Самое удачное похудание Розочки.

[Розочка]

Маринка, уря!
Плохо что вес не знаешь. Для истории надо.
А отруби какие купила? Рассыпные или в гранулах?
У меня вес на 200г поднялся, потом на след.день минусом 100.
Но я не заморачиваюсь. Буду понедельно отчитываться или по декадам.
Я на рывки и не надеюсь.

Мне кажется я не доедаю. Смешно звучит.

В еде всё нравится. Постороннего ничего не хочется.
Вчера пекла пироги с вишней и вареньем из алычи со смородиной.
Даже не позволила себе ложку облизать.
А ещё готовила плюшки с тв.сыром и творогом с изюмом.
Тестом с ванилькой и сегодня пахнет в доме.

У нас морозы -18, а чувствуется как -29.
Дороги расчистили. Но хочу в Лесли 3 мили.
Там половину пути ходьба с мячами.
Беру бутылки пластиковые сначала по 0,5 кг, сегодня уже 1 кг.
Оч нравится. Получается что руки тренируешь.
А это важно что б не было эффекта крыльев летающих мышей.

Мариш, многие пишут что постоянно ходят только с Лесли.

[mdnadin]

скоро у и тебя потеплеет, в пятницу в плюс пойдет
http://www.gismeteo.ru/city/hourly/30343/4/
пусть вес для истории 88.
у нас полно отрубей Лито. Они все с наполнителями - свекла, морская капуста, яблоко... с этим нет проблем. Где то я нашла и бородинские:))
Волнуюсь как первоклассница. Последние пару лет ничего не получалось ( из-за к. что ли?)

[Розочка]

Марина, спасибо, книгу и мили получила.
Остин посмотрела - не для моей травмированой коленки.
У неё может и эффективней треня, но жёстче.

Я и с Лесли не все упр-я могу делать.
Например все что касается сгиба колена - страх для меня.
Здоровой коленкой выпады вперед и назад - плёвое дело, больной - страшно.
Делать одно движение с силой, а второе в полсилы - очень трудно контролировать.
За треню 2-3 подворота в колене случается.
НО)))))))) не таких болезненных, как прежде.

Вообще с коленкой всё лучше становится. И я этому безмерно рада.

Для меня январь - месяц вылетевший в трубу. Ничего хорошего вспомнить не могу.
Только крещение, да много прочитанного.
В холоде ничего не хочется делать. Ремонт на кухне заморозился. Командировки тоже. Малая моя завтра идет в школу. Отогрелась дома. В классе занимаются 3-4 человека из 25.

[mdnadin]

у Остин растяжка - 4 видео , которые я скачала. его можно использовать для твоих ножек.
У меня тоже с левой коленкой иногда , что то бывает (точнее воспаление сухожилий). 2 дня хромаю, но завтра должна быть в форме:))
у меня тоже январь пустой. но хоть дома тепло. поставила окна в том году - не пожалела. иначе бы при этих морозах ветер бы гулял по дому, а так в 30 -ку проветриваем - жарко, и почти всю зиму батареи увернуты.

да и эвита на завтра тоже готова:))

[Розочка]

Larson4ik, у вас с Леной рост одинаков - вот и совпадение!
Как там лыжные прогулки?

[mdnadin]

а тебя какой рост? боюсь напутать 169? как у меня?

[LadyTA]

Сообщение от Розочка

Для меня январь - месяц вылетевший в трубу. Ничего хорошего вспомнить не могу.
Только крещение, да много прочитанного.

Лариса, я так рада была за твое "ковальковство", а ты меня удивила....

[LadyTA]

Вернулась за хорошим настроением. Подарю и тебе зимку (твои дороги тоже снежно-привлекательны).

Зашла и читала два дневника, стало диССССССкомфортно. Те же с теми же шаблонами поведения.

Вот и нашла красивую зимку, одной поднимала настрой Марине, а этой вроде как себе. А дневник твой. Вот ведь.

И дневника своего не хочу, и написать захотелось. Зимка теплая, надеюсь поднимет настроение не только мне.

[LadyTA]

[Розочка]

Танюшка, заходи по чаще. Мы все рады тебя читать.

Про дневник (один) точно знаю какой говоришь.

Сообщение от LadyTA

я так рада была за твое "ковальковство", а ты меня удивила....

тем что ковальковство в январе не выделила красной тушью?

Для меня это стало образом жизни ( как и питание по Миримановой в своё время), по крайней мере на данном этапе. Да и начался он в декабре ещё. Я вот и про вес -10 кг не написала - так как воспринимаю как должное.

Я про то писала, что явного ничего не сделала - ленилась ( ремонт, салфетку вышить, планировала в Россию съездить к сестре на юбилей - дороги замело).

Живу-питаюсь комфортно.
Про что приготовить (для себя) не парюсь.
Дома всегда есть труби, творог, рыба и курогрудь ( порционно порезанная, промаринованная и замороженная), овощи и яблоки периодически подкупляю.
На тыкву не очень налягаю - высокий Ги. Мы ведь сейчас не о полезности говорим, а о сбрасывании веса.