ОбаНа...(Дневник Василия)

[Василий]

Доктор № 7 из 10

Ваша сила мысли.

Мысль также как и физические действия и процессы – творит.
Как это назвать это процесс не знаю. Многие используют термин – «медитация». Мне больше нравиться – «аутотренинг». Его применяли мне в 1970, когда пытались этим способом вылечить меня от заикания. Вылечить не удалось – т.к. это надо было родителям, а мне было пофигу, а навыки остались.

Это очень сильно помогает на первом самом трудном этапе, когда вы сильно болеете. Правда если вы используете всех докторов. Учитесь делать это. 10-12 мин в день. Это ПРОСТО. Лечь в тишине и без сильного освещения, закрыть глаза и расслабиться проконтролировав это – 1 минута. Настроить себя – силой мысли заставляя разогреваться ваши части тела ( типа – кисти рук, стопы или уши), а также ощущать в них тяжесть. Сложнее заставить почувствовать похолодание. На это еще 1-1,5 минуты. Затем сама процедура – ради которой вы все это начали, заранее продумайте ее. Расскажу на примере себя. Болела сильна спина и суставы. Я представлял ( с зарытыми глазами) как от солнца отделялся маленький пылающий кусочек типа апельсина и через темя проникал в меня, далее я его направлял его в одно из больных мест типа позвоночника. Я орудовал этим шариком – разогревая и распрямляя позвоночник и выжигая все лишнее и очищая его. Также поступал и тазобедерными суставами и коленками и многим другим. Тут ваша фантазия бесконечна. Это длится еще 7-10 мин.
Далее 1 мин надо шарик вывести обратно и не напрягаясь выйти из этого состояния.

Это мне сильно помогало, Вы также можете представлять свое тело и делать его красивее или свои органы или еще что захотите. Ваши мысли вам помогут. Это работает.

Также сильно влияет на ваше здоровье – ваши отношение к событиям и правилам жизни.
Вот простые установки, которые можно развивать и применять к жизни. Которые вас изменят и здоровье в том числе в первую очередь.

Раб не может быть творцом – даже самого себя.
Запомните вы не РАБ.

Вам никто ничего не должен и не обязан, НИ КТО И НИ КОГДА, ни родители, ни дети, ни врачи, особенно не забудьте про государство.

Вы должны только тому кому дали слово. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ СЛОВАМИ.
Сказали – исполняйте, если ошиблись – передоговоритесь обязательно, не удалось – исполняйте – в дальнейшим подумайте – давать ли слово. Тоже самое по отношению к СЕБЕ – дал себе слово – исполняй.
Плохих поступков и действий НЕТ. Ни кто кроме ВАС самих себя не накажет. Над вами нет хозяина и господина. Если вам стало плохо – вас не господин наказал – это следствие ваших поступков. Просто иногда (чаще) следствие проявляется спустя многие годы, а не сразу

Но вседозволенность также не допустима. Есть поступки против совести и не ведущие вас к цели. Против совести поступать нельзя. Если они совершены – в аутотренинге представьте того человека и простите его. Учитесь так не поступать. Это будет Вам мешать и наказывать вас в бедующем. Изучайте свою цель и путь к ней и совершайте поступки и коректируйти их по результату. Без ошибок не обойтись, но если вы будете доверять мнению других людей а не результату своего опыта и СВОЕГО анализа на опыте – цели вам не видать. Пример – больной 20 лет следует мнению врача и делает все что он говорит – хотя опыт его личной жизни показывает, что его здоровье с годами только ухудшается, но он верит не опыту своему – а чужому мнению, сразу вспомните первую установку – ВРАЧ ВАМ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН, в том числе и не должен сделать вас здоровым.

Учитесь мыслю творит свою жизнь и себя. Мне сильно в свое время помог автор Дональд Уолш ( в 2002 г.) и другие. Эту тему также следует изучать как и физическое здоровье.

[Василий]

Доктор № 8 из 10

Тренинг тела.

Про это много книг, можно многому научиться. Без тренинга тела у вас не будет ни здоровых суставов, ни связок ни сосудов ни внутренних органов – НИЧЕГО – хоть обголодайтесь и засыроедте.

Только тренинг поддерживает и развивает ВСЕ тело. Еще отмечу – ГАРМОНИЧНЫЙ ТРЕНИНГ. Если у вас физическая работа – типа лесоруба с топором – тренинг также вам необходим – т.к. – это не гармоничная нагрузка на организм, что – то работает а что – то нет, что не работает потом вас подведет, т.к. работающие части тел возьмут все ресурсы организма на себя.

Не всякий тренинг есть тренинг. Пример – пилатес и йога в фитнесе – не тренинг. Этим вы можете и утром заниматься в качестве зарядки – т.к. зарядка – так же не тренинг.

Тренинг обязательно должен состоять их двух составляющих – силовых занятий с отягощениями и на выносливость. Примерно в равных долях. Для женщин это также обязательно. Пробуйте и придумайте себе. С отягощениями желательно заниматься вне тренажеров. Такие базовые упражнения как приседания, жим стоя, наклоны с весом и тяги. А также упражнения ОФП – подтягивание, отжимание и пресс. Занятие должны быть не для галочки а реальной нагрузкой и усталостью и на результат.

Женщинам больнее нравятся групповые занятие и тут перед вами также выбор – идти на атлетические групповые занятие или на пилатес или танцы живота. Т. вот танцы живота и пилатес не имеют отношения к тренингу тела - идите на атлетические групповые занятия.
Но потратить еще 30 мин в зале на три четыре базовых упражнений – НАДО.

Женщины !!! – вы становитесь мужественными не от тренинга – ОТ ЕДЫ !!!
От мужской еды – много - и все из мяса.

Занятия на выносливость – тут все известно – бег, лыжи , велосипед, групповые занятия типа степ, плаванье и т.д. – главное устать, преодолеть.

Время занятий. Я тут про себя подсчитал и у меня получается 14 часов в неделю. Из них примерно 7 часов силового тренинга и 7 часов на выносливость. Но это не говорит о такой необходимости, видимо можно и меньше. Мое мнение это минимум 7 часов в неделю. 3,5 часа на силовое и 3,5 часа на выносливость – зарядка не считается.

Про себя. Три раза в неделю силовой тренинг в зале примерно по 2,3 часа. Один раз бассейн, один раз футбол, один раз лыжи или велосипед от сезона. Летом вместо плаванья – занятия на участке – посадки раскопки и полив с обработкой почвы и т.д.

Вам более 45 лет – у 99% дети уже выросли, карьера будет расти, но уже не от переработки а от вашего опыта и знаний, ваше время пришло – заняться своим здоровьем.

[qaz]

Сообщение от Василий

Еще подумаю – может для моих условий больше подойдут деревянные лыжи.

Однозначно. Опыт предков показателен. Пластиковые лыжи народ до маразма довели. Видел в мегаполисах как большое стадо на пластиковых лыжах коньковым ходом едет по обледенелому грейдеру с выступающим гранитным гравием, а по бокам две свободные лыжни. Не модно!
Как снежок выпадет лыжников нет, ждут пока гуляющие на своих двоих утопчут им трассу, а потом гоняют между мамашами с колясками. Рядом лес громадный, но туда на своих узких коротких пластиковых лыжах никто не едет.

[valerosa]

неужели такое засилие пластиковых лыж? и это в стране, где столько лесов.. у нас в магазинах я видела самое большое 2-3 модели чисто пластиковых из 30. на ощупь лыжи не такие деревянные, как в детстве в ссср, спрашиваешь у консультантов, это пластик? отвечают изумленно - это семислойное дерево. нижний слой да, из пористого как кожа человека материала fibre. в поры впитывается смазка. кроме зоны рифления. её вообще не надо смазывать. интересно, что лыжи известных марок, типа австрийские Фишер имеют наклейку made in ukraine... консультанты говорят - качество не страдает.
про коньковый ход - только что приехали с альп (у нас снега нет, надо ехать 2 часа к снегу). там параллеллно идут две трассы, протянутая лыжня для классики и рядом метра три слегка утрамбованная лента для конькового хода. 90% народа ходит коньковым! классикой только я и народ за 60 лет. даже новички начинают учиться с конькового. решила, что на следующий год возьму курс. очень эстетично выглядит, любопытно, как оно по ощущениям
на 10см лыжах у нас по лыжне не пройдешь, она самое большое 6,5 см шириной, тянется специальным трактором. мои новые лыжи nowax "крузеры" пока в смазке не нуждаются, после 50 км где-то. буду дальше наблюдать. рифленая поверхность в середине лыж как я понимаю для стабильности при поднимании в горку, чтоб сил тратить меньше.

надо конечно иметь несколько пар, а если есть возможность иметь одну, то классические гоночные, безо всяких рифлений и кантов. универсальные.
а потеть - с функциональным бельем вспотеть вообще невозможно

[anatolius]

Сообщение от Василий

Моющие вещества сильно портят кожу (все), а еще сильнее нагружают его дополнительной работой на постоянно выделения защитного слоя – жира. Помогите организму – коже – не мучайте ее. Первые месяца полтора загнанная кожа будет выделять жира много – привычка, через 2 мес. это прекратиться, а через 3 - 4 мес. кожа станет на зависть всем.

А как тогда грязь смываете, неужели просто полоскание кожи водой и все?

[qaz]

Сообщение от valerosa

90% народа ходит коньковым!

Во-во! Зачем им лыжи, пусть в хоккей играют. Коллективная игра интереснее и социализирует эгоистов. Лыжи для тех, кому интересен простор, длительные походы с печкой. На лыжный туризм намекаю.

[valerosa]

На лыжный туризм намекаю

и это есть! куча однодневных туров на снегоступах наверх в горы- это раз. и туры на off-road-лыжах туда же наверх это два. прямо бум

[qaz]

Сообщение от valerosa

куча однодневных туров

С печкой это не однодневные лыжные походы.

[Брат]

Сообщение от valerosa

интересно, что лыжи известных марок, типа австрийские Фишер имеют наклейку made in ukraine... консультанты говорят - качество не страдает.

Это фишер бюджетного и среднего уровня, 3 верних модели делаются в австрии

[qaz]

Сообщение от Василий

Раб не может быть творцом – даже самого себя.
Запомните вы не РАБ.

Остаётся непременно уволится с работы и стать беспристрастным.