6 (-300 гр.) лед тронулся
Спала крепко и сладко...и долго. Проснулась в обед, легкая зарядка и стакан воды, скоро пойду делать сок. Вчера увидела в супермаркете большой ананас и так мне захотелось его, что чуть было слюной не захлебнулась ну, ничего пусть подождет немножко. А еще решила, что разбавленный морковный сок буду пить сегодня и завтра, а потом добавлю свеклу, ну или сельдерей (стебли). Жора нет, состояние нормальное, но эта слабость, она так и будет до конца выхода или как?
С каждым днем я становлюсь еще здоровее, подтянутее, бодрее и добрее!

[Вода]

ты молодчина! у меня слабость прошла на 2-3 день цитрусовых. к овощным сокам уже был полный порядок. может они как то работают иначе? в общем ты держись, граммы уходят, витамины приходят))) все пучком!