150 кг

[mav2]

Сообщение от Vermilol

эту точку еще надо правильно выбрать.

Верно. Просто сужу по себе - я как-то "попал в струю". Поэтому мне всё кажется очевидным (сейчас).
По поводу гречки - кажется, дети её утром замачивали, а вечером ели.Или в обед... По-моему, так. Дома нет их сейчас, не спросить...

[Ксенечка]

А мы с мужем гречку вечером замачиваем, а утром едим. После голодного дня на "ура" идет, кажется,что вкуснее в жизни ничего не ели.

[Habiba]

Мне кажется на сегодняшнем этапе для Вас будет важнее уменьшать колличество еды.Магазинные молочные продукты менее жирные,но и менее натуральные.Если уж и кушать молочку,ИМХО настоящую с рынка,НО немного.
А вообще Вы- молодец.Постепенность и настойчивость-вот ваша струя.И это очень обнадеживающе.

[ЗОЖ это хорошо]

Сообщение от Habiba

Мне кажется на сегодняшнем этапе для Вас будет важнее уменьшать колличество еды.Магазинные молочные продукты менее жирные,но и менее натуральные.Если уж и кушать молочку,ИМХО настоящую с рынка,НО немного.
А вообще Вы- молодец.Постепенность и настойчивость-вот ваша струя.И это очень обнадеживающе.

Важнее чего?

[Habiba]

Важнее пользы или вреда того или иного продукта.Когда я считала ккал,я с ужасом обнаружила,что и арбуз может нагнать за день несколько сот ккал,при ккал на 100 гр-30.Просто обычно я ,например, в сезон могу и 1кг арбуза съесть за день,а это оказывается 300 ккал.При моей дневной норме при похудении до 1000 ккал всей еды за день.Одно яблоко может до 150 ккал дотянуть.А Вы не считали когда-нибуть ккал своего дня?Увлекательное занятие,вырабатывает множество полезных привычек.

[ЗОЖ это хорошо]

Сообщение от Habiba

Важнее пользы или вреда того или иного продукта.Когда я считала ккал,я с ужасом обнаружила,что и арбуз может нагнать за день несколько сот ккал,при ккал на 100 гр-30.Просто обычно я ,например, в сезон могу и 1кг арбуза съесть за день,а это оказывается 300 ккал.При моей дневной норме при похудении до 1000 ккал всей еды за день.Одно яблоко может до 150 ккал дотянуть.А Вы не считали когда-нибуть ккал своего дня?Увлекательное занятие,вырабатывает множество полезных привычек.

Согласен, уменьшение количества еды сейчас важнее вреда. То есть тактический (непродлжительный во времени) вред для стратегической (продолжительной) пользы. Поэтому я ел сыр, когда было желание, ведь если бы я его не ел, то потом мог бы сорваться на что-то более вредное Так как никто не может гарантировать, что желание, которое испытывается долго нарастает не только пропорционально времени или еще чему-то, но еще и психика может зацикливаться на нем. Может я ошибаюсь, я пока только проверяю это и исследую, но по-моему это лучше чем жить по инструкции, исходя из того, что написано в книгах, при этом не чувствую правильно это или нет. Так как в итоге, если мой подход окажется работающим, все инструкции можно будет отбросить и делать гарантированно правильные действия
Но я на сметну и творог не из-за пользы внимание обратил, а потому что есть желание.

Я пока каллории не считаю, ведь пока похудение идет. Думаю менять питание из-за каллорий не правильно, ведь если организм чего-то хочет, то на это есть причины не только в виде неадекватных желаний глупого организма.
А если не разбираться с желаниями, то можно сломать чувствительность, то есть разучиться или никогда не научиться ощущать более тонкие вещи.

Про какие Вы привычки?

[Habiba]

Я ,например,раньше не знала что одна шоколадная конфета-100 ккал.И теперь когда мне хочется я стараюсь скушать одну,а не три четыре как раньше.Подсчет ккал еще и помогает увидеть именно вред неполезных продуктов.Один бутерброд с колбаской-500 ккал.Ну вообщем,питание возможно таки да,меняется.Но к улучшению.))

[ЗОЖ это хорошо]

Мне подсчет думаю увидеть вред продуктов не поможет, так как для меня это что-то абстрактное, поэтому не имеющее прямого отношения к жизни. Я как-то ел много конфет и шоколада за день, поэтому знаю как это влияет в том смысле что не по калориям, а по ощущениям.
Даже если бы конфеты были безкалорийными, то я бы все равно относился к ним, как к продукту, которого никогда есть не буду, когда избавлюсь от зависимости. Так как явно чувствую, что они одни из самых мощных вытягивателей сил, т.е неприятные ощущения в теле давящие на психику и отсутствие энергии.

[Habiba]

Возможно сейчас Вам это не актуально.Мне подсчет ккал посоветовал АС.Он достаточно быстро похудел со 136 кг.Подсчет ккал помогает понять логику сброса веса.Т.е. если я знаю,что час ходьбы на беговой дорожке -это потеря всего 300 ккал,я не буду есть маленькую вафельку,или три конфетки.Возможно здесь больше психологический момент.Но думаю каждому нужно хоть раз подсчитать свой рацион в ккал.Чтобы реально смотреть на вещи.Это классический вариант любого сброса веса.Подсчитать ккал своего дня и стремиться их уменьшить до своей нормы.Может быть в этом фильме Вам что-то покажется интересным.http://www.youtube.com/watch?v=YvMC4IfNpmw

[mav2]

Сообщение от Vermilol

Обратите внимание, что вы попали в струю не сразу, а ведь попасть в струю здесь главное. Согласны?
Вы говорите, что кажется очевидным, но при этом самое главное для вас произошло "как-то".
Какую точку вы имели в виду?

-Э-э... Что значит "не сразу"? Для меня все логично и последовательно... Или я не понял Вашего утверждения...
Согласен, что попасть правильно - главное. Но выбирать, медлить и мучаться тоже неправильно. Весь чужой опыт и останется чужим, пока вы не плучите свой. Начните стого, что кажется Вам наиболее логичным сейчас. Действуйте! Корректировки будете делать на ходу. И мнение поменяете не раз. Но! многие вопросы и сомнения отпадут в процессе. Но это будет Ваше знание. Опираться только на чужое мнение - что ж, многие весьма убедительны и логичны... и противоречат друг другу.Так можно уподобиться Валаамову ослу и скончаться на месте . Поэтому конкретную точку я не назову. У меня её нет. Я ведь тоже был (и есть ) в движении... Но я не медлил.
Как вы относитесь к магазинному творогу и сметане?
Никак не отношусь.