Вкусное похудение

[Орхи]

Сообщение от Ромилъ

Неудобно и непривычно для меня отписываться в конце дня, буду сообщать как привык - с утра и в течение дня. Извиняйте!

Пиши, как удобно. Главное, чтобы всё шло тебе во благо!!!

[Ромилъ]

Вес 77.4 (-0.2).
Сахар 5.4
--
Успенского пост.
Монастырский устав: горячая пища без масла.

--
08.25 300 гр воды
10.35 300 гр воды
10.50 100 гр пророщенной зеленой гречки 296 ккал (по ощущениям 100 гр за один раз очень сытно, 50 гр хватило бы заглаза)
14.00 салат: 400 гр помидор 80 ккал + 60 гр репчатого лука 22 ккал + соль + 10 гр имбирного печенья 22 ккал + 10 гр лукового хлеба 53 ккал = 177 ккал
--
состав имбирного печенья: пророщенная зеленая гречка, финики, имбирь, специи - 220 ккал на 100 гр (температура сушки 38 гр)
состав лукового хлеба: лен коричневый, семечки подсолнечные, семечки тыквенные, лук репчатый, соль морская - 532 ккал на 100 гр (температура сушки 38 гр)
--
20.00 500 гр арбуза 125 ккал
20.40 20 гр имбирного печенья 44 ккал
22.10 400 гр горячего отварного кабачка 92 ккал + соль = 92 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 734 ККАЛ
--

[Просто я]

Ромиль, я 77.6 кг))))))) мы с тобой почти в одном весе)))))
Интересно кто быстрее дохудеет до 70кг?)))

[Ромилъ]

Сообщение от Дон@ Кихот

Интересно кто быстрее дохудеет до 70кг?)))

Привет, Дон! Наверное ты, потому что у меня нет спорта, тем более я на пару недель вышел в отпуск, беготня на работе временно отсутствует .

[Просто я]

Сообщение от Ромилъ

Привет, Дон! Наверное ты, потому что у меня нет спорта, тем более я на пару недель вышел в отпуск, беготня на работе временно отсутствует .

Мне кажется что ты! ты более эксремально питаешься. и 500 ккал бывает)))
а я буду есть чуть меньше тысячи.

Ромиль ты только не останавливайся и не исчезай с окончанием поста )))

[Ромилъ]

Сообщение от Дон@ Кихот

Ромиль ты только не останавливайся и не исчезай с окончанием поста )))

ну постараюсь, а то ведь в моей истории были случаи пропаж и выпаданий из форума на раздумья в макдаке и пиццерии

[Просто я]

Сообщение от Ромилъ

ну постараюсь, а то ведь в моей истории были случаи пропаж и выпаданий из форума на раздумья в макдаке и пиццерии

Если ты там думал о Боге, то это хорошие выпадания)))

[Ромилъ]

Итак, вчера я наконец-то поехал в магазин настоящей еды "И-МНЕ" на Новослободской. Так мне захотелось пророщенной пшеницы и гречки. От м.Новослободская 5 минут пешком. Захожу и говорю И-МНЕ И-МНЕ что-нибудь продайте!
--
В общем накупил на 3140 рублей.
--
Льняное масло, инжир и изюм вопросов не вызывают. А вот урбеч и всякие там крекеры и печенье . Но благо там все можно попробовать и посмотреть состав. Выбирал по вкусу и составу. Так вот.
--
Урбеч — это особый продукт, СУПЕР-ЕДА или СВЕРХ-ЕДА!!!, настоящая гордость Дагестана. Так что мы очень рады, что эта супер еда появилась и у нас дома! Как он выглядит? Это густая жидкая масса тёмно-коричневого цвета. Очень понравился его состав. Сюда входят ТОЛЬКО необжаренные очищенные и смолотые семена льна (без термической и химической обработки) или орехи. Бывает урбеч из обжаренных семян или орехов, перемешанный с сахаром или медом.

В чем же его сила? — В сбалансированном сочетании белков, жиров и углеводов, да не просто углеводов, а тех, что надо, быстро и долго расщепляющихся. Первые дают немедленный прилив энергии, вторые позволяют продержаться без еды несколько часов.

Суровые дагестанские горцы брали с собой урбеч в дальние переходы по трудным и опасным горам, и эта еда позволяла им сохранять силу и выносливость в неласковых природных условиях и при заметных нагрузках. Кроме здоровья и тонуса, урбеч — это еще и лакомство. Обычно употребляется с медом и лавашом. «Жена, неси урбеч!» — так нам описали уютный дагестанский быт из первых рук знатоки.

Конечно, мы все попробовали его на вкус. Это трудно передать словами. Не то, что вяжущая хурма. Но что-то близкое к этому. Первый раз советую попробовать его по чуть-чуть (чтобы вкус его вас не испугал). В урбеч можно макать свежие фрукты. Вот вам полезный, абсолютно не требующий готовки, сытный и витаминный завтрак одновременно.

И несколько подробностей про полезные свойства настоящего урбеча:

- Урбеч улучшает клеточный обмен, благотворно влияет на нервную систему, улучшает состояние кожи, снижает уровень холестерина в крови.
- Урбеч полезно употреблять при: сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, иммуных нарушениях, избыточном или недостаточном весе, нарушениях зрения, остеопаритах, ревматоидных артритах.
- Урбеч хорошо утоляет жажду и голод. Это природный эликсир молодости и ценный диетический продукт.
--

--
Продолжение следует ...

[Ромилъ]

Зеленая гречка и спраутер
--
Вчера также купил простенький спраутер и вчера же замочил гречку и поставил на проращивание. Утром гречка уже была готова.
--
Зелёная гречка – крупа гречневая НЕЖАРЕННАЯ – это отборные зерна, очищенные по специальной технологии без применения тепловой обработки зерна. Отсутствие влияния высоких температур позволяет без сомнения назвать ее ЖИВОЙ. Она сохранила в себе рекордное количество витаминов, макро- и микроэлементов (В1, В2, В3, В6, Е, PP, Fe, K, Ca, Mg, P) и полноценных белков, необходимых для здоровья человека. Достаточно замочить ее на несколько часов в холодной воде и свежее, питательное блюдо готово! А если еще и прорастить гречиху, то все ее целебные свойства утраиваются. Количество витамина С увеличивается при прорастании с 1,49 мг/100 г до 17,32/100 г.

В ней содержатся следующие питательные вещества:

13-15% белка;
2,5 -3% жира;
2,0-2,5% сахаров и 70% крахмала;
1,1-1,3 клетчатки, что в 1,5-2 раза больше, чем в овсе, перловке, пшене и рисе;
2,0-2,2 % зольных элементов на 100 грамм продукта.
Отличает гречку также высокая калорийность: 100 г гречи – около 335 ккал. Важнейшее свойство белков гречихи – их хорошая растворимость и усвояемость.

Белок гречневой крупы содержит восемнадцать незаменимых аминокислот, такой белок по биологической ценности равен белку мяса, рыбы, яиц. А по общему составу его можно сравнить с белками бобовых растений.

Белки, входящие в состав гречки, способствуют очищению организма от радиоактивных веществ и нормализации роста детского организма.

Гречневая крупа – чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают бороться со стрессами и бессонницей. Также в ней содержится железо – отвечает за доставку кислорода к клеткам, калий (380 мг/100 г) – поддерживает оптимальное кровяное давление, кальций – главный союзник в борьбе против кариеса, ломких ногтей и хрупких костей, фосфор, магний – спасает от депрессии, марганец, бор, кобальт, кремний, ванадий, хром, железо (8 мг/100 г), медь, цинк, молибден, большое количество селена (8,3 мг/100 г). Содержит витамины B1, B2, B3, B6, E, рутин, небольшое количество витамина К и каротина. По содержанию лизина и метионина белки гречихи превосходят все крупяные культуры. Поэтому гречка не только полезна при употреблении в пищу, но и её используют в приготовлении многих лекарственных препаратов. Даже семенные оболочки и шелуха идёт в производство – ими набивают лечебные подушки, помогающие при бессоннице.
--
Продолжение следует ...

[Просто я]

Ромиль урбеч вкусный? я давно уже к нему присматриваюсь...)