Юленькин ДНЕВНИК (21 День ЛГ+21 День ВЫХОД по Столешникову)

[marina246247]

Юленьк@, Приветик я тоже люблю бодифлекс и с его помощью похудела за 2 мес из 54рр в 50рр было просто супер. Сегодня начала голодать и + Бодифлекс. Так что я на правильном пути товарищи.

[Tat]

Девочки, и я Бодифлексю на голоде, всякая мокрота здорово отходит.
Лет 5 назад я плотно занималась БФ, веса ушло может кг 2, но по объемам 2 размера убежало, а главное-личико, все гладенькое, подтянутое-просто класс!!!
правда, классический БФ мне быстро поднадоел, я стала некоторые йоговские асаны выполнять на задержке дыхания.
Жаль, потом все забросила

[Юленьк@]

Девочки, и я сейчас пока не занимаюсь. ...В начале голодания в первые дни занималась, а потом бросила, не могла. Вот до сих пор не могу вернуться...хотя на выходе 1-2 раза пробывала опять начать....Но надо, надо!!!!

Сообщение от Tat

классический БФ мне быстро поднадоел, я стала некоторые йоговские асаны выполнять на задержке дыхания.

да да..тоже самое, но я простые упражнения, на те участки тела которые мне надо было делала с задержкой дыхания, тоже супер!!!!

[Юленьк@]

12 и 13 День ВЫХОДА.
Все идет здорово! Пью уже не разбавленые соки где то по 1,5- 2 литра в день....многовато....и ем ( высасываю ) гранаты. Еще раз был стул. Вес по чуть-чуть продолжает падать....Скажите, а лучше все 21 день на цитрусах или можно 14 дней, а потом добавлять овощи и фрукты. Впринципе, мне не надо что бы вес продолжал снижаться...Незнаю, как лучше? Но по себе чуствую, что смогу и 21 день на соках....


Меня никак не покидают мысли об авокадо. Вот что я нашла о нем. Думаю его можно кушать на выходе. Но вот интересно он жор может вызвать?....Хотя по идеи не должен.


Св-ва Авокадо

Нажмите тут для просмотра всего текста

Немного истории авокадо
Родина авокадо (Persea Americana) — Мексика. Ацтеки называли его «ahuacalt» (ахуа-катль) — отсюда и произошло «авокадо». Слово "ahuacatl" означает "яичковое дерево" - скорее всего из-за формы плодов и того факта, что висят они на деревьях парами, напоминая о мужской анатомии. Когда-то считалось, что плоды авокадо обладают возбуждающим эффектом, за это их исключили из рациона колонизаторов испанских походов.
Сегодня этот экзотический фрукт, произрастающий в тропических и субтропических странах, можно купить практически в любом крупном магазине. Благодаря полезным свойствам авокадо ученые Великобритании рекомендуют пюре из авокадо в качестве первого прикорма для детей. Но полезен авокадо не только детям, но и взрослым, благодаря богатству микроэлементами, витаминами и низкой калорийности.

Обычно авокадо употребляют только в сыром виде, так как в процессе приготовления мякоть плода темнеет и становится горькой. Вкус этого питательного плода орехово-масляный. Авокадо практически не содержит сахаров, белков, а вот калорийность и содержание жиров в нем высокий. Калорийность авокадо составляет в среднем 120 ккал на 100 гр. Но это не те калории, которые потом откладываются в лишнем жире. В витаминный комплекс авокадо входят: витамин Е и F. Витамин Е способствует улучшению снабжения клеток нашего организма кислородом, и к тому же работает как антиоксидант, защищая клетки. Витамин F это комплекс из жирных кислот линолевой, линоеновой и арахидоновой. Этот витамин обеспечивает здоровое состояние кожи и волос. Обширный минеральный состав авокадо очень полезен для организма, ведь в него входят магний, калий и другие ценные микроэлементы.

[Happie]

Сообщение от Юленьк@

Меня никак не покидают мысли об авокадо... Думаю его можно кушать на выходе. Но вот интересно он жор может вызвать?....Хотя по идеи не должен.

Жора оно не вызовет, Юленька. Наоборот, почуствуешь сытость. Уже можно. Но начинай с половинки. И ни с чем не смешивай.

[тимсон]

Сообщение от Юленьк@

Меня никак не покидают мысли об авокадо. Вот что я нашла о нем. Думаю его можно кушать на выходе. Но вот интересно он жор может вызвать?....Хотя по идеи не должен.

Если столько продержалась, может имеет смысл продолжить и закончить выход по Столешникову? По-крайней мере будет единственный и беспрецедентный идеальный образцово-показательный выход. Можно будет делать какие-либо объективные выводы...

[Юленьк@]

Сообщение от тимсон

По-крайней мере будет единственный и беспрецедентный идеальный образцово-показательный выход.

тимсон, Спасибо конечно , но я к этому не стремлюсь. А на форуме и без меня есть много идеальных образцово-показательных выходов. Тем более пока все равно буду на сыроедение, возможно даже и 100%, до окончания выхода, а там видно будет. Меня сейчас очень тянет именно на овощи и Фрукты. Варенка, как я уже писала притягивает только запахами....

Сообщение от Happie

Наоборот, почуствуешь сытость. Уже можно. Но начинай с половинки. И ни с чем не смешивай.

Завтра начну пробывать. уже сегодня купила. В нете нашла много инфы об авокадо, раньше же все делала не так, поэтому он мне и не нравился....был не дозревшим....твердым, с горчинкой. И перезревший как я поняла не вкусный, так что я сегодня купила самое то!!! Без изъянов и слегма мягкий. Завтра отпишусь.

P.S. Хочется постоянно горяченького, грею воду и пью горячую....Вопрос, горячая вода считается сырой ( для 100% сыроедения?) или уже нет?
И вообще как вы, сыроеды отвыкаете или отвыкали от горячего???? Поделитесь....

[Alexis]

Сообщение от Юленьк@

Вопрос, горячая вода считается сырой ( для 100% сыроедения?) или уже нет?

По-моему температура воды для сыроедов не имеет значения. А овощи-фрукты, если подогревать, то по их сыроедным меркам можно
до температуры тела, то есть примерно до 40 градусов, кажется так.

[Porque]

Сообщение от tata

Мужикам тоже попку подтягивать и уменьшать талию БФ спообствует и вообще рельеф мышечного карсета резко улучшается, да ещё и поддерживает внутренние органы на нужном уравне в прямом смысле.

Да, интересно, почему считается, что для мужчины спорт - это либо качалка либо пробежка? На спорте ни одного мужчины не вижу на аэробике или йоге, на танцах одни женщины друг с другом танцуют, неужели подобные виды спорта унижают мужское достоинство?

Сообщение от Юленьк@

И вообще как вы, сыроеды отвыкаете или отвыкали от горячего???? Поделитесь...

не знаю, честно, все происходило летом и потребности в горячей еде не было, а потом само как-то легло, правда я сейчас время от времени суп-пюре из тыквы и картошки делаю или икру, если что-то горячего охота.

[tata]

Сообщение от Porque

Да, интересно, почему считается, что для мужчины спорт - это либо качалка либо пробежка? На спорте ни одного мужчины не вижу на аэробике или йоге, на танцах одни женщины друг с другом танцуют, неужели подобные виды спорта унижают мужское достоинство?

не знаю, честно, все происходило летом и потребности в горячей еде не было, а потом само как-то легло, правда я сейчас время от времени суп-пюре из тыквы и картошки делаю или икру, если что-то горячего охота.

К стати, именно у танцоров тело красивое и мускулистое в меру, и попка подтянута... А кааак они двигаются!!!!
Доча на бальные танцы ходила, ох и красивое дело! Племяннички тоже занимались. Все из этого спорта ушли, но результаты и теперь на телах и в движениях видны.

Ну а в зимние времена не грех горячее употреблять, особенно жиденькое.
Сама всё мечтаю зиму на супах травяных с корешками разными провести, когда особенно похолодает.
Двадцать процентов от фруктоедения чем-то заполнить надо, зелень-корешки тоже дело нужное.