Kapibarka. Мысли вслух..

[Kapibarka]

25 мая. 3 день выхода. Вес 91,0 (-0,1/-7,8)
Продолжаю пить соки. Как ни странно вкусно и сытно, за вчерашний день 650 мл сока. Сегодня на ужин планирую салат из молодой капусты, тертого огурца и укропа.

[Вларина]

Добавлю свои 5 копеек по теме стремления к стройности. Я пару-тройку лет назад разгоняла метаболизм 36-часовыми голоданиями раз в неделю, читала тут на форуме у кого-то, что это даёт стабильный длительный позитивный эффект. При этом была на ГВ, в остальном по питанию было вегетарианство и умеренность в объёмах еды. Задел на похудение это организму дало хороший, сбросить удалось до 55 кг. Вес держался несколько месяцев. Потом я расслабилась, откормилась за 1,5 года почти до 74 кг, и теперь всё заново, с января - спорт, подсчёт каллорий, контроль входящих продуктов, короткие голодания: 1,5-суточные обычные, 3-х и 4-х суточные, сейчас вот на 21 хочу замахнуться, там правда основная цель не похудательная, а оздоровительная.

[Призрак]

Сообщение от Kapibarka

Это ж получается целый месяц на выход.

Да, какой-то слишком сложный и неоправданный выход после 10 дней голода. Не имеет смысла тормозить метаболизм и гробить имунку одними соками.

[Призрак]

Сообщение от Kapibarka

Продолжаю пить соки. Как ни странно вкусно и сытно, за вчерашний день 650 мл сока. Сегодня на ужин планирую салат из молодой капусты, тертого огурца и укропа.

Молодец какая!! Так держать!!

[Kapibarka]

Сообщение от Вларина

Добавлю свои 5 копеек по теме стремления к стройности. Я пару-тройку лет назад разгоняла метаболизм 36-часовыми голоданиями раз в неделю, читала тут на форуме у кого-то, что это даёт стабильный длительный позитивный эффект. При этом была на ГВ, в остальном по питанию было вегетарианство и умеренность в объёмах еды. Задел на похудение это организму дало хороший, сбросить удалось до 55 кг. Вес держался несколько месяцев. Потом я расслабилась, откормилась за 1,5 года почти до 74 кг, и теперь всё заново, с января - спорт, подсчёт каллорий, контроль входящих продуктов, короткие голодания: 1,5-суточные обычные, 3-х и 4-х суточные, сейчас вот на 21 хочу замахнуться, там правда основная цель не похудательная, а оздоровительная.

Привет!
Спасибо что поделилась своим опытом.
Мне интересна тема 36 ч. голоданий. Можно поподробней? 36 ч. это ночь-день-ночь или день-ночь-день? А выход нужен какой после такого голода (разгрузки)? Наверное на фруктах-овощах денек?

[Kapibarka]

Сообщение от Призрак

Молодец какая!! Так держать!!

Спасибо

Сегодня 4 день выхода. Утром выпила апельсиновый фрэш, далее натушила овощей, буду ими питаться сегодня и завтра.

[Вларина]

Я выбрала себе 1 день в неделе, в который наиболее комфортно голодать - у меня вышел четверг. Со среды с обеда старалась не нагружаться мучным, сладким, вредным. Ужин среды - лёгкий, овощи на пару или салатик. Четверг голод, пятница утро - завтрак, у меня была овсянка на воде, можно туда тёртое зелёное яблочко добавить и ложечку мёда для вкуса. Особенных рекомендаций по выходу из 36-часового голодания, наверное, и нет - там ещё пищеварительные процессы не остановились, ферментативная система успевает за это время тоже только слегка отдохнуть. Пожалуй, уходить в дикий зажор и что-то уж слишком вредное в себя закидывать на первый приём пищи не стоит.

[Kapibarka]

4, 5 день выхода.

Пью сок, ем овощи свежие и тушеные. Сегодня, на пятый день поела немного гречки, далее будут овощи. Вес после 4 дней составил 91,5 кг, то есть столько же, как и на последнем дне голодания. На соках вес еще немножко упал, а после того как начала кушать, немного вернулся, за счет наполнения кишечника, видимо.