500 ккал питание и др. эксперименты

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Хочешь на обычноедении? В любом случае это придется делать прежде всего за счет уменьшения в рационе жира. Жир в рационе человека несет в основном только энергетическую функцию - официального минимума 3-5 г вполне достаточно.

У меня малоедение на лактовегетарианстве, а вообще я уже писала что можно малоедить на чем угодно, хоть на мясе...насчет жира не знаю не знаю - почему тогда при срывах хочется именно жирной пищи?

Хохо прикол)) - у меня пошло малоедение на блинчиках я ничего не ем весь день, только пью - калоражки получается не много, около 500 на одних жидкостях, потом вечером ем 1 или 2 блинчика - классно один мой блинчик 67 ккал ой сыроеды, фруктоеды, только не кидайте в меня камнями... у меня органон периодами просит жирного. А блинчики это вкуснотища!!!

[новаяЭльфочка]

Максенек, ты ж сам писал, что для целей уменьшения метаболизма и рациона надо урезать углеводы прежде всего...а теперь ты говоришь, что надо урезать прежде всего жиры?

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

насчет жира не знаю не знаю - почему тогда при срывах хочется именно жирной пищи?

Жиры вызывают наркотическую зависимость - это показали научные исследования. Это однозначное зло и по мнению Шаталовой, и Накамацу, и естественно 500-ккал фруктомалоедов, у которых жира в рационе вообще почти нет.

Сообщение от Травничка

ты ж сам писал, что для целей уменьшения метаболизма и рациона надо урезать углеводы прежде всего...а теперь ты говоришь, что надо урезать прежде всего жиры?

??? Где это я говорил, что для целей уменьшения метаболизма надо уменьшать жиры? Не придумывай пожалуйста Жиры надо уменьшать для снижения общей калорийности, а не метаболизма. Про снижение углеводов - не факт, что получится снижать их долго - меньше 100, а тем более меньше 50 г. Организм при этом снижении "думает" что голодает, поэтому сильно сворачивает обменку за счет изменения уровней гормонов щитовидки - снижения уровня T3 и повышения его антагониста rT3. Я это делаю исключительно для тренировки обменки, в исследованиях отмечалось сохранение сниженного метаболизма некоторое время даже и после отмены жесткой диеты.

[Просто я]

Maksenek, сколько жира надо в день употреблять?? для долгожительства??

и что скажешь на это?

Нормальная работа гормональной системы, а также усвоение целого ряда жизненно необходимых витаминов невозможно без жиров! Именно от низкожировой диеты у женщин пропадают менструации, а у мужчин наступают проблемы с эрекцией. Организм бьет тревогу и «сворачивает» репродуктивную функцию, нормальную работу мочеполовой системы. Если ваше питание полностью обезжирено, печень отказывается перерабатывать полноценно уже существующий на ваших боках и в брюшной полости жир. Кроме того, как ни странно, при снижении процента жиров в рационе до 19 и ниже, происходит уменьшение уровня «полезного» холестерина, защищающего ваши сосуды и сердце от атеросклероза. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты помогают усваивать витамины, способствуют полноценной работе мозга, делают вашу кожу красивой и упругой, а волосы и ногти крепким

[Maksenek]

Сообщение от Нина1977

что скажешь на это?

Лучше спроси у кого-то типа Энн Осборн или Эль Инки. Похоже, что минимального кол-ва жира из фруктов вполне достаточно.

[Просто я]

Сообщение от Maksenek

Лучше спроси у кого-то типа Энн Осборн или Эль Инки. Минимального кол-ва жира из фруктов похоже вполне достаточно.

Как я у них спрошу?
А шаталова сколько ест его примерно?
А ты сколько ешь?

[Maksenek]

Сообщение от Нина1977

Как я у них спрошу?

Энн Осборн можешь напр. на ютубе задать вопрос (fruitbatanne). Только зачем? Она фрукторианка 18 лет, за это время родила двух сыновей. Эль Инке и-мейл можно отправить (в профиле).

Сообщение от Нина1977

А шаталова сколько ест его примерно?

По собственному признанию, 5-10 г

Сообщение от Нина1977

А ты сколько ешь?

А я кто такой? Самое меньшее среднемесячное было 5 г, никаких отрицательных явлений при этом не заметил.

[Просто я]

Maksenek, Шаталова это показатель....
это к чему надо стремиться......95 лет.....а она животное вообще не ест??
Она получается плодоед? Веган?

[Maksenek]

На западе правильным сыроедением считается LFRV - "низко-жирное сырое веганство". Считается, что жирные продукты обесценивают все положительные эффекты сыроедения.

Нина1977, я не люблю когда приводят инфу без ссылок, но погуглив я сам нашел источник той инфы про жир - это КУЛИНАРНЫЙ сайт!!! Естественно, этот ресурс кардинально заинтересован запугать всех посетителей "жутким риском диет" - так что кушайте побольше жиров, белков, углеводов пока не лопнете!

[Maksenek]

Сообщение от Нина1977

Она получается плодоед? Веган?

Она малоед - и это самое главное. Вот почему 95 лет и давно уже выглядит гораздо моложе своего возраста. Возможно, что плодоед и веган она не строгий - кажется, говорила, что допускает отступления по праздникам, но это для себя или же для своих пациентов (она целитель) - не понятно.