Дневник выздоравливающей

[Ромашка1980]

Сообщение от Alisiya

Я из этой же оперы ))) Мой алярм - 65 кг )))
Может пора сменить лозунг "Я худею" на " Я худая и останусь такой навсегда" ?

А что такое алярм?
Я не считаю себя худой, даже в 52 мне казалось, что я полновата.
Идеальная фигура - это когда всё подтянуто, а я - такая неисправимая лентяйка! Даже в 52 у меня был животик

[Alisiya]

Сообщение от Ромашка1985

А что такое алярм?

английский - русский - Alarm
с. тревога, сигнал опасности, сигнал тревоги, предупреждение об опасности, аварийная сигнализация, резкий тревожный гудок; боевая тревога, призыв к оружию; смятение, переполох, страх.

[Ромашка1980]

Alisiya, спасибо! Да, да, у меня алярм. Точно.

[piumina]

Ромашка1985,
удачи тебе. всё получится, держись.

[Alisiya]

Сообщение от Ромашка1985

Alisiya, спасибо! Да, да, у меня алярм. Точно.

Ничего, прорвемся !!!

[Ромашка1980]

piumina,
Alisiya,
спасибо за поддержку)))
Итак, отчитываюсь за неделю.
Снова ставила вести пищевой дневник.
Всё на электронных весах, всё строго, не хухры-мухры.
В среднем я ем в день по 1800 ккал.
Только я могу толстеть, поедая такое количество ккал.
Чтобы худеть - мне нужно 1500, не больше.
Уточняю параметры
РОСТ - 164 см
ВЕС - 67,5 кг
ОГ - 103 см
ОТ - 79 см
ОБ - 103 см
ОЖ (объем живота) - 98 см
ОН (объем ног в верхней части) - 58 см
То есть в принципе, я опять пришла к тому, с чего начинала в августе прошлого года.

Итак.
Мой план действий.
1) воды - не меньше 1 л в день
2) сладкое, сдобное категорически ИСКЛЮЧИТЬ
3) ккал - не больше 1500
4) физическая нагрузка хотя бы для начала по 20 мин в день
5) пешая прогулка хотя бы по 30 мин в день

[Ромашка1980]

А чего это линеечка не вставляется?
Ой. Вставилась.
Я сейчас - как эти коровы.
А хочу быть бабочкой.
Пойду - похожу по дневникам.
Пусть мне будет стыдно, эх!

[piumina]

Ромашка1985,

Сообщение от Ромашка1985

Я сейчас - как эти коровы.

Сообщение от Ромашка1985

Пусть мне будет стыдно, эх!

ромашечка, не надо себя ругать. всё будет хорошо. раз ты уже здесь, значит потихоньку к заветной цели. удачи тебе.

[Ромашка1980]

piumina, спасибо на добром слове!!!
Итак, отчитываюсь за неделю.
-1 кг.
В объемах - 2,5 см (- 1 см живот; -1 см талия; -0,5 см бедра).
Медленно, со скрипом - но движемся к цели!

[Ромашка1980]

Неделя 16-22 марта.
Среднее количество ккал на этой неделе - 1700 в день (подсчитываю очень строго, на электронных весах).
Итог: вес опять пополз вверх.
Опять 67.
Чтобы худеть мне нужно - 1500 и ниже, такой у меня обмен веществ.
Сегодня буду пить соки (ккал в день не больше 500), посмотрю, как отреагирует мой организм на разгрузочный день.