Дневник Чалыкушу: отделяем зёрна от плевел :)

[Илья]

А ты не слушай его.Он путает причины,следствия и пути.
Фрукты можно уменьшить,но причины совсем другие:без соли и пр. привычных продуктов наши органы начинают усиленно успокаиваться,и как после напряженной нагрузки человек может заснуть-так и органы требуют отдыха.Потому на первых(довольно длительных) этапах все усваивается(переваривается) плохо,а фрукты имеют свойство гнить.
Потому на переходных этапах легче переносятся овощи-они по крайней мере не гниют.
Вобще есть теория,что у обезьян травы больше в рационе(то есть это факт)-значит и человеку трава полезнее(подтверждение-каждый новый день появляются исследования о пользе тех или иных овощей) потому как привычнее...
Со временем,когда секреция восстановится,фрукты будут давать много прекрасной энергии( в том числе мозгам) при минимальном количестве объемов.

Те,кто не дойдет-будет искать компромиссы(типа цитируемого) и ругать фрукты(или что еще).

[Gipo]

Сообщение от Чалыкушу

Т. е. к тому же были: чечевица пророщенная (готовила на завтра))), капуста, свёкла. Яблоки. Всё это вкушалось раздельно! - но иногда перерывы были, ИМХО, не совсем достаточными...
Судя по тому что щас внутри творицо я сётаки переела.)
Завтра видимо на водИчке...

чечевица мусор, все остальное можно есть сразу, будет раздельное питание, это же овощи и фрукты, их всегда можно мешать. Лучше поменьше сьесть.
А раздельно следует есть это мясо от всего остального, разве что зеленые овощи добавлять

[Чалыкушу]

Илья,
спасибо, интересная инфа!)

Gipo,
замечательно) Просто я пытаюс сыроедно монотрофить... а мясо - так и вовсе не ем!)
Почему чечевица - мусор?) Я её жую как источник белка растительного))) Ну и по вкусу лично мне подходит)))

[Gipo]

Сообщение от Чалыкушу

Почему чечевица - мусор?) Я её жую как источник белка растительного))) Ну и по вкусу лично мне подходит)))

ну если нравиться то ладно, мне и не нравиться, и готовить не умею, а называю так поскольку как и горох и фасоль, она организм утомляет, бобовые переваривать тяжелее, чем рыбу.
Ну вообще там по самочуствию я например их исключил из списка вкуснятины))

[Чалыкушу]

Gipo,
:)
Я её не готовлю - дня на 3-4 замачиваю в тёмном месте, ежедневно промывая - она корешки даёт и мягчеет, аки горох свежий в стручках.)))
(хотя раньше готовила - просто варила и с морковкой-луком... быстро варится ж))).
То что там ингибиторы всякие - это да... но, насколько мне известно, чечевица как раз самый усвояемый продукт из всего этого ряда.)
Впрочем, я учту - и буду повнимательней к себе прислушиваться.)

[Чалыкушу]

12 октября, ЧТ (w41)

Питание:
Сётаки присутствовало, но - весьма, весьма... :)

:!: Завтрак, 11.40. яблоко
:!: Обед, 13.40. - банан и зелёный чай
:!: ужин, 16.30 - яблоки
:!: вечером - кусочек сыра

Всего - в пределах 700 ккал.
БАДы: (-) не баловалась,
Жидкость: вода (4 стакана), мяеа1, чай зелёный3

Нагрузки:
:!: утро - пятиминутная пробежка, ходьба минут 10-15
:!: день - ВТ: пол-часика потанцевала-потянулась, но как-то так...
без инициативы, лишь бы не сидеть
:!: вечер - ходьба интенсивная, около 30 мин.
Всего - немногим больше часа


Процедуры:
утром дефолтные, плюс маска из сока калины на 15 мин

Анализ дня: с замашкой на сыроедение, монотрофию;
кусочек сыра -> немного соли.
По нагрузкам: последнее время вообще чувствую некоторую апатию в этом плане, поэтому
особо себя не насилую. Думаю, само вернёцо.)

Ах, да - с утра ещё тошнило. довольно долго, до обеда практически. Предполагаю, что это от
обилия растительной клетчатки накануне. Удивительно, - тошноту не снял ни мятный чай,
ни яблоко... а вот после банана с зелёным чаем - значительно полегчало!
Связываю это с вяжущими свойствами бананов.

[Gipo]

Сообщение от Чалыкушу

дня на 3-4 замачиваю в тёмном месте

я пробовал как то сою так замачивать, да терпения не хватает))). А то получается еду 3 дня надо готовить,

[Gipo]

Сообщение от Чалыкушу

Сётаки присутствовало, но - весьма, весьма... :)

:!: Завтрак, 11.40. яблоко
:!: Обед, 13.40. - банан и зелёный чай
:!: ужин, 16.30 - яблоки
:!: вечером - кусочек сыра

жесткая диета)), гдето обсуждали, с чем можно сыр поесть, я забыл, его же с кефиром можно. И сытнее, а по мне и вкуснее.
Кефир на ночь на тощак, нормализует миклофлору, и легкость появляется но его нельзя заедать, хлебом и прочими углеводами.

[Чалыкушу]

Gipo,
:)

Насколько я помню, его ещё с фруктами можно кислыми и с овощами всякими.)
Просто я пытаюсь монотрофно сыроедить :)
Поэтому два "полноценных" продукта не смешиваю сейчас в одном приёме пищи. "Неполноценное", т. е. сейчас допустимое для меня смешивание - это, например, чай (зелёный или травка) к фрукту; или клетчатку (типо "отруби") и корицу (отдельно ж их не пожуешь)))) в кефир.
Да, пожалуй кефир на ночь - самое то)))
А вот интересно, ложка отрубей в этом контектсте относится к "прочим углеводам"?

[Чалыкушу]

13 октября, ПТ (w41)

Питание:
Присутствовало :)
:!: 11.00. яблоки, 400г (с семечками)
:!: 14.40. 3 банана с зелёным чаем
:!: 16.00. банан с зелёным чаем
:!: 21.00. бифилюкс (это такой кефир, обогащённый бактериями -
естественно, без добавок типо крахмала, сахара, вкусов-консервантов)+ 2 ст/л клетчатки + 1 ч/л корицы

Всего - менее 800 ккал
БАДы: 2 таблетки скорлупового кальция, 2 ст/л клетчатки
Жидкость: 7 ст. воды, 2 ст. зелёного чая.

Нагрузки:
:!: утром - на работу - бегом и пешком, пусть 15 мин
:!: днём - чисто символически пять минуток размялась
:!: вечер - пол-часа интенсивной ходьбы; 45 мин. ВТ под кассету.
Всего - 1ч. 35 мин


Процедуры:
:!: утро: дефолтные
:!: вечер: ванна с солью, скреб лица-тела (для тела просто мешаю гель для душа и кофейную гущу))), крем питательный для тела, на лицо - циндол. :)

Анализ дня: а ничего так денёк... мне понравился.)