Впервые 28 дней

[Ларисина]

LARA, это ты права, заотдыхался желудок! Забыл, что еду переваривать нужно!

[LARA]

Отчет о 28-дневном голодании

Итак, первое в жизни 28-дневное голодание. Весу ушло всего 13,5кг. Для сравнения: на первом в жизни 14-дневном ушло 11кг. Видимо, сказывается разное питание в «доголодный» период.
Голодать было и легко и трудно. Легко, потому,что плохого самочувствия не было вообще, за исключением первых трех дней. Ни вялости, ни слабости, наоборот, энергия и хорошее настроение все 4 недели. А трудно потому, что мучило чувство голода начиная с конца третьей недели и до конца. Чувство голода все время нарастало, глаз автоматически регистрировал всех жующих вокруг, нос жадно ловил запахи, в голове мелькали картинки того, что я приготовлю и съем после голодания, отвлечься можно было только делом и только интересным делом, иначе мысль снова соскальзывала в запрещенное русло. Эта постоянная борьба с собой сделала последнюю неделю трудной и, боюсь, осложнит выход.
Но один эксперимент я все же на себе поставила. Я уже писала, что я пересматриваю свое отношение к клизмам. Когда-то в самом начале я прочитала всю имеющуюся литературу и выбрала для себя подходящую систему. В отношении клизм тоже. Я была не очень здоровым человеком, выбрав голодания с клизмами, думаю, что поступила правильно. Но времена изменились. Меня давно не беспокоит ЖКТ, я пятый год на правильном питании с регулярными голоданиями. В общем, я решилась голодать без клизм. Я ведь собиралась голодать 2 недели как обычно. И я так ни одной и не сделала. За все 4 недели. Самопроизвольный выход был на третий день в большом количестве, и все. Это меня беспокоит. Шелтон упоминает, что такое возможно и призывает к спокойствию, но я боюсь, не спровоцировала ли я запор. Посмотрим. Но в любом случае интересно, что самочувствие было хорошим, значит, самоотравления не происходило. Мне все же кажется, что истина где-то посередине. Если постоянно правильно питаться, то на голодании клизма нужна раз в неделю на голодании свыше недели.
В лечебном плане ничего особенного не происходило, если не считать моего кровотечения. Постоянные отхаркивания и отсмаркивания, но в пределах нормы. Никаких болей или недомоганий.
Выход я решила проводить по Шелтону,раз уж я по его системе голодала.
Вот выдержка из его книги:
"Можно начинать питание после голодания, используя любые доступные продукты, но, по нашим исследованиям, самое безопасное — это соки, фруктовые и овощные, только что выжатые. Если им дать постоять, они теряют ценность и витамины В результате окисления веществ. Консервированные, бутылочные, обработанные соки и другие продукты сохраняют очень мало необходимых человеку после голодания веществ.
Голодание можно кончить в любое время дня и ночи, когда вернется чувство голода. А также если прерывание происходит досрочно. Выработано несколько методик выхода из голодания. Почти каждый специалист в этой области имеет свою излюбленную программу. Основное правило: употребляйте здоровую пищу, но в умеренном количестве.
Д-р Крейн, уже упоминавшийся на этих страницах, обычно дает съесть апельсины, когда надо прервать голодание. Известный доктор медицины Генри Линдлар из Чикаго, он же директор колледжа естественной терапии в Чикаго, прерывает голодание с помощью горсти жареных кукурузных зерен. Он обосновывает этот способ тем, что кукуруза действует на пищеварительный тракт подобно метле. Во всяком случае, кукуруза вреда не приносит.
Время и соблюдаемая осторожность при выходе из голодания обычно пропорциональна длительности периода воздержания. Позвольте мне изложить мою собственную программу выхода. Предположим, голодание длилось более 20 дней. По окончании голодания в течение одного дня я даю по полстакана сока ежечасно. Предпочитаю начать давать сок с 8 часов утра и прекратить в 6 часов вечера. Очевидно, это можно выполнить только в тех случаях, когда возобновление питания произошло до появления чувства голода. Если вернулся аппетит, голодание следует прерывать в любое время суток.
На 2-й день я даю пациенту по стакану сока каждые 2 часа. В целом, это такое же количество сока как и в 1 -й день, но дается он за один раз в больших количествах и с большими интервалами. Иногда обнаруживается, что этого количества слишком много. Если голодающий жалуется, что он столько не хочет, ему разрешается пропустить один или два срока еды. Не существует количества еды, которое он обязан съесть в этот период.
На 3-й день я даю апельсин на завтрак, 2 — на обед и 3—вечером. Вместо апельсинов можно дать соответствующее количество грейпфрутов, свежих спелых помидоров или других сочных фруктов в зависимости от сезона. Не так важно, чем кормить, как важно не перекормить. Эти фрукты должны быть свежие, спелые и хорошо разжевываться. Всякая тенденция проглатывать пищу с жадностью должна пресекаться.
На 4-й день пациент получает небольшой завтрак из цитрусовых или одного - двух свежих фруктов или дыни, смотря по сезону. Днем—овощной салат без соли, масла, уксуса, лимонного сока и других приправ и один некрахмалистый овощ, пареный. Вечером — снова что-либо из фруктов. Эта еда должна быть легкой, но количество ее несколько большей, чем на завтрак.
На 5-й день — снова фруктовый завтрак. Днем — салат, 2 вареных зеленых овоща и печеная картошка или белок (немного). Вечером — фруктовая еда. Я разрешаю за ужином невегетарианцам выпить стакан простокваши, сделанной из непастеризованного молока.
На 6-й день еда может остаться прежней, только ее количество несколько увеличивается.
К концу первой недели голодающий должен получить нормальное количество пищи. Не разрешается перекусывать между приемами пищи и есть вечером Перед сном. План питания на выходе из голодания включает в себя трехразовый прием простой, состоящей из свежих овощей и фруктов пищи. Если позднее появится индивидуальное желание перейти на двухразовый или одноразовый прием, это будет наилучшим решением после стабилизации веса."

Вот примерно тк собираюсь выходить. Выход опишу здесь же. Надеюсь не сорваться в жор.

[Тина]

LARA, спасибо за отчет. Получила для себя много полезного. Голодаю впервые без клизм (сегодня 10 дней). Голова не болела, настроение хорошее, катаюсь ежедневно по 2 часа на велосипеде. В выходные убирала мусор в лесу, наклонялась не менне 1 тысячи раз, головокружения не было. Беспокоюсь что будет дальше. Заранее спасибо за информацию о выходе.

[Jseven]

Ну вот у меня на третьей неделе кстати тоже частенько особенно по вечерам бывало чувство голода. Но я с ним не вел войну, так ну есть и есть ..пройдет. Под конец просто становится скучновато голодать, в то время как самочувствие хорошее, голодается легко.

[Василий]

LARA - Приветик тебе и удачного выхода.
Еще одному горынычу голову срубила, молодец.

[Ларисина]

LARA, Ура! планка в 28 дней голодания взята!
Поздравляю тебя с результатом голодания и благополучного и мягкого тебе выхода!

[Marina]

Ларочка, поздравляю!
Как и многие наши форумчане, жду подробного и обстоятельного (а у тебя, впрочем, иначе и не бывает) отчёта о выходе и самочувствии на нём.
Успеха тебе во всём, много сил и терпения, ведь на выходе оно нужнее, чем на голоде!

[maxfire]

Хоть Лариска и искренне ненавидит меня - присоединяюсь к поздравлениям. Умница, Лара!

[LARA]

Всем большое спасибо!
Сижу, пью шиповник Сушит рот он ужасно, перейду на ромашку. Сегодня запланированы 500г сока, но обычно я столько не выпиваю. По 100г+100г воды, первые два приема в два раза меньше.

[Admin]

LARA,
Поздравляю!