Дневник Igor (21+26+21+9+30)

[Валерия+]

Сообщение от Igor

Но мне не нужно уже "Столешников-фореве", нечего чистить(за год уже начистил неплохо). Поэтому сегодня начну помалу додавать овощи(соки овощные). Не определился еще что и как. Но крахмал организму нужно подать, чтобы помалу остановить процес чистки.... Тем более, частичное переваривание вроде запустилось....

Правильное решение, имхо. Удачи.

[Igor]

Здрасте!
5 день выхода. Подьем 7:30, время сна 7 часов, вес после сна 61кг. Пробежки еще не было(проспал на пол часа, завтра уже должен исправится). Состояние после сна отличное. Ощущается прилив сил...
Ночью без эксцесов.... Правда еще печет правая сторона полости рта и языка.
Вчерашний день в плане пищи:
12:00-4 банана(700г);
15:00-салат(100г морковки,100г капусты, раст.масло), время еды 1 час;
21:00-сатат(100г морковки,100г капусты, 100г свеклы,50г проросших семян подсолнуха, раст.масло),время еды 1.5 часа;
24:00-апельсин,2 яблока.
За время обеда и ужина успел в очередной раз посмотреть "Гладиатора".
Принялось все!
Пока все.Любви Всем Вам и понимания.

[Валерия+]

Сообщение от Igor

За время обеда и ужина успел в очередной раз посмотреть "Гладиатора".

Один из моих любимых фильмов. Только вчера думала о том, что надо бы ещё раз пересмотреть.

[Igor]

Доброе утро!
6 день выхода. Подьем 8:00, время сна 6.5 часов, вес после сна 62кг. Пробежки небыло.
Вчера, в плане пищи:
7:30-два яблока;
10:00- 4 банана;
13:20-салат(100г морковки,100г свеклы,100г капусты, 1 зубец часнока) и 100г сырой скумбрии;
21:00- салат(200г савойской капусты,300г помидоров, сметана,50г пророщеного посдослнуха);
24:00-гранат, 1 апельсин, 3 грейпа.
Теперь некотрые умозаключения. Еще в стадии умственной обработки, поэтому могут быть сырыми и ошибочными:
Моя ошибка на этом голодании, в прочем как и на предидущем, это попытка выхода по Столешникову. При таком относительно малом весе, этого не следовало делать. Как на прошлом, так и на нынешнем, тело, за первые дни выхода очень сильно подалось и резко уменьшилась мышечная масса.Лицо, в обеих случаях туповатый и неадекватный вид,начало принимать также на первых днях выхода.Поэтому, ИМХО, при минимальном весе после голодания, Столешникова стоит избегать. Ибо нету нужды в продолжении процеса чистки.
Ошибка вторая. Быстрое употребление чистого сока. Опять же исходя из причины первой,хотелось прискорить процесс... В итоге, на несколько дней болящий рот и язык. И одно подозрение. Интересное. Чет, раньше не приделил пристального внимания состоянию передних нижних зубов, резцов. Вчера заметил,что их кончики немного стерты от трения с верхними, образуя площадку в сечении, доходящую до 1 мм, что аж видно в разрезе эмаль и средний шар. Испугался, что стер их за две последние сутки, так как из-за того, что пекло во рту пережевывал передними, которые от действия кислого сока, стали мягче. Но прикинув, понял, что и не засекал никогда, какими они были до голодания. Какие они у вас, острые или же с "притертой площадкой"?
Ну и еще момент. Вчера появился герпес на нижней губе. Интересно, после первого голодания небыло вообще-всем это говорил, а тут на тебе.... Вижу, что организм, именно в последние две сутки, растерян и еще не "нашел" себя, имунитет, ослабился, вот тут друг герпес сразу же и появился.
Вывод-максимально здоровая и сырая пища. И чем побыстрее.....
Несмотря на сказаное, хочу отметить, что кожа лица становится красивее, силы, с каждым днем все больше. Глаза стали более ясными и чистыми. И состояние улучшается.
Пока все.Любви и понимания Вам!

[ROM]

Сообщение от Igor

Вчера, в плане пищи:
7:30-два яблока;
10:00- 4 банана;
13:20-салат(100г морковки,100г свеклы,100г капусты, 1 зубец часнока) и 100г сырой скумбрии;
21:00- салат(200г савойской капусты,300г помидоров, сметана,50г пророщеного посдослнуха);
24:00-гранат, 1 апельсин, 3 грейпа.

Да с таким объемом пищи можно и марафон бежать! Я и половину этого не съем, при моих то тренировках.
Думаю, что многовато пищи, а лишняя энергия (калории) будут откладываться в жир. Оно тебе надо?

[Igor]

Сообщение от ROM

Да с таким объемом пищи можно и марафон бежать! Я и половину этого не съем, при моих то тренировках.
Думаю, что многовато пищи, а лишняя энергия (калории) будут откладываться в жир. Оно тебе надо?

Понял,исправлюсь....

[tata]

Сообщение от Igor

Доброе утро!
....И одно подозрение. Интересное. Чет, раньше не приделил пристального внимания состоянию передних нижних зубов, резцов. Вчера заметил,что их кончики немного стерты от трения с верхними, образуя площадку в сечении, доходящую до 1 мм, что аж видно в разрезе эмаль и средний шар. Испугался, что стер их за две последние сутки, так как из-за того, что пекло во рту пережевывал передними, которые от действия кислого сока, стали мягче. Но прикинув, понял, что и не засекал никогда, какими они были до голодания. Какие они у вас, острые или же с "притертой площадкой"?...

У меня такие же зубы, как ты описываешь.
Этого мало при переходе на 100%сыроедение к тому ж скололся кусочек переднего верхнего зуба. На том и решила вернуться к неполному сыро-фруктоедению. Только они у меня не чувствительны сегодня, а раньше очень даже реагировали на температуру воды, воздуха и на кислоту, даже на кол-во соли (это год назад).
Да, при кислых цитрусовых соках чувствовала явное смягчение зубов.
Словом сыроедение вещь обоюдоострая
Вот всё жду восстановления. Желтизна и прозрачность эмали хорошо проходит при употреблении бананов (ну и добавлении кол-ва соли при гидротации). Но на "притертых площадках" отчётливо видно кольцевое строение зуба.
Я с этим живу уже больше года.

[Igor]

Доброе утро.
7 день выхода.
Подьем 7:30, время сна 5 часов, вес после сна62,5кг.
Вчера сьел:
8:00-апельсин;
13:00-200г творога домашнего,60гр лука порея, 20г укропа,20г грецкого ореха;
22:00-120г яйцо домашнее;100г савойская капуста,60г лук порей,20г укроп,50г сметана домашняя;
24:00-100г яблок, 1 грейп.

Добавилась болячка-гланды болят,и лимфоузлы стали "замечатся" под подбородком(думаю,это "помощь" холодных фруктов с балкона, или же имунитета ослабленного-гепрес вроде подтверждает). Бывало подобное у кого?Наверное надо зайти на два-три дня поголодать....Думаю, должно помочь, или как думаете...

ROM, если не трудно, какой примерно Ваш денный рацион в плане пищи(пример). Это я к тому, чтобы сделать для себя некий ориентир, сравнение. Но если не ошибаюсь,Вы во время марафонов и бега, употребляете энэргетические напитки, или нет?

tata, начинаем искать иннформацию, практику укрепления эмали на сыроедстве, или даже самовостановления зубов.... Несколько раз,натыкался на подобное, но теперь нужно поглубже и конкретного человека, прошедшего это....

Пока все. Любви Вам!

[Tat]

Сообщение от Igor

Добавилась болячка-гланды болят,и лимфоузлы стали "замечатся" под подбородком

Здесь еще помогает компресс из творога и лимон во всех видах, например водичка с лимоном и медом.
Если найдете пергу-рассосать несколько крупинок 3 р в день (сильнее антибиотиков)

Сообщение от Igor

начинаем искать иннформацию, практику укрепления эмали на сыроедстве, или даже самовостановления зубов

если найдете, пожалуйста, выложите, тоже ищу информацию по зубам.

[ROM]

Сообщение от Igor

ROM, если не трудно, какой примерно Ваш денный рацион в плане пищи(пример). Это я к тому, чтобы сделать для себя некий ориентир, сравнение. Но если не ошибаюсь,Вы во время марафонов и бега, употребляете энэргетические напитки, или нет?

Сравнивать рацион в плане энергетической ценности не совсем верно.
Во-первых, у каждого своя индивидуальная усвояемость того или иного продукта.
Во-вторых, у всех разные энергозатраты.
Т.е. кому-то и 1500-2000 ккал хватит для повседневной жизнедеятельности, а кому-то и 5000 ккал будет мало.
По поводу энергетических напитков. Точнее будет сказать витаминно-минеральные изотонические напитки, не путать с энергетическими напитками типа Ред булл, Ягуар, Берн, Адреналин раш и т.п. Такое не пью и никогда не пробывал.
Когда бегу длительную тренировку, более 30 км и на марафоне, то пью типа лоу калори дринк на дистанции. Так же пью и после практически любой тренировки, чтобы ускорить процессы восстановления.