17 дней. Новая счастливая жизнь!

[Milagro]

[Milagro]

Вы - сладкоежка и не можете отказаться от этого удовольствия? Знайте, что сладости вредны, хотя бы потому, что они портят ваши зубы и служат серьезной помехой на пути к хорошей фигуре. Чем можно заменить эти соблазнительные, но вредные вкусняшки?

1. Жевательные конфеты, помадки и ириски - тягучие и липкие сладости также вкусны, и как и убийственны для ваших зубов. Больший вред они приносят нашим зубам, чем фигуре, потому как их употребление ведет к кариесу. Сладости попадают в промежутки между зубов, а значит, в этих местах образуются бактерии, которые разрушают ваши зубы. Как показали исследования, особенно вредно кушать карамельки и шоколадки с начинкой.

2. Вред нам приносят печенье и пирожные. А если вы купили их в закрытой упаковке, то, скорее всего в целях удешевления товара и придания ему привлекательного внешнего вида производители использовали много маргарина и других жиров, которые как ни крути, приносят вред нашему организму.

3. Батончики шоколада – вредны и опасны для организма, нежели обычные плитки шоколада, даже независимо от того, что плитка больше в два раза. Плитка шоколада весит 100 грамм, а батончик до 65 грамм. В батончике содержится карамель, нуга и различные наполнители, которые вредят нашим зубам и содержат много жира.

4. Что же касается сухофруктов - этому продукту, как правило, отдают предпочтение те, кто придерживается диет, а ведь сухофрукты содержат намного больше сахара, чем шоколад.
Чем же можно заменить эти радости?

1. Купите леденцы без сахара. Они будут сладкими, но за счет сахарозаменителей. Дело в том, что это необходимый ингредиент, чтобы леденец приобрел приятный вкус и чтобы он при этом не вредил вашей фигуре и зубам. Приобрести их довольно просто - в любом магазине найдите отдел для диетической пищи, где продаются продукты без содержания сахара.

2. Жуйте жвачки, но только без сахара. Только не переусердствуйте, не употребляйте более одной пачки в день, причем жевать одну жвачку нельзя более 7 минут. Дело в том, что при жевании организм вырабатывает желудочный сок, который разъедает стенки желудка и процесс возникновения язвы неизбежен. Поэтому стоматологи рекомендуют жвачку жевать именно после еды, чтобы удалить остатки пищи и не спровоцировать язву.

3. Меньше всего жиров содержится в темном плиточном шоколаде, чем в молочном. В темном шоколаде содержится максимальное количество антиоксидантов и вещества, которые служат отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Один из вариантов полезного и безобидного десерта – банан. Это сладкий и сытный фрукт, а к тому же он еще и сытный. Только тем людям, которые страдают изжогой - лучше бананы не кушать.

5. Батончики фруктовые можно найти в любой аптеке. Так, 30 грамм батончика содержит 100 ккал, а они, как правило, сделаны из фруктов и на меде.

6. Один из вариантов обмануть свой аппетит – сменить «формат». Вместо полноценной 100 г шоколадки можно есть мини-шоколадки или конфетки на развес, каждая из которых весит по 20 грамм максимум. Разумеется, исключить из рациона сладкое ой как не просто. Поэтому если смотреть на этот шаг с психологической точки зрения, то она маленькая конфетка менее вредна, чем целый полновесный батончик или плитка шоколада. Лучше приучить себя кушать одну конфетку в день, чем исключить сладкое на месяц, а затем съесть 2 плитка разом.

[На-Талия]

Элла, солнце!
За фильмы отдельное спасибо!
Будем посмотреть!

[Milagro]

На-Талия, не за что, стараюсь хотя бы чем-то помочь тоже посмотрю их, когда переедем окончательно...

[Milagro]

Ванны для упругости кожи.

Сделать кожу упругой, эластичной, бархатистой и справиться с целлюлитом может помочь апельсиновая ванна.

Состав:
● апельсин 5 шт.
● оливковое масло 3 ст. ложки
● вода 0,5 литра.

Срежьте цедру и выдавите сок из апельсинов, смешайте с оливковым маслом и тёплой водой. Вылейте смесь в ванну. Желательно, чтобы вода была чуть прохладной, что также окажет стимулирующее воздействие на кожу. Рекомендуется принимать апельсиновую ванну раз в неделю.
Ванна с морской солью также считается эффективным средством в борьбе с целлюлитом, лишними килограммами и дряблостью кожи. Добавляйте в ванну 500 гр. любой морской соли, полежите в ней 15 минут, активно двигая руками и ногами. Сполосните кожу тёплой водой и смажьте кремом.

[Milagro]

Жиросжигающий суп
Суп позволяет достаточно быстро насытиться, поэтому диетологи рекомендуют тем, кто желает похудеть, не обходить это блюдо своим вниманием. На основании этого и появилась небезызвестная диета Жиросжигающий суп. Этот вкусный и полезный суп можно кушать досыта и при этом избавляться от особенно «упрямых» килограммов.

Основные положения диеты

Всего лишь за неделю данной диеты можно сбросить 4-8 кг лишнего веса. Однако для достижения наилучшего результата стоит строго придерживаться ее рекомендаций.

Обратите внимание, потеряв 7 кг и более, стоит обязательно сделать перерыв (минимум на 2 дня), иначе потеря веса остановится. Кроме того, если диета прервана где-то посередине, продолжать ее с места остановки нельзя – стоит приступить к ней с самого начала.

Приготовленный по особому рецепту жиросжигающий суп можно есть при первых признаках голода и вплоть до полного насыщения (конечно при этом растягивать желудок совсем необязательно).

Обратите внимание еще на пару важных советов:

• Включаемая в диетический рацион говядина должна тщательно очищаться от жира
• Если вы планируете пойти на вечеринку, где будут употребляться спиртные напитки, то диету стоит завершить за сутки до планируемого события (после этого нужно начать диету с самого начала)

Жиросжигающий суп

Компонентами данного блюда являются следующие продукты:

• Кубики овощного бульона (2 шт.)
• Лук (6 шт.)
• Свежие или консервированные помидоры (несколько штук)
• Зеленый болгарский перец (2 шт.)
• Кочан капусты (средней величины)
• Сельдерей (1 пучок)

Все овощи режут, заливают водой, добавляют специи и соль. Суп варят на сильном огне около 10 мин., после чего делают его тише и доводят блюдо до полной готовности.
Меню

Первый день

• Любые фрукты (кроме бананов) и суп
• Вода, клюквенный сок, а также чай (кофе) без сахара и молока

Второй день

• Любые овощи (в свежем или в консервированном виде, однако стоит избегать бобовых культур), а также суп
• Печеная картофелина с растительным маслом – строго в обед
• Вода

Третий день

• Овощи (за исключением картофеля), фрукты и суп
• Вода

Четвертый день

• Овощи (за исключением картофеля), любые фрукты (бананов – не более 3 шт.) и суп
• Вода
• Обезжиренное молоко

Пятый день

• Помидоры (свежие – сколько угодно, консервированные – несколько штук)
• Отварная говядина (300-800 г)
• Суп
• Вода

Шестой день

• Отварная говядина или бифштекс (300-800 г)
• Зеленые листовые овощи
• Суп
• Вода

Седьмой день

• Овощи
• Коричневый рис (его можно комбинировать с овощами)
• Фруктовый сок без добавления сахара
• Суп
• Вода

Запрещенные продукты

• Газированные и алкогольные напитки
• Хлеб
• Жир и обжаренные блюда (исключение – 1 раз в неделю допускается употребление растительного масла вместе с печеной картошкой)

Жиросжигающий суп избавит вас не только от чувства голода, но и от лишних килограммов – согласитесь, что это весьма удобный и достаточно вкусный способ достижения цели.

[Milagro]

Все знают, что сон представляет собой сменяющиеся фазы медленного и быстрого сна. Но не все знают, что процессы улучшения состояния кожи, приходятся на фазы медленного сна. Как же ухаживать за кожей ночью? Как сделать ночь полезной для здоровья кожи

Начать ухаживать за собой нужно с водных процедур, поэтому теплая двадцатиминутная ванна, с температурой воды не выше 38°С, или десятиминутный душ идеально подойдут для удаления загрязнений и раскрытия пор. Количество крема наносимого на кожу вечером может быть большим, чем днем, ведь никуда идти вам уже не нужно. Закончить вечерний ритуал ухода косметологи рекомендуют, поднеся руки к лицу и вдыхая аромат крема. Такой момент ароматерапии, по мнению специалистов, настроит мозг на полезное действие косметических средств.

Очень полезна на ночь йога, занимаясь которой можно также тренировать дыхание. Попробуй начать с элементарных упражнений – сядь на пол, скрестив ноги, расслабь плечи и выпрями спину. Закрой глаза, дождись, пока успокоится дыхание, и глубоко вдохни носом, выдохнув через рот. На выдохе старайся максимально освободить легкие. В течение нескольких минут повторяй дыхательные упражнения. Не забудь, предварительно проветрить комнату, обогатив воздух в ней кислородом.

Очень важно знать, что не каждое положение тела при сне полезно. Если ты всю ночь проспала, уткнувшись лицом в подушку, то утром в зеркале вас обязательно встретят отекшее лицо и синяки под глазами. Кроме того, если ты спишь на животе то нарушается пото- и тепловыделение, что неизменно способствует возникновению морщин. Самым правильным можно считать положение для сна на правом боку или на спине. Когда неудобно спать на спине, можно попробовать подложить еще одну подушку под колени. Если не получается на спине, лягте на правый бок.

Самый правильный вариант подушки – подушка с натуральными наполнителями в шелковой или атласной наволочке. А ровный и жесткий матрац поможет спать в правильной позе, не нарушая кровообращения. Кстати, менять матрац нужно раз в семь лет.

Особенности ухода за кожей ночью
Усиление действия любого косметического средства в темное время суток также связано с тем, что ночью ухаживающим средствам не нужно бороться с уличной пылью, солнечными лучами, холодом или ветром, а также с декоративной косметикой. Так, к примеру, ретиноиды, которые способствуют обновлению клеток кожи, разрушает действие ультрафиолета. Если вы используете препараты обогащенные витаминами С, Е или Н, то они станут более полезны, если будут нанесены на кожу за пару часов до сна.

Но самое важное – это очищение кожи перед сном, однако нужно помнить, что мыло относится к средствам моющим, а не очищающим. Поэтому постарайтесь избегать его, чтобы не пересушивать и не старить свою кожу.

А чтобы кожа была максимально увлажненной, позаботиться о ней придется не только ночью, но и днем. Для этого нужно пить чистую воду и отдавать предпочтение продуктам, содержащим омега-3 кислоты.

Полезно оставить в спальне ночью увлажнитель воздуха. Но нельзя забывать о его регулярном очищении, особенно если ты подвержена аллергическим реакциям.

Выбирая ночные кремы, обрати внимание на сыворотки, так как они обладают высокой проникающей способностью, что в сочетании с эффективностью применения в ночное время суток может дать очень хороший результат. Ночь также многими косметологами считается лучшим временем суток для борьбы с угрями и прыщами. Также рекомендуется перед сном пользоваться препаратами, которые требуют курсового применения.

[Milagro]

секущиеся волосы
Многим девушкам знакома такая проблема, как секущиеся волосы. Обычно с ней сталкиваются обладательницы достаточно длинных волос, к кончикам которых не поступает влага.

Секущиеся волосы появляются вследствие злоупотребления процедурой горячей укладки и слишком частого использования фена, электрических щипцов. Серьезным стрессом для волос также является окрашивание или химическая завивка. Если кончики волос начали сечься, специалисты рекомендуют хотя бы на время отказаться от подобных процедур или хотя бы свести их к минимуму.

Специальная косметика Кроме того, секущиеся волосы нуждаются в специальном интенсивном уходе. Особое внимание следует обратить на шампуни. В их состав обязательно должны входить способствующие укреплению структуры волос керамиды, витамины группы В, лецитины. Положительный эффект оказывают также экстракты некоторых растений, например, ромашки (подходит для светлых волос), персика, шалфея, подорожника, ростков пшеницы, авокадо, миндаля. Обязательно следует применять бальзамы-ополаскиватели и кондиционеры, обогащенные питательными веществами. Во время термоукладки, если нет возможности от нее отказаться, также необходимо пользоваться специальными средствами, защищающими волосы от ее негативного воздействия.

Укрепление изнутри Помимо внешних факторов, секущиеся волосы также могут свидетельствовать о внутренних неполадках организма, например, вследствие недостатка определенных витаминов или как симптом ослабления иммунитета, например, после продолжительной болезни. В рационе питания в таком случае обязательно должны присутствовать продукты, богатые витамином А, и Е, жирными кислотами. Лучше всего справиться с проблемой сечения волос помогут молочные продукты, яйца, сливочное масло, растительное масло, злаковые, орехи, капуста, морковь, тыква, хурма, оливки, жирная рыба (тунец, семга, сельдь) и морепродукты.

Обязательное увлажнение Часто причиной расщепления кончиков волос становится недостаток влаги, поэтому, помимо регулярного использования увлажняющих шампуней, следует пить достаточное количество воды (примерно 6-8 стаканов). При частом нахождении в помещениях с сухим воздухом, например, вследствие работы системы центрального отопления, полезно будет применение специальной термальной воды, которой следует как можно чаще обрызгивать концы волос. Кроме того, существуют специальные несмываемые бальзамы для восстановления секущихся кончиков, положительный эффект после применения которых заметен практически сразу.

Народные рецепты Среди средств народной медицины, благодаря которым секущиеся волосы быстрее восстанавливаются, можно выделить, к примеру, отвары одуванчика или шалфея. Для их приготовления 2 столовые ложки сухого сырья заливают 2 стаканами кипящей воды, настаивают и используют для ополаскивания после мытья головы. Волосы, которые стали сечься после окрашивания, можно вылечить при помощи касторового масла, которое необходимо втирать в кожу головы. После этого волосы накрывают целлофаном, сверху - полотенцем и держат такой компресс в течение часа. Затем волосы моют шампунем и ополаскивают водой с разведенным в ней небольшим количеством лимонного сока.

Чудодейственные компрессы Также можно сделать компресс и одного яичного желтка, который необходимо смешать с взятыми по 1 чайной ложке любым растительным маслом, медом, коньяком и хной. Другой рецепт рекомендует добавлять в желток мед, растительное масло и сок лука. Кроме того, полезно делать маски из взятых в равных пропорциях измельченных листьев подорожника и кефира. Сеченые волосы не следует слишком часто расчесывать. Использование заколок и невидимок, особенно металлических, также лучше свести к минимуму. Среди салонных процедур девушкам, мучающимся проблемой сечения кончиков волос, обычно рекомендуют стрижку горячими ножницами или ламинирование.

[Milagro]

Руки выдают возраст. Правильный уход за руками:
Возраст женщины выдают руки. Кожа на руках страдает от перепадов температуры и незащищенности намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Как же правильно ухаживать за кожей рук?

Чтобы кожа рук была нежной, здоровой и красивой, ухаживай за своими руками. Для этого старайcя придерживаться следующих правил: 1. Научи себя делать уборку по дому в резиновых перчатках. Совет вроде банальный, но как часто мы о нем забываем. Хорошо бы, перед тем, как надеть перчатки, смазать руки питательным кремом. Кремы для рук можно приготовить и в домашних условиях. Для этого взбей в миксере 1/2 стакана сметаны с двумя желтками и, продолжая взбивать, постепенно влей сок 1/2 лимона и 2 ст. ложки водки или 1 ст. ложку спирта или коньяка.

2. Никогда не выходи на улицу без перчаток. Даже если на улице не очень холодно. Перед уходом обязательно нанеси на руки крем. Желательно крем обогатить эфирными маслами. Для этого выдави крем на ладонь и добавь 5 капель эфирных масел основы – для этого подойдут масло миндаля, жожоба, персиковых косточек, оливковое, тщательно перемешай и вотри в кожу.

3. Руки мой теплой водой. Избегай горячей воды: она обезжиривает кожу, делает ее сухой и шероховатой. От холодной воды кожа рук шелушится и становится жесткой.

4. Пользуйся только мягким мылом, подойдет детское мыло. 5. Один или два раза в неделю необходимо делать пилинг кожи рук, чтобы устранить мертвые клетки кожи. Это позволит увлажняющему крему глубже проникать в кожу. Рецепт пилинга для рук: смешай 1 ч. ложку сахарного песка с 2 ч. ложками растительного масла, втирай эту смесь в кожу рук в течение 1-2 минут, после чего смой теплой водой с мягким мылом. 7. Балуй себя специальными масками для рук:
Отварить пару картофелин, растолочь, добавить молоко и столовую ложку оливкового масла. Полученной массой натереть руки и подержать маску минут 15, затем смыть и намазать руки жирным кремом. 5 грамм корней лапчатки размолоть. На водяную баню поставить грамм 50 сливочного масла, растопить, добавить полученный порошок. Втереть в кожу рук, оставить минут на 10-15. Ополоснуть в отваре ромашки. Кусочек просто черного карандаша растолочь и смешать с детским жирным кремом. Полученную смесь втирать в кожу рук. Трещины затягиваются в течение трех дней.

8. Хотя бы один раз в неделю, делай ванночки для рук. Например можно приготовить такую ванночку: на 2 литра теплой воды - 2 столовые ложки растительного масла. Процедуру необходимо проводить в течение 15-30 минут.

[Milagro]

маски для волос (с использованием яиц)
Яйца применяют как маску для волос, так как оно обладает массой полезных свойств.

Народные рецепты не теряют своей актуальности, поэтому их применение советуют даже профессиональные парикмахеры. Маски для волос из яиц, проверенное и действенное средство, остается лишь заставить себя возиться с ингредиентами, и выдерживать полученную консистенцию в течении 1 - 1,5 часов, для достижения эффекта 1-2раза в неделю на протяжении нескольких месяцев. А если нет усидчивости, то вряд ли вы достигните успеха. Красота требует не только жертв, но и времени, затрачиваемого на себя, на свою внешность. Только при условии возможности выделять на себя достаточно времени в этом мире суеты, вы сможете добиться поразительных результатов, и успеть ухаживать за лицом, и за фигурой, и за эффектной шевелюрой. Так же как маски из лука, маски для волос из яйца могут отпугнуть своим ароматом, так как после этих продуктов остается специфический и не всегда приятный запах. Для того, чтобы перебить неприятный аромат, нужно в воду для полоскания волос добавлять несколько капель эфирных масел, с сильным приятным ароматом, розмарин, мята, бергамот и т.д. Частота процедур 1-2 раза в неделю, не чаще.

• Состав: 2 желтка, сок половины лимона, 2-3 капели репейного или касторового масла. Держать 30 минут.

• Состав: 1 столовая ложка касторового масла, 2 желтка, 1-2 столовые ложки репейного масла, 1 чайная ложка коньяка ,2 столовые ложки меда, и ½ чайной ложки дрожжей. Держать 1-2 часа, смыть теплой водой.

• Состав: 1 столовая ложка персикового и 1 столовая ложка капустного сока, 1 желток, 1 столовая ложка меда и 1 столовая ложка коньяка. Применять в течении трех месяцев раз в неделю.

• Состав: 1 чайная ложка сока алоэ, 2 яичных желтка, 1 чайная ложка чесночного сока и 1 чайная ложке меда. Оставьте на 20 минут.

• Состав: 2 столовые ложки касторового масла, 1 яйцо, 1 чайная ложка уксуса, 1 чайная ложка глицерина. Держать 40 минут.

• Состав: 1 столовая ложка майонеза, 1 желток, 1 чайная ложка меда, 2 давленых зубчика чеснока. После нанесения укутать голову толстым махровым полотенцем.

• Состав: 2 столовые ложки репейного или касторового масла, 3 столовые ложки настойки арники, ее можно купить в аптеке, и 2 желтка.