Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Вячеслав]

Фую, а я за последние дни хорошо напротеинился
Правда, к сожалению, все больше по вечерам.
И перекусы почти исключил. Пью водичку.

В общем, я однодневные голодания заменил 5-6 часовыми - между завтраком, обедом и ужином
Кстати, даже если утром съел мало протеинов - вода прекрасно помогает без перекусов дожить до очередного приема пищи.
Правда, наверное, это не совсем правильно

Ну я стараюсь
Сегодня на завтрак был творог с сметаной и оладьи.
Вот оладьи я зря взял. Не понравились. Лучше бы пшенную кашку.
В общем, худо-бедно, движемся к цели.
Я равняюсь на Ксеник и Тимсона
Ну и на тебя, естественно!

А Саламандра опять пропала...
Вот он - бусинесс...

[Fuyu]

Валерия, привет! Давно мы тебя не слышали.
Вот пытаюсь народу объянить, что короткие голодания (и длинные без конкретной цели) сродни пьянству, наркомании и обжорству.
Народ в упор слышать/видеть не хочет. Возмущается... Идет перестрелка гнилыми помидорами. Вот так и живем.

Сообщение от Вячеслав

В общем, я однодневные голодания заменил 5-6 часовыми - между завтраком, обедом и ужином
Кстати, даже если утром съел мало протеинов - вода прекрасно помогает без перекусов дожить до очередного приема пищи.

Правильно. Поел, все остановился, перевариваешь съеденное. Только через 2-3 часа захочется очень пить.
Цель у нас - это 3х разовое питание без перекусов. Но это высший пилотаж.
Но со скачущим уровнем сахара в крови и рассшатанными БЭ, скажу вам сложная это задача, но вполне выполнимая.
Твоя задача держать уровань сахара ровным и не дать БЭ высунуть нос.
-Ты смотри по самочувствию, когда уровень сахара нормальный, ты продержишься легко, но как только пропустишь прием еды, попрут БЭ. Появится хорошее настроеие, ты будешь думать. "Класс не поел и не хочется..." Упс. это ошибка. сахара начал скакать. БЭ активизируются. а после взлета БЭ всегда падают, и очень сильно бьют по физическому и эмоциональному состоянию.

- Если ты силой воли держишься 5-6 часов, тоже не хорошо, опять сахара скакать начнет.
Тогда съешь чего-нибудь овощного трудно-жевательного типа морковки, овощи не дают резкого скачка сахара или яблока твердого.

Перекусы - это в начале, как помощь в нормализации инсулинового процесса, а цель помнишь - без перекусов.

Вообще жевание хорошо влияет на самочувствие. Но только когда ешь - жуешь. Поел, и все стоп - никакого жевания. Иначе посылаются ложные сигналы мозгу.

Дрессируй свою орчарку. Завтрак, обед и ужин в одно и тоже время.
Если пропустил обед, то ужин, опять в тоже самое время, как всегда.


Нормализовать инсулиновый процесс 3х разовом питание - это самый сложный процесс. Не для слабоков. Трудиться придется постоянно без выходных. Но в отличии от "бизнеса", работа над улучшение питания воздастся с полна. БезПроиграшный вариант.
Постоянно придется коректировать рацион. Но самый важный момент -это временной. Когда, что съел. Поэтому дотошно пишешь в тетрадочку. Потом ты увидишь. Если сегодня сносит на жор, то вчера пропустил прием еды или съел не того.

Сообщение от Вячеслав

Ну я стараюсь .

Давай, трудись... Игра стоит свеч!!!

Сообщение от Вячеслав

Сегодня на завтрак был творог с сметаной и оладьи.
Вот оладьи я зря взял. Не понравились. Лучше бы пшенную кашку.
В общем, худо-бедно, движемся к цели.

Пробуй - тестируй все что есть в ассортименте, может чЁ понравится, о чем ты даже не подозревал.
Потом будешь брать, то что нравится. А если оно нравится, значит тебе нужно.
Вот так все просто. Записывай в тетрадочку - понравилось или не понравилось. Выводы потом сделаешь.

[alagor]

Сообщение от Вячеслав

Такое бывало в начале 90-х. Но очень быстро сошло на нет

наблюдаю и сейчас (последний раз -вчера), когда приходят и говорят "давай откроем вместе..." мы в разных странах живем?..

Сообщение от Вячеслав

Потому что закрыть фирму гораздо сложней, чем открыть

нет... все проще... ее просто бросают... из госреестра через несколько лет автопилотом выкинут, если долгов нет гигантских...

Сообщение от Вячеслав

Но не стоит думать, что так будет всегда

так и не думаю... каждый день ищу новые направления... уже на весну готовлюсь кое с чем... сидеть и курить бамбук - имхо, глупо... уже было несколько загнувшихся направлений... ну и что?.. нельзя стоять на месте...

Сообщение от Вячеслав

он повесится...

как вы там выше выразились про "бред"?.. извините, вынужден вернуть...
Бизнесмен получит массу опыта и откроет новую... если мыслит как бизнесмен... а если в бизнес затянуло волной, а мозги исполнителя - будет ныть, что бизнес - опасность, это не выгодно, это плохо и жизнь дрянь и что лучше работать рабочим и получать на порядок выше...

у меня есть друзья, знакомые которые на моих глазах потеряли свой бизнес (кто-то по-глупости раньше времени стал жить на широкую ногу, кого-то кризис подточил, причин масса) - никто не повесился да, не все вернулись к своему делу, кое-кто сейчас работает на "дядю", но когда встречаемся перекинуться в картишки или в бильярд - вижу, что ищут пути и возможности, налаживают контакты, связи, чтобы шагнуть вверх...

да и сам получал удар... даже в такси пришлось пару лет поработать пока собрался с силами и начал все заново... но пока живой, радуюсь жизни и вот, пишу вам, а не с петлей на шее, слава Богу...



P.S. все что написал выше на эту тему - просто собственные мысли и
опыт... нет цели ломать копья и переубеждать вас Вячеслав или еще кого, т.к. понимаю, что как вы правильно в последнем посту посту выразились:

Сообщение от Вячеслав

Бизнесмену - бизнесменово, рыбаку - рыбаково

просто порой люди живут на одной планете, даже в одной стране, но говорят на разных языках... даже если слова и букАвки одинаковы...

мир, дружба, помидоры...

[Вячеслав]

Сообщение от alagor

наблюдаю и сейчас (последний раз -вчера), когда приходят и говорят "давай откроем вместе..."

Но ведь это совсем другое!
И много вы таких фирм открыли?
Я думаю, ни одной. Даже уверен.
Тогда о чем речь??

Сообщение от alagor

мы в разных странах живем?..

Похоже, на разных планетах

Сообщение от alagor

нет... все проще... ее просто бросают... из госреестра через несколько лет автопилотом выкинут, если долгов нет гигантских...

Ну хоть мне-то не надо эти сказки рассказывать
Закрывал, знаю...
Отчеты надо сдавать каждый квартал. А если нет, пенсионный и прочие фонды начисляют штрафы - и однажды к тебе приходит требование от судебных приставов погасить его. А сумма бывает уже весьма приличная...
Если откажешься - про последствия, надеюсь, не надо рассказывать?

Насчет бреда (то есть, "повесится")...
Который раз уже повторяю, что я сам через это все прошел!
Когда в 99-м году меня кинул один московский, с позволения сказать, "партнер" и после этого стали уходить люди, которые еще вчера тебе клялись в любви и верности, так сказать (хотя я могу их понять) - я просто уходил на кухню (офис был в моей квартире, а жил я там же, на кухне), закрывал глаза - и у меня перед глазами стояла картинка, которую потом мы увидели 11.09.01.
То есть, дом, который я с таким трудом строил четыре года, просто разрушается на глазах, проседает!
Это не шутка.
Вот тогда я несколько месяцев сильно пил. Пока не взял себя в руки.
Из этого периода я вынес твердое убеждение: пить можно только за здравие - но ни в коем случае не за упокой! Это путь в никуда...
Как бы там ни было, потом еще четыре года работал. И довольно неплохо.
Правда, уже не брал постоянных работников. Есть заказ - нанимаю бригаду, плачу по факту.
В общем, это не важно. Важно то, что "повесится" - это совсем не преувеличение...
Да и были уже такие случаи даже в очень свободной и рыночной Америке...
Дай Бог, чтобы у вас в бизнесе все было хорошо!

Сообщение от alagor

мир, дружба, помидоры...

Согласен!
А то Фую нас выгонит отсюда!

[Ksenik]

Сообщение от Вячеслав

Ksenik, он в каждый кризис открывает свое дело?
Так их всего два было-то

Высшего образования у меня тоже нет. Фирму открыл на пустом месте.
И продержал 8 лет.
Пусть ваш муж хотя бы 5 лет продержит - потом поговорим.

Вячеслав, по-моему, мы с тобой на разных языках разговариваем. Я привела пример про кризис затем, чтобы сказать, что человеку с мышлением человека третьей ступени пофиг, кризис..шмизис. Мы с мужем три раза меняли города и везде он строил бизнес на пустом месте , без начального капитала.

Сообщение от Вячеслав

Я свою продержал 8 лет (реальной работы). И все равно закрыл, потому что в нашей стране невозможно заниматься честным бизнесом.
Фактически, я все это время в нее вкладывал. Время, силы, средства. Но так и не смог поднять на ноги. Чтобы хотя бы стала окупаемой.

Вот этим он бы точно не стал заниматься...он всегда лавирует, смотрит что происходит вокруг...быстро перестраивается.
Зачем тянуть что-то? И причем здесь 8 лет. Бизнес он ведь не для установления рекордов кто больше продержиться.
Можно за 8 лет три бизнеса поменять и заработать больше в несколько раз.

[alagor]

не хотел уже отвечать на эту тему, но вынужден:

Сообщение от Вячеслав

Ну хоть мне-то не надо эти сказки рассказывать
Закрывал, знаю...
Отчеты надо сдавать каждый квартал.

разный опыт у нас...
когда фирму бросают - деятельности нет... налоги платить не с чего, на отчетность просто забивают... через несколько лет налоговая получив информацию, то на р/сч движений нет, в фондах, ПФР и т.д. отчетность не сдается, если нет долгов перед бюджетом - вычеркивают из госреестра...
Это практика... в год, когда только появилась упрощенка я открыл на "доходы", т.к. начинал с услуг, но вдруг просто поперли продажи и стало крайне не выгодно с точки зрения налогообложения.. тут же открыл новое ООО на УСН "доходы - расходы", а первая спокойненько забыта, т.к. закрывать ее денег лишних не было и деятельности под нее не было...
Сейчас ее в госреестре просто не существует (пробивал по ИНН)

[ROM]

Сообщение от Вячеслав

Отчеты надо сдавать каждый квартал.

На сдачу пустых отчетов Вы затратите максимум 30 мин в квартал.

Сообщение от Вячеслав

А если нет, пенсионный и прочие фонды начисляют штрафы

Если Вы не начисляете ФЗП, то максимум что Вам начислят - это 100 руб. за каждый незданный отчет.
Жесткие требования только к ЧП, ИП, т.к. там ежегодно надо платить обязательные фиксированные платежи, на 2009г. 7274,4 руб.

[_as_]

Сообщение от Мaster

Ещё добавить сотню пунктов?

сотню глупостей. Когда с возрастом чуть утихнет ветер в голове и прочий бульдозерный шум (надеюсь, что утихнет, а то не услышишь вовсе ничего), то заметишь, что если есть внутри - то снаружи все замечательно и наоборот. И если этого внутри нет, можешь скакать по экзотическим островам высунув язык до посинения - там ничего не заведется. А если есть - будет все-равно, где находишься. Мой друг на одни выхдные летит в Альпы на лыжах покататься, если зимой, на другие - в Финку на оленях, Рождество в Голландии и т.д. и т.п. Купил яхту за лимон баксов, на матроса в Лондоне учился. Классический пример твоей "насыщенной" жизни, а на самом деле
Суета сует сказал Екклезиаст; суета сует.
Занимаясь бизнесом печешься о деньгах. "Где помыслы твои, там и душа твоя". Редко это проходит без нанесения ущерба душе. Есть исключения, конечно, одно из ярких, в прошлом "пушной король" СПб - Серафим Вырицкий.

Сообщение от Мaster

Бедным всегда нужно найти оправдание своей бедности.

а также жадным до денег, особенно тем, которые их никогда не имели.

[Вячеслав]

Сообщение от ROM

На сдачу пустых отчетов Вы затратите максимум 30 мин в квартал.

30 минут - и кипу бумаги!
Но сдавать-то их надо!

Сообщение от ROM

Если Вы не начисляете ФЗП, то максимум что Вам начислят - это 100 руб. за каждый незданный отчет.

Кто? Налоговая? Наверное (точно не помню).
А я говорю про фонды! А там своя бухгалтерия. И даже своя политика.
Я лично платил штраф по иску от судебных приставов. На весьма немаленькую сумму.
Потому что тоже решил, сами закроют...

Господа, ну не надо мне лапшу на уши вешать. Я все это прошел.
Может, в ваших городах по-другому - не знаю.

Вообще, эта притча же позволяет много всяких трактований. Каждый видит то, что хочет увидеть
Разве там где-то сказано, что тот самый рыбак уже не прошел тот путь, который ему предлагает будущий бизнесмен (который сам вообще еще ничего не нюхал)?
Просто, этот путь, на самом деле, гораздо короче, чем нам кажется
Достаточно всего лишь осознать свои потребности в этом мире...

Сообщение от Ksenik

Можно за 8 лет три бизнеса поменять и заработать больше в несколько раз.

Можно. "Каждый выбирает по себе..." (с)
Для меня зарабатывание денег - далеко не самый главный критерий...

[_as_]

Сообщение от Вячеслав

Я понял, про что.

нет...