я танцевать хочу ....

[Кремышев]

Сообщение от капа

Один молодой спортсмен-тяжелоатлет порекомендовал принимать витаминный препарат с хондроитином и еще с чем-то для укрепления суставов и хрящей у спортсменов,большая дозировка.Американский препарат.Чтобы могли посоветовать наши опытные спортсмены?Я ведь не спортсмен и человек пожилой.

Препараты с хондроитином и гиалуроновой кислотой (компонентами хряща) не усваивается организмом и очень дорого стоят. Пользы от них нет. У меня и отец в своё время принимал и некоторые пациенты. Пришли к выводу, что это Вы брошенные на ветер деньги.

[Сергеев]

Препараты с глюкозамином и хондроитином польза не доказана. Они в желудочном тракте распадутся на простые аминокислоты, но кто доставит эти нужные аминокислоты в сустав? Хотя вот тяжелоатлеты, все верно пишут об их полезности, но у них суставы выполняют лошадиную нагрузку и в этом момент эти ингридиенты и закачиваются в сустав. Для обычного человека к коим я и себя отношу, боюсь что будет перевод денег впустую. Но я сам не пробовал пока по жадности, потому определенно сказать не могу.

[капа]

Сообщение от Сергеев

поверхность сустава должна быть гладкой

Спасибо,к сожалению поверхность не гладкая,есть костные наросты,которые истирают хрящ-деформирующий артроз.Если убрать эти наросты,то проблема легко разрешается.Но медицина пока бессильна.Перелопатила на эту тему интернет.В Германии пытались лазером убирать,но оказалось малоэффективно.Вчера вечером по интернету посмотрела большую передачу д-ра Мясникова на тему артроза.Он вполне аргументировано отвергает любые препараты-хондопротекторы,нестероидные обезболивающие,холодец и желатин и т.д.Что остается-дозированная ходьба и гимнастика.Главная задача-разрабатывать колено.Это касается артроза,насчет мениска-по возможности (если не клинит) не удалять.Наш д-р Кремышев абсолютно прав.Но как же больно!
Когда посещала спортзал,следуя программе Кремышева,ходила очень медленно с опорой на руки по беговой дорожке и занятия на тренажерах здорово укрепили ноги.

[капа]

Сообщение от Кремышев

как переносить часть веса тела на опору,

Попросить у соседки костыли и с помощью их ходить?

[Кремышев]

Сообщение от капа

Попросить у соседки костыли и с помощью их ходить?

Можно попробовать костыли. Можно попробовать какую нибудь тележку на колёсах приспособить перед собой. Или 2 тележки по бокам.
А зал тоже хорошо бы снова подключить. Ходьба на беговой дорожке с опорой на поручни прекрасное упражнение.

[капа]

Всю программу на сегодняшний день выполнила,по упражнениям перевыполнила-походила с опорой на стулья,вернее потопталась на одном месте и дополнительно резину растягивала.Ну очень больно,стоять на ноге полегче.Ну ладно,это только начало.Ногу оттоптала,приложила холод,но сустав не опух.Завтра придется сделать перерыв.Сижу в самоизоляции,со двора никуда не выхожу,у нас как и везде растет заболеваемость.Так что спорт зал откладывается до лучших времен (настанут ли эти времена)

[капа]

На выходные привезли внука.Круговерть со старым и малым.Гимнастику не делала,только резина и растяжка.На ноге простояла минуту почти не перенося вес тела на опору,2мин маршировала на месте с переносом веса на стулья.Прошло легче.

[капа]

Гимнастика в полном объеме,растяжка,резина.Стояние на ноге с опорой минута,ходьба на месте -2 мин.Прошло нормально,потом растяжка и моя любимая резина.

Репортаж из больницы.
Хороший знакомый селянин,имея артроз 3 ст.коленного сустава,отправился в больницу на замену колена.Убедить его не делать этого я не смогла,60-летний дядька очень упрямый,как многие представители сильного пола (это я про тов.Сергеева), совершенно убежден в своей правоте.И меня агитировал,поэтому вел репортаж из больницы.Обезболили уколом в позвоночник,лежит на столе и мило беседует с анестезиологом,а в это время ему отпиливают ногу.1,5 часа шла операция.;4 дня в больнице.Три занятия на тренажере-ногу присоединяют к агрегату,который сгибает-разгибает ногу в колене.В дальнейшем это нужно проделывать дома с такой же амплитудой.Теперь бедняга дома,нога полностью не разгибается.А я ему говорила,что ногу нужно подготовить к операции растяжками.4 мес на костылях,3-с тростью.В хозяйстве держали живность-от КРС до кур.Теперь с этим придется распрощаться,ведь больше 3 кг. поднимать нельзя.Что выгадал человек,непонятно.

[капа]

Сообщение от Сергеев

«И ты, Брут?»

Без удержу нас тянет на огонь
А там уже в тюрьме или больнице
Нам снится женская ладонь
Молившая тебя остановится
И.Губерман

[Лара-М]

капа, !!!