Совсем новичок (7+5+9+12+8+7 и множество коротких :))

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от Илья

Считайте каждый день без определенных вами вредностей-победой,вся жизнь состоит из дней.Постепенно увеличивайе промежутки.

Я так курить в свое время бросала. Час без сигареты - победа! И что??? Неделя, две, даже один раз полгода - и все равно воз был и ныне там.... Стресс и.... опять сигарета. Пока не затушила в один прекрасный момент и без всяких таблиц бросила.
Илья, я попробую так. Не знаю, получится ли..... Например, съедать 2 здоровых обеда, 2 здоровых ужина, может орехами заглушать? Но от них тоже живот болит и челюсть тоже....
Вечером для себя придумала: за книжкой буду есть гранат, по одному зернышку. Может и на работе также попробовать? Мне от сигарет семечки очень помогли. Может и здесь также? Найти подобный продукт, который надо есть по чуть-чуть, но долго.....

[Жанна]

Сообщение от Бамбука Пандовая

И какие еще бывают длинные углеводы, после которых не хочется ЖРАТЬ???

Простите великодушно мою дикость, но что такое длинные углеводы? (сначала написала дикие))))))))))

[_vr_]

Французский багет - длинный углевод.

[_vr_]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Тогда можно фруктозу вместо сахара в чай добавлять (в пакетиках продается)?

Чай в пакетиках видел, фруктозу - нет. Но это ненатуральный продукт, переработанный. В меде много фруктозы, пейте чай с медом. Я раньше пил черный чай, без сахара его пить трудно. Лет пять назад, или больше даже, еще задолго до моего увлечения голоданием перешел на зеленый чай, сахар его только портит, в отличие от меда.
Кстати, про состав меда: "Мед состоит из воды (16-21%) и сухих веществ, среди которых преобладают сахара (до 75%). К последним относятся глюкоза, фруктоза, сахароза, мальтоза и др. Глюкозы, относящейся к простым сахарам, в меде содержится до 35%. Примерно столько же в нем фруктозы (плодового сахара), а сахарозы обычно не более 7%."

[Бамбука Пандовая]

Жанна,
Про длинные углеводы хорошо написано у Акмус, я сама толком не поняла. Может быть еще и Аник подключится??? Это то, от чего не хочется ЖРАТЬ, бывают и относительно полезные, типа каши, макароны (навеное) свежеперемолотой пшеницы или ржи..... еще что? - не знаю._vr_,
Да я и пью чай с медом, еще и с лимоном. Черный не пила очень давно, как и зеленый. Пью только на травах и шиповнике.

[Бамбука Пандовая]

Сегодня, 29.03, - третий день моего голода. Сегодня еще пока не начала пить воду, но скоро начну. 2 дня были сухие. Утром долго принимала горячую ванну с масками - не очень хорошо пошло, так долго и такую горячую больше не буду. Вылезла и получила сильное сердцебиение, а также чуток предобморочное состояние, в итоге не пошла на спорт, решила отлежаться..... Немножко есть слабость, но настроение стабильное (пока), на близких почти не срываюсь. Работы - вал, поэтому сегодня буду вся там и иногда забегать сюда......

[Бамбука Пандовая]

Сегодня 30.03. - четвертый день моего голода.
Состояние ОТЛИЧНЕЙШЕЕ! Видимо, организм уже настроился голодать. Не хочется ни есть, ни спать, только активнячать во всех направлениях. К сожалению, проспала сегодня спорт (в спорт пока не втянусь), поэтому не взвесилась (механическим дома не доверяю). Как же хорошо голодать!!! Присоединяюсь ко всем участникам, которые также думают! Гораздо легче, чем есть
Есть несколько вопросов. Я застрахована у нас на фирме. Есть возможность пройти кое-какие исследования (прям в офисе, кровь, например). Стоит ли это делать на голоде? Со вторника пойдет вторая неделя моего голодания (так долго еще пока не голодала), может быть стоит сдать кровь? Еще какие исследования посоветуете? Или вообще забить.... Просто вроде есть бесплатная возможность...(???)
С понедельника в любом случае пойду на спорт, т.к. занятия с тренером.

[Борис62]

спорт не очень бы..
не переусердствовать, не нужно длительных нагрузок
Организм быстро устает, если что и делать, то разовые силовые подходы
(они тонус и настроение поднимают)
с большими чем обычно паузами.

лучше прогулки длительные на воздухе,
и плавание (оптимальнейший вариант на мой взгляд)

--
а подольше спать не есть плохо, когда еще выспаться если не сейчас

[mvs]

А есть ли смысл в анализах. Скорей всего на голоде они дадут искаженную картинку.

[Бамбука Пандовая]

mvs,
Ну вот как раз и интересно, какую.... Естественно, я предупрежу, что голодаю.

Борис62,
Я без спорта не могу. Здесь намедни был срыв и спортом не занималась. Очень тяжело. На голоде обычно особо усердно занимаюсь. Стараюсь не доводить до максимума. Аэробическа нагрузка на дорожке - с этого начинается тренировка, затем тренажеры и потом заканчиваю растяжкой. Завтра - балет (1 час), а до него час дорожки (разогреть мышцы и связки).