Мое малоедение 2012

[новаяЭльфочка]

Вчера (11 июня, понедельник) провела отличный день на минималке калорий. При этом было замечательное самочувствие весь день, слабости не было, спать днем не тянуло.

Рацион был такой:

1) сладкого чая с медом 1 кружка, остальные чаи несладкие.

2) молока 1 кружка 250 мл (неразбавленного, чего то захотелось хлопнуть целую кружку холодного молочка, а так обычно я его пью в разбавленном чаем виде и по чуть чуть)

3) 1 яблоко небольшое (не взвешивала)

4) арбуза несколько кусочков (не взвешивала)

5) черники пол маленькой чашки ягод (не взвешивала)

По приблизительной прикидке - 350 ккал
Получилось почти фрукто-мало-едение! не считая молока хе хе.

Зайчат вчера выгуливала на травке на улице, сразу начали ее есть! такие молодцы))) Донна, пока нету времени пофоткать - у меня как всегда куча дел, если будет время обязательно пофоткаю их - они такие хорошенькие, просто шерстяные комочки с блестящими глазками, на ладошке помещаются - надо обязательно пофоткать, пока они такие маленькие лапуськи.
Рацион зайчат за вчера - молочная смесь + зелень.

[Адейка]

[Maksenek]

Сообщение от Ищущий

Последняя моя попытка питаться одними соками закончилась констатацией факта, что с каждым выпитым стаканом аппетит растет в геометрической прогрессии

Значит ты не малоед, а человек с опытом сидения на низкокалорийных диетах. У меня точно так же.

[Sole]

Ну не знаааю не знаааю...я когда выпиваю вторую кружку морковного сока чувствую себя обжорой (тяжело становится))) На завтрак хватит и одной. Жорика нет.

[Ищущий]

Сообщение от Maksenek

Значит ты не малоед, а человек с опытом сидения на низкокалорийных диетах. У меня точно так же.

Да это давно было - лет 10-15 назад - хотел несколько месяцев просто пить соки... а не тут-то было - соки сказали - НЕТ Ну, а потом не замечал такого...
А может, у меня тогда просто гастрит был ... вялотекущий ... осложненный шизофренией
Вообще, из соков предпочитаю несладкие овощные по соображениям бОльшей питательности при меньших калориях.

[Amurti]

Сообщение от Ищущий

Последняя моя попытка питаться одними соками закончилась констатацией факта, что с каждым выпитым стаканом аппетит растет в геометрической прогрессии

ПС Для любителей "сладкого голодания" или сладкого малоедения, рекомендую сначала почитать о влиянии сахаров на иммунитет, вымывании кальция из костей и зубов при потреблении сладостей и т.д. со всеми вытекающими из этого последствиями

Конечно, скачки инсулина провоцируют жор... Главное, слишком много сахара не употребить и во время остановиться, но для нетренерованных это будет непросто )))
Про вред сахарОв знаем ))) можно даже на форум (посвященный этой теме) зайти - в моем профиле... Поэтому и советуют, чтобы в приеме пищи были обязательно белки (подавляют аппетит) и медленные углеводы (крахмалы).
Интересно другое - малоеды, как я понимаю, едят небольшое количество сахаров (и глюкоза и фруктоза в том числе), относительно общей калоражки - около 100 г., жиры и белки - в мизерных количествах, хотя именно поэтому так трудно убрать молоко (кефир) - там всего по чуть-чуть, и очень насыщает - чай с молоком - и вобщем-то сыт.
А кальций сахар вымывает только при его избыточном поступлении (сахара) - если употреблять только эти ничтожные 100 г. простых сахарОв - они все идут на текущие энергозатраты - т.е. для мозга (не зря же свой минимум глюкозы организм по-любому получит/выработает из своих же тканей).

ИМХО

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Amurti

жиры и белки - в мизерных количествах, хотя именно поэтому так трудно убрать молоко (кефир) - там всего по чуть-чуть, и очень насыщает - чай с молоком - и вобщем-то сыт.

Вот вот!!! - мое любимое питье сейчас это несладкий ягодный чай с добавкой чуть чуть молока. Такая вкуснотища и действительно насыщает. И жажду утоляет тоже хорошо (а сладкие чаи уже практически перестала пить), и какой то мизер белков=жиров поступает...

[новаяЭльфочка]

А самая моя главная новость, что я стала "кормящей матерью"
Взяла в дом зайчат из гнезда, которое стал разорять ворон - прямо на моих глазах забрал 1 зайчонка и улетел с ним, я все это наблюдала в окно за домом. Это было на лужайке соседнего здания, там совершенно плохое место для гнезда! это надо было зайчихе быть такой дурой, чтобы сделать гнездо прямо там посреди лужайки (которую постоянно стригут и там ничего не растет, трава 3 см и все), и прямо рядом с парковкой того здания. Ну вообщем забрала я оставшихся трех зайчат домой на ручное вскармливание. Я еще в прошлом году мечтала взять зайчат в дом, но пишут что у них шансов почти нет если их забрать от матери, и я никогда не брала зайчат из гнезд. А тут то у них все равно шансов не было, если бы я их там оставила.

И вот у нас уже третий день на исскуственном вскармливании сегодня! они едят молочную смесь для котят, и сегодня дала им попробовать клевер - едят!!!! вроде живы здоровы активны и есть шанс что выживут тьфу тьфу тьфу. А какие красотульки, это просто не передать словами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и у каждого свой характер))) я им дала также имена каждому свое. Немного подрастут и выпущу их на волю сначала в мой цветник, там у меня много травы и мест где можно спрятаться.

[Amurti]

Сообщение от Эльфочка

Так что это дело такое - иногда организму надо подкинуть еды... мне главное приучить себя, чтобы не было именно жоров после голодно-малоедных дней.

Я вот заметила, что у меня основные обжорные дни приходятся на ПМС, так что я уже обычно морально готовлюсь )))

Сообщение от Эльфочка

слопала большой кус сыра и крекеров на которые я обычно срываюсь (но не много) и пол маленькой чашки семечек, но при этом не переедая. По приблизительной прикидке вышло 1000 ккал с приличным содержанием белков и жиров! и соль которую я в последнии дни полностью исключила. Ну вот - сегодня утречком проснулась как новенькая и никакой слабости нет.

Может быть попробовать в такие дни употреблять кефиры/йогурты и воду минеральную без газа пить? как раз-таки срыв происходит на белково-жиро-соленые продукты...

[Просто я]

Эльфочка, а фото зайчиков? какая ты молодец!!!!!!
очень хочуууууу фото зайчишек!!!!!!!!!! зайцы моя слабость