Дневник Igor (21+26+21+9+30)

[Igor]

Сообщение от Tat

Если найдете пергу-рассосать несколько крупинок 3 р в день (сильнее антибиотиков)

Спасибо за пергу, радует что уже есть своя (правда немного).Но так как на этой неделе в деревню не планирую-надо покупать....

Сообщение от Tat

если найдете, пожалуйста, выложите, тоже ищу информацию по зубам.

нечто вроде нашел, хотелось бы просто пообщатся с человеком,написавшим то, что нашел.....

[Igor]

Привет!
8 сутки выхода.
Подьем 6:30, время сна 4 часа, вес после сна 61кг. Час промаялся и опять лег(чувствовал что не выспался)и еще от 7:30 до 10 проспал.... В итоге общее время сна 6.5 часов.
Вчера, в плане еды:
8:00-4 маленьких яблока(около200г);
12:00-200г творог домашний,80г морковки,70г семена подсолнуха, 50г лук порей;
18:10-100г скумбрии сырой, 100г морковки, 20г петрушки зел.,20г укропа зел., 200г савойской капусты;
21:15-400Г яблок(позлоупотреблял), 2 грейпфрута.
Состояние так себе, мерзну, пищеварение судя по всему полностью еще не запустилось. Герпес прошел как-то странно и быстро,все сразу стало чистым и гладким....
Такое ощущение, что процес чистки только сейчас начал заканчиватся.....
Пока все.Любви Вам всем.

[Igor]

Привет всем.
Увидел ссылку на Бронменталя, дай думаю почитаю. Прочитал где-то шестую часть от всего. Начал сильно смеятся..... Вспомнилось из моей недавней жизни: я всегда и всем говорил что я хрупкий( по украински "тендітний", а хрупкий немного не так дает определение...). Это даже тогда когда весил под 100кг и более. И вел всегда себя так, как действительно вел бы себя хрупкий человек. Более того, я никогда и не представлял себя толстым, несмотря на размеры одежды и вес.... Джинсы всегда покупал более узкие чем широкие, брюки тоже узкого фасона, рубашки и футболки также старался поуже.... Теперь, когда начал читать эту "науку" у Бронменталя, понял, насколько верным путем,без каких либо лишних движений и проблем, я шел последние годы.....
Дальше Бронменталя читать небуду, я его постиг без него, то и после мне он ненужен......

[Igor]

Добре утро!
9 день выхода. Подьем 6:30, время сна 4 часа(плюс, позже "доспал" еще пол часа), вес после сна и хорошого стула 60.5кг. ПРОБЕЖКА,ОКУНАНИЕ,ТУРНИКИ- впервые на выходе. Бежалось туда прекрасно,только нос замерзал.На турниках прекрасно,только немного меньше так как к одежде добавилась куртка неудобная. Окунания прекрасно! А вот вторая половина одевания и пробежка назад, так это было что то- думал что пальцы уже поотмерзали.... Бежал и хухал на пальцы рук(перчатки непомогали уже), на пальцы ног, правда не мог.... Лицо после всего этого было как ошпареное,такое красное и все кости обтянуты кожей, словно примерзла к ним....Еле дома под контрасным душем отошел...... Одним словом, тело еще не доконца адаптировалось, кожа еще очень сильно сухая, но помалу дело пойдет.
В связи с увеличением лимфаузлов, на маленькое голодание не пойду. Прочитав некоторую литературу, понял что надо просто укреплять имунитет и здоровье. А эти вещи как раз немного потерпели у меня по окончанию голода. А так как процесс пищеварения набирает оборотов, то думаю, что потреблением хорошей и чистой пищи верну все назад. А голодание в несколько суток, мне не очень поможет, так как и вес замал и пищеварительную систему опять собью с ритма.После чего, востанавливая, опять могу послабить имунку. Хочу спросить у более опытных, верно ли я разсудил в этой ситуации?
Вчера в плане пищи:
8:00- 2 яблока;
14:45- 250г творог домашний, 50г морковки,20г грецкого ореха, 20г зел.петрушки, 20г зел. укропа, 20г зел.лука;
16:45- 2 яблока;
18:00- грейпфрут;
19:00- 250г халвы (сам сделал,рецепт ниже)-замного ;
22:00- 350г яблок, 2 грейпфрута.
Также на протяжении дня разсасывал пергу.
Количество пищи начну уменьшать помалу....возможно....
Халва- 150г семян подсолнуха, 50г фундука, 50г грецкого ореха(или 100г уже забыл), 50г домашних сушеных слив, 3 ст. ложки цветочного мёда. Все хорошо имельчил в комбайне....
Пока все.Любви всем Вам...

[Валерия+]

Сообщение от Igor

Хочу спросить у более опытных, верно ли я разсудил в этой ситуации?

Я смотрю чё-то ответов нет. И это не потому, что нету опытных. Это скорее потому, что на твоём фоне нет более опытных.

Ты сам уже настолько опытный, что тебе не так уж часто нужны советы. А с решением твоим лично я (хоть я и не настолько опытная) согласна на 100%. Абсолютно правильное решение, имхо.

[Igor]

Опять я!
Малу по-малу,незаметно двигаюсь в сторону сыроедства...Несколько дней,как начал кушать руками-так больше нравится и вкуснее. С пророщеными семенами подсолнуха уже подружился, сегодня увидел что начал проклевыватся рис,наконец-то! Из вареного мало что останется пока-что, а там видно будет...Правда,на рождественские праздники придется немного есть вареного,но это лишь несколько дней.Моя бабулька застара для того, чтобы изменить мышление,должен не сильно ее огорчать-хотя есть идея заготовить некоторые блюда дома сырыми , она и так не будет знать .
Внизу фото, мой нынешний обед:петрушка,укроп,шпинат,зеленый лук, морковка, сырой лосось(даже не давлю лимона уже). Если не ошибаюсь японские повара говорят что еда должна быть полезной, естественной и красивой-радовать глаз. Мой глаз, моя еда радует ....

[Валерия+]

Сообщение от Igor

Моя бабулька застара для того, чтобы изменить мышление,должен не сильно ее огорчать

Игорёк, ты молодец, что понимаешь и соответствуешь. Бабушку надо беречь и ... "долголетен будешь на земле". Ну, ты помнишь.

Сообщение от Igor

сегодня увидел что начал проклевыватся рис,наконец-то

Слушай, никогда раньше не слыхала чтобы рис проращивали! Расскажи потом как он на вкус.

[Igor]

Ради интереса сделал пробу Штанге-2мин12сек.Неплохо. На семь секунд больше чем на голодании....
Ниже фото моего ужина....

[Алена]

Сообщение от Igor

Ниже фото моего ужина

Орехи лучше бы отдельно.

[Igor]

Сообщение от Алена

Орехи лучше бы отдельно.

Почему? Вроде вполне совмещаемые продукты?....Выходил из Шелтона, у меня уже работает моя таблица подбора продуктов, все выбираю и совмещаю там .
Умный стал.....